badan

Cześć! Czytam Was od dłuższego czasu, to między innymi dzięki Wam zaczęłam chodzić na siłownię i jeść więcej mięcha. ;) Długo dojrzewałam do założenia dziennika i w końcu nadszedł ten dzień.:) Moja dieta jest wciąż daleka od ideału, ale nieustannie zdobywam wiedzę teoretyczną na ten temat – mam nadzieję, że pomożecie mi trzymać się założeń w [...]

[...] dawkach zdaje się mówimy). Wedgług większości badań poziom bezpieczny 25OH to dawka 250 nmol/L np.: http://ajcn.nutrition.org/content/85/1/6.long Ale nie trudno znaleźć badania mówiące o bezpiecznym poziomie nawet 500! (np.:Vieth R.: Why the optimal requirement for vitamin D3 is probably much higher than what is offi cially recommended for [...]

[...] . Tezę tę potwierdza metaanaliza przeprowadzona przez Siri-Tarino i wsp. z 2010 roku. W niej autorzy stwierdzają, iż „spożycie tłuszczy nasyconych nie było (autor. - w badaniach) powiązane z podniesionym ryzykiem wystąpienia choroby niedokrwiennej serca, ogółem chorób układu krążenia oraz wylewu, niezależnie źródła pochodzenia tłuszczu i [...]

Zawartość poszczególnych kwasów tłuszczowych w smalcu bywa różna. Skład tkanki tłuszczowej trzody chlewnej jest w dużym zakresie uzależniony od diety jaką otrzymuje i stanowi w dużej mierze jej odzwierciedlenie (podobna zalezność widoczna jest rónież u ludzi). W ostatnich latach zmiany w składzie pasz przemysłowych sprawiły, że stały się one [...]

Czy w szpitalach nie ma ludzi potrafiących pobierać krew do badań ?;/ Dzisiaj miałem zaszczyt wbijania igły 4-5 razy

[...] jest OJan, który robi to co mu organizm podpowiada, a nie to co wynika z jakichś testów/badań przeprowadzonych na stadzie naćpanych amerykańskich studentów, którzy potrzebują trochę kaski na imprezy, więc zgłaszają się na badania, a badania te przeprowadzają w większości młodziki którzy potrzebują takich tematów do podnoszenia stopni naukowych

Chyba najwięcej badań nad witaminą D w sporcie było właśnie na cyklistach. Evo, jak już pisałem - opalanie jest oczywiście najlepszym sposobem na podniesienie poziomu witaminy D. Ma jednak też swoje wady, więc i tutaj trzeba zachować umiar. A poza tym, jak pisał Sołtys, w dzisiejszym świecie, w praktyce, mało kto ma na to czas. Jak pisał Djfafa: [...]

[...] nogę. Z moich konsultacji w NFZ dostałam skierowanie na rtg i ortopedy i info, proszę odciążać nogę, podobno jakiś płyn się wylał. Jak zapytałam czy należy zrobić dodatkowe badania, zdjęcia, lekarz stwierdził, że to nie potrzebne i pyta się czy jest gorzej? Tak więc więc muszę zasięgnąć porady u innego specjalisty. Niedługo mam wizytę prywatnie [...]

Arginina moze i skuteczna, z tym, że nadmierna kumulacja NO w organizmie przez dłuższy czas, stosując lecznicze dawki np. AAKG może okazać się nietrafiona, a cała antynadciśnieniowa kuracja aż za bardzo odważnym pomysłem . Zobaczymy co z ów tauryną, czy odejdzie do lamusa, czy doczeka się jakichś ciekawszych, bardziej obiecujących badań .

jaja w większości mam od babci, będę szukać dobrego źródła mięsa :) co do hormonów w przyszłym tyg wybieram się do ginekologa >> brak miesiączki od stycznia? chce porobić komplet badań hormonalnych.póki co piję wodę/herbaty(zielona/czerwona/ zwykła bez cukru z cytryną) włączę te herbaty o których napisałaś ;) pod koniec. pod koniec miesiąca [...]

