b6

[...] b7, t4, w10, kcal 100 -1 jajko gotowane b7, t5, w0, kcal 73 łącznie: b26, t16, w82, kcal 669 2 sniadanie około godziny 10-11 -omega 3 -chleb razowy pełnoziarnisty 100g, b6, t1.7, w45, kcal 223 + masło -szynka z kurczaka 50g, b10, t0.5, kcal 47 -warzywa… -orzechy wloskie 20g, b3, t13, kcal 130 łącznie: b19, t15, w45, kcal 400 3 [...]

Dieta byla dopieta, przyszlo 3-4 kg dobrej jakosci miesnia na gino laduj 400 mg b6 i mozesz dodac vitex obserwuj czy cos sie dzieje niedobrego, gdyby pojawily sie symptomy daj 600-800mg b6.Cykl 6 tyg jak najbardziej mozesz dodac daa podczas cyklu, z tym ze uwazal bym na prolaktyne jak juz dodasz to daa to dorzuc vitex koniecznie :O

5. Opis suplementacji: DT: - Rano na czczo 30 min przed śniadaniem porcja GM - Po śniadaniu 1 caps Vita-min Plus - 30 min przed treningiem porcja XS - Po treningu porcja GM + 50g Carbo - Przed snem 6 tabl Filomag B6 + 1 tabl Zincas Forte DNT: - Rano na czczo 30 min przed śniadaniem porcja GM - Po śniadaniu 1 caps Vita-min Plus - Po treningu porcja [...]

Pierwsza opcja! 1)Magnesium Asparticum - 6,70 zł 2)Vit B Complex - 3,80 zł 3)Zincas Forte - 7,30 zł Druga opcja - tańsza 1)Filomag b6 - 7,70 zł 2)Zincas Forte - 7,30 zł Wiadomo ze kazda apteka moze miec troszke inne ceny ale duzo napewno nie beda odbiegac od tyc podanych! Osobiscie zazywam tej drugiej opcji w ilosciach: Filomag b6 - 4 tabetki [...]

[...] (razem z chlorkiem soli aka solą kuchenną), bo miałem problemy ze skurczami; teraz wyraźnie przechodzi -od teraz mam 4 tygodnie z johimbiną, 4 x tygodniowo (tylko w dt) 6,9,12,15 mg -magnez z witaminą b6 i witamina c z chromem i rutyną na noc, ale to ciągnę już od jakiegoś czasu Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-01-11 11:19:07

[...] parametrów, niz w kwestii niezbędnośći, choć sa też sordki moim zdaniem niezbędne w niktórych wypadkach. Przykładowo za nieżbędną moglbym uznac suplementację witamina b6 w wypadku osoby spozywającej bardzo duże ilości bialka. Za zasadną natomiast uznałbym np suplementację kreatyną w okresie cyklu siłowego, masowego - o ile dana osoba [...]

probuj masazy jakims olejkiem rogrzewajacym A mogę maścią końską z dodatkiem jakiegoś ujędrniającego kosmetyku? Kupiłam na ten bark, to jakby się nadała, to będzie jak znalazł Piszesz sie na to? Obiema łapkami Tylko ja jestem taki duduś myśliciel, co to musi wszystko rozłożyć na czynniki pierwsze i w pełni zrozumieć żeby móc przyjąć za swoje [...]

Bo to są dywagacje teoretyczne - i nikt tego jeszcze chyba w praktyce nie testował. Ale wydaje mi się, że powinno się to dawkować 10:1 - to znaczy - na 100 mg tyrozyny, 10 mg B6. Nie wiem, w jakich dawkach jest dostępna tyrozyna? Wydaje mi się, że widziałem po 500 mg. Wtedy 1 tabletka B6 wypadałaby na 1 kapsułkę tyrozyny. 2-3 takie porcje (1+1) na [...]

Ale tyrozynę z B6 do nandro, czy tylko nandro z B6?...

