b6

[...] szykuje do cyklu , wiec napisze ci co juz wiem widzialem kilka opini by tt nie brac naa noc , co do zma to bierz tak aby nie przekraczac dziennej dawki 450 magnes 30 cynk 10 b6 , wit mozesz barac z magnesem po 500 jesli dzielisz na dwie , mozesz tez jak piszesz , tt przed treningiem , bierz tak by przyplyw byl staly , bo utrzymuje sie ok 8 godz , [...]

[...] będziemy myśleć dalej. Wiem, że na studiach czasem nie ma czasu żeby podrapać się po du... ale spróbuj znaleźć czas na siłownię i/lub interwały 2-3x w tyg. Cynk, magnez i b6 według mnie nie ma potrzeby. olej kokosowy możesz spróbować, wstaw go zamiast innego źródła tłuszczu. Staraj się utrzymywać te tłuszcze na 100g ew. nawet możesz troche [...]

moim zdaniem cynk, magnez b6 może brać jak najbardziej.. tluszcze bym uciał do 1g/kg masy ciała, podbił węglami i kalorie trzymal na takim poziomie jak teraz, a jak dalej nie bedzie schodziło to obcinał kalorie z węgli

Z tańszych polecam Activlab - Tribuactiv B6 - cena ok., 30PLN. Z droższych boosterów teścia Novedex XT - na Allegro da się wyrwać czasami za 95-100PLN a normalna cena tego specyfiku to w granicach 130PLN.

szaroburo no ja już nie chciałem nic pisać w tłuszczach A D E K w wodzie C B1 B2 B3 B6 B12 Kwas foliowy Biotyna

tzw "ZMA apteczne" to był bodajze Zincas Forte + FIlomag B6, mam rację?

[...] wersję 1-10 deca 200mg ew 1-11 prolo 200 mg e5d pct 3 tyg po ostatniej dece proponuję tamoxifenem: 10 dni po 40 mg ed 10 dni p o20 mg ed do tego 200 mg witaminki b6 ed i problemów z pyta nie powinno byc czyli potrzebujesz jeszcze 15 prolo a dwie deczki mozesz sprzedac albo zostawić na później Zmieniony przez - klufczyk w dniu [...]

Co do tych "witaminek". Ja biore magnez w tabletkach z wit. b6 + pluszz ( czy cos w tym rodzaju) + wit. b complex

90 capsow styknie ? dokupic cos do tego jakas b6 albo cos innego ?

Brałbym coś z olimpu np. ogólny preparat witaminowo-minerałowy (bo nie wiem czy nie brakuje Ci czegoś więcej np. witamin z grupy B6),ale jak chcesz to oczywiście możesz zakupić oddzielnie wszystkie składniki. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Zaszkodzić na bank Ci nie zaszkodzą a nóż właśnie będzie tu "pies [...]

[...] moim zdaniem nie istnieje właściwie nic godnego uwagi. Możesz suplementować cynk w ilości 30mg jonów dziennie (chelat z olimpa brzmi marketingowo fajnie) no i witaminę b6, ale nie w dawkach kosmicznych - starczy 50mg ed no i oczywiście też nie w nieskończoność. Czym zbijasz prolaktynę? Polecam Cabergolinę (Cabaser, Dostinex) 1mg na 4-5 dni, [...]

w sklepie sfd jest aspargin , filomag B6? no wiesz z kasa nie jest kolorowo ale jak mam dołozyć 50zł i miec np 150% tego co bym miał bez tego 50zł to cos wymysle najwyzej dozbieram to co brakuje... nie chciałbym az tylu kapsow brac jednego dnia ze przed snem jeszcze 4 musze zapodac... staram sie mijac chemie no ale zastuj mam troche i postanowiłem [...]

[...] mleka 2 % -8b 5w 10 t 2) 100g twaróg chud 21b 2t 2w 3)1,5 bułki graham 60w b9 t24)oliwa z oliwek 5 g Posiłek 2 - 30/60/15 1)twaróg chudy 100g 21b 2t 2w 2)bułka graham 40w b6 t1 3)10g oliwy Posiłek 3 - 30/50/20 1)jajecznica z 3 jajaek 35b t30 w 3 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)serek wiejski 10b w3 t 11 2) homogenizowany [...]

[...] 3)1,5 bułki graham 60w b9 t24)oliwa z oliwek 5 g Posiłek 2 - 30/60/15 1)kilka plasterków wedliny <szynka coś z drobiu> do bułek 2)bułka graham 40w b6 t1 3)10g oliwy Posiłek 3 - 30/50/20 1)jajecznica z 3 jajaek 35b t30 w 3 2) pomidor X 2 3) oliwa 10g Posiłek 4 - 30/45/15 1)kiełbaska jakaś ze 200 g <?> 2) [...]

[...] jakis owoc (ale tylko do sniadania, ewentualnie PO treningu) "Posiłek 2 - 30/60/15 1)kilka plasterