b6

wwwrrrr....!!!! tak się starałam, tyle napisałam i niechcący wszystko skasowałam ale od nowa - może napiszę przykładowy jadłospis jednego dnia. Wygląda to mniej więcej tak: **2 jajka na miękko (nie lubię na twardo, a ptasiej grypy się nie boję) **plaster żółtego sera **pomidor **serek ziarnisty 200 g **pomidor **jogurt naturalny bez cukru **ryba [...]

[...] ogórek świeży, pomodor, rzodkiewka, papryka świeża Suple: 2 razy dziennie po 1 tab: *Omega 3 + wit. A,D,E *Olimp CHela-MAG B6 (555 mg) *AQUA-Femin Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29f398824dea45ae9a587a657db600ec.png Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0aa5f299bcc24987ac37cccb9d55eecb.png Zmieniony przez - Luzy w dniu 2012-03-15 12:05:36

14.03.2012 (śr) Trening (aeroby od 2 tygodni, 3 dni): Wieczorem: 52 min - bieganie: * 10 km w tempie 5min 08 sec /km Miska (od 2 tyg. 3 dni - 1800kcal - BTW 130/85/130) Picie: kawa z mlekiem, herbata miętowa, melisa, woda Warzywa:sałata lodowa, ogórek świeży, pomodor, papryka świeża Suple: 2 razy dziennie po 1 tab: *Omega 3 + wit. A,D,E *Olimp [...]

15.03.2012 (czw) Trening (aeroby od 2 tygodni, 4 dni): Rano: *60 min - rowery - spinning interwałowy Wieczorem: *40 min - bieganie -8 km w tempie 4min 45 sek /km *ćwiczenia na brzuch: **świeca z piłka x 5 **odwrotne brzuszki x 5 **korkociąg x 5 **boczki na piłce x 5 **brzuszki na piłce x 5 **turlanie piłki pod siebie x 2 [...]

-------------------------------------------- 02.04.2012 (pn) wolne od treningu -------------------------------------------- 03.04.2012 (wt) Trening (aeroby od 5 tygodni 2 dni, 2 tyg. treningu siłowego): *Bieganie - 10km - 51min (2 km w tempie 6min/km, 7x800m w tempie 4min:20sec /km i 100m powrót truchtem, na koniec 2 km w tempie 6min/km) [...]

Animal nie znasz się... wyjdź! "Nie mam zamiaru nikogo do picia piwa przekonywac ani nie uwazam ze wychodzi to na zdrowie, zwlaszcza cwiczacym. Moim zdaniem jednak lepiej jest wypic pol litra piwa niz pol litra cola-coli. Dlaczego ? Za sprawa drozdzy piwo bogate w witaminy z grupy B odpowiedzialnych za dokrwienie serca,poprawe [...]

[...] gdzie przy npp efekt miałbyś po ok. 2-3 tygodniach. Czy dekanian czy npp i tak bym to wbijał co 3 dni w jednej pompce z testem. Dekanian dawki 250-300 na początek - jak po 4-5 tyg nie będzie prolka skakać(tj, nie będzie objawów gino progesteronowego), to możesz podbić do 500. Vitex z allegro - 3-4 kapsy a day, b6 300mg a day. Powinno być dobrze.

[...] 150mg e4d 13-20 wino 30-40mg ed 1-18enan 250mg e4d Do tego profilaktyka w postaci HCG, vitexu,b6,i malej dawki aromasinu. Nie licząc prozdrowotnych supli,minerałow,witamin,lecytyny itd. Czas rosnąć:) Jak by ktos mial jakies sugestie to prosze pisac i jeszcze raz [...]

[...] masę na 2 części. Do jednej części dodać wanilię, a do drugiej kakao. Wymieszać i wylać obie masy do pucharka. Żółtka utrzeć z pozostałym syropem i dodać resztę żelatyny. Wlać masę do pucharka. Deser odstawić do lodówki do całkowitego stężenia. /SFD/2018/7/1/7179f94897294f84b6391514b27e4051.jpg /SFD/2018/7/1/10e753fb5516442f8881b342cf04e44a.jpg

Mi zwłaszcza wieczorem pulsuje w głowie i wali serducho. Ciśnienie skacze z normalnego do nadciśnienia I stopnia. Masa rośnie to i nieprzystosowane do większego mięcha serducho musi więcej krwi pompować. Nawet zwiększyłem dawki na towar zmniejszający ciśnienie. Biorę po dwa razy dziennie do tej mety: Omega3 Magnez+B6 Kapsułki czosnku Potas Jemioła [...]

Biore filomag b6 2 tab dziennie. Powinienem dodac ten Aspargin? Trenuje od 3 miesiecy . Przez pierwszy miesiac jak pamietam nie mialem tego bolu. Poprobuje jakos rozgrzac te sciegno/miesien przed treningiem. Dzieki wielkie za szybkie odpowiedzi

[...] bodzcem do wzrostu LH jak pokazaly badania prolaktyna powoduje wzrost prolaktyny - o czym napisam eltoro aby obnizyc poziom prolaktyny jest kilka sposobow -duuuuuze dawki b6 (dawki rzedu 200mg sa nietoksyczne - stosowane okresowo - czego nie mozna poiwiedziec o dawce 2000mg) -kolejnym sposobem jest stosowanie ziolek ktore sa prekursorami [...]

To jeszcze inna, 3-cia opcja:) Possalem godzine temu 2 tablety zaraz ide na trening i przed snem wezme 2. Tribuactiv B6 zawsze stosowalem przed snem a zjadlem tego min. 10 opakowan :) Ciekaw jestem jednak opini producenta, sprostowania co do tych dwoch podanych sposobów. Zmieniony przez - tomzik w dniu 2012-02-10 17:22:52

Spora dawka b6 byłaby tu wskazana jako 2 w 1,spoko pomysł,no i dodatkowo np. mucuna albo lepiej castagnus. Activlab,co Wy na to? Tak a propo,fajnym pomysłem byłoby w ogóle poskładanie suplementu przez forumowiczów z sfd :D to by była bomba dopiero. Zmieniony przez - Rhodiola w dniu 2012-02-11 21:33:20

a brałes B6 na prolaktynę czy ostatecznie nie ma takiej potrzeby?

nie:-) troche widze, ze prolaktyna podskoczyla, ale po cyklu wraca wszystko do normy. nie nie jest to az tak duzy skok by cos wrzucac. ale mozna dac jak chcesz z 300mg dziennie B6:-))

Scitec'owskie ZMB6 to najlepszy z produktów z zawartością cynku, magnezu i wit b6 z jakimi się spotkałem. Cenowo nie muszę pisać po kolegach wyżej - rewelacja, najekonomiczniej wychodzi. Jeżeli chodzi o same efekty to śpię po tym jak dziecko, budzę się wypoczęty i wyspany, a i dzięki temu lepsza regeneracja i poziom teścia. Jak dla mnie numer [...]

Odpowiedź na dwa ostatnie zawrę w jedno - mam problemy z dietą. Ułożę, ale nie zawsze się trzymam. Nie mam po prostu fizycznie możliwości przyjmowania posiłków jak w zegarku ( z 6xdziennie robią się 3-4) 3-4 jeżeli odpowiednio zbilansowane - ok. Do tego obecnie nie wystarczają mi tak małe porcje - przez to chitosan i chrom. patrz wyżej - jeżeli [...]

[...] na redukcji a potem zmniejszyć na 0 bilans? czy to dobre rozwiązanie w moim wypadku? 2500 kcal b t w 176g 112g 192g Posilek 1 - owsiane 50g /w30 - 150 ml mleka /b6/w7/t4 - 4 jaja /27b/24t - 20 g sloneczniku /10t Posilek 2 - 100g twarogu poltlustego /b20/t7 - banan /w10 - 10 g sloneczniku /5t - warzywa Posilek 3 - 100g twarogu [...]

wbrew pozorom piwo to też dobry sojusznik na diecie :P, ma dużo witamin B2, B6, Niacyna, A, D, E i H, oczyszcza z soli gdzieś wyczytałem że ta niacyna oczyszcza cholesterol z tętnic... przy 4 jajkach dziennie może od czasu sie takie piwo przyda... :P aaa właśnie czytam też o dopuszczalnej dawce niacyny :D z tych posiłków wyszło mi poza normę o [...]