Uwazaj zeby nie przedawkować b2 czy tam b1 (jak masz problemy z kamieniem na nerkach), bo pewnie sobie kupisz B compositum, to kup sobie zamiast tego np. B6 oddzielnie, chyba w filomagu jest b6

a to to już dziwne-magnez jak czasem wezmę przed wieczorem(bez b6) to pozwala dłużej posiedzieć w nocy-po prostu nie chce się spać, ale b6 stosowane szczególnie z dietą węglowodanowa pozwala zasnąć bardzo szybko-zwłaszcza po ciężkim dniu

[...] mnie kontekst serotonina-wegle-lowcarb. zwrociles chcac nie chcac na to moja uwage - sog poszedl za namiar. W moim przekonaniu jednak w jedym miejscu mocno mylisz fakty: b6 nie tyle ma dzialanie przeciwstawne do prekursora dopaminy, a jedynie zwieksza przemiane lewodopy w dopamine zanim l-dopa przedostanie sie do mozgu. Zaznaczam ze dawki b6 [...]

Jeszcze o kiełkach parę słów Kiełki RZODKIEWKI dzięki dużej zawartości witaminy C podnoszą odporność organizmu. Zawierają też dużo siarki - dlatego wpływają korzystnie naszej skóry, włosów i paznokci. W kiełkach SOCZEWICY znajduje się dużo żelaza magnezu wit.C; dobrze wpływają na stan zębów. Kiełki PSZENICY obfitują w żelazo, miedź i wit. B6; są [...]

- 1 tabletka Zincas Forte zawiera: wodoroasparaginian cynku 0,15g (skrobia ziemniaczana, cukier puder, talk, dekstryna, metyloceluloza, ultraamylopektyna, stearynian magnezu). -1 tabletka Filomagu B6 zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu(czterowodnego) (co odpowiada 40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6 (pirodyksyny chlorowodorku) -1 porcja ZMA [...]

[...] dawke uwaza sie za 50mg. Niektorzy, bardziej delikatni biora 25mg 2xd, przetestujesz - zobaczysz. 2. tak, uderzac tamoxifen 40mg do ustapienia, pozniej po 20/10mg. 3. b6 nie obniza poziomu prolaktyny co do tego chyba wszyscy sa zgodni. Jedyne roznice w zdaniach sa czy stosowanie wiekszych dawek b6 zapobiega wzrostowi prolaktyny, ale to [...]

11.04.2014 DT Nareszcie trening! Rower 2x10km TRENING Argh, dziś mi bez przerwy ktoś stanowiska zajmował. Niby tylko parę osób na siłowni, a wszyscy jakoś koniecznie chcieli robić to co ja, grrr.... ;-) Rozgrzewka - orbitrek 5 min, Mawashi A. Przysiad ze sztangą na plecach R: 10x13kg, 10x23kg; 12x28kg, 12x33kg, 6x38kg - spróbowałam 38, ale już [...]

4.06.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbitrek 5 min, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10x10,5 kg; 10x13 kg, 10x15,5 kg, 8+5x18kg - naczytałam się ostatnio w dziennikach o progresji i spróbowałam zacząć z niższym obciążeniem, żeby skończyć z wyższym, i chyba działa R: [...]

10.06.2014 DT Rower 2x10km będzie TRENING Trening na szybkości, bo musiałam być w pracy o określonej dość wczesnej godzinie, ale chciałam go zrobić, bo inaczej by się dziś ani jutro na pewno nie zmieścił. Przerwy skracane do minimum, przy którym się jeszcze nie bałam, ze sobie kuku zrobię. Nawet rozważałam opuszczenie planków i pompek, i [...]

Gosia, dziękuję :) I czekam na Twoje podsumowanie :) 20.06.2014 DT Rower 2x10km TRENING Rozgrzewka - orbi 5 minut, wymachy wszelakie, Mawashi Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy R: 10x10,5 kg; 10x15,5 kg, 10x18kg, 6x20,5 kg progres, acz niewielki R: 10x10,5 kg; 10x13 kg, 10x15,5 kg, 10x18kg, [...]

POMIARY http://i552.photobucket.com/albums/jj346/halinae/sfd/2014-06-2707_01_08-MicrosoftExcel-wymiaryxls_zpsd3ccb18a.png 27.06.2014 DNT Rower 2x10km Zaliczona wizyta u ortopedy, mam skierowanie do fizjo, ale niestety dopiero na koniec lipca (wcześniejsze możliwe terminy się gryzą z moim urlopem). MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, [...]