[...] przeskakujesz między pojęciem kreatyny a no boostera, a jest to duży błąd, bo dla ścisłości nie każdy no booster zawiera kreatynę. A tak w ogóle to kreatyna to najlepiej zbadany wspomagacz w sporcie. Uważasz, że Ty po wzięciu Nitrobolonu przed treningiem wiesz o niej więcej niż wynika to z wieloletnich badań i stosowaniu kreatyny na których my [...]

karnityna nie jest zła - transportuje cząsteczki tłuszczu do mięśni gdzie ulegają przemianie w energię, dzięki temu pozwala zaoszczędzić zapasy glikogenu w mięśniach, na jednym z filmików na koncie siatkarze Skry Bełchatów widziałem że w torbie mieli Multipower - L-carnitine liquid Forte. - w książce "suplementy dla sportowców" przy karnitynie [...]

karnityna nie jest zła - transportuje cząsteczki tłuszczu do mięśni gdzie ulegają przemianie w energię, dzięki temu pozwala zaoszczędzić zapasy glikogenu w mięśniach, na jednym z filmików na koncie siatkarze Skry Bełchatów widziałem że w torbie mieli Multipower - L-carnitine liquid Forte. - w książce "suplementy dla sportowców" przy karnitynie [...]

to są jedne z badań w książce o której wspomniałe też są przytaczane wyniki badań i obok tych z których karnityna nic nie dała są tez takie: "Szafthauser 2000 ... otrzymane w badaniach grupy osób otyłych. Pozostały one przez cztery tygodnie na diecie 1200 kcal z jednoczesnym, regularnym uprawianiem sportu i zażywaniem 3g l-karnityny lub placebo. [...]

Z tych badań wynikają dwie sprawy albo jesteś dobrze wytrenowany i karnityna pomoże ci zejść o 2% w poziomie tkanki tłuszczowej, albo jesteś otyły i stosując głupią, głodową dietę bo za taką uważam 1200 kcal, to jakieś efekty osiągniesz, ale przy takiej formie odchudzania i diety to efekty nie będą długie, tak się nie da funkcjonować jedząc tak [...]

Z tych badań wynikają dwie sprawy albo jesteś dobrze wytrenowany i karnityna pomoże ci zejść o 2% w poziomie tkanki tłuszczowej, albo jesteś otyły i stosując głupią, głodową dietę bo za taką uważam 1200 kcal, to jakieś efekty osiągniesz, ale przy takiej formie odchudzania i diety to efekty nie będą długie, tak się nie da funkcjonować jedząc tak [...]

O to, to... A z tymi węglami to może być racja, bo ja raczej tylko twaróg i jogurt na kolację. W maju mam badania okresowe i przy tej okazji felczerstwo zajrzy w moje wyniki. Mam zamiar dokupić badań i zrobić wszystko, łącznie z lipidami itp.

Generalnie jest to obojętne, tyle że jeden kolega wrzucał gdzieś info, że witamina D może ułatwiać też przyswajanie metali ciężkich, więc lepiej brać rzadziej większe dawki. Nie mogę się do tego ustosunkować, bo nie widziałem tych badań.

Autor: Faftag Rozwój siły mięśniowej w niektórych dyscyplinach sportowych ma znaczenie kluczowe i jest celem samym w sobie, w innych natomiast – może być środkiem do osiągania zamierzonego celu. Nie ukrywajmy, nawet jeśli nie startujesz w zawodach w wyciskaniu, nie trenujesz pod trójbój siłowy, a ćwiczysz rekreacyjnie, to fakt, iż z treningu na [...]

[...] organizmu oraz poziom NO w czasie wysiłku, jednak wyniki badań nie są optymistyczne. Po zastosowaniu 3 lub 9g cytruliny zdolności wytrzymałościowe spadły u 12 na 17 badanych w porównaniu z grupą otrzymującą placebo (Hickner, 2006). Ponadto cytrulina dała efekt szybszego zmęczenia. Wynika to prawdopodobnie z faktu że -wbrew oczekiwaniom- [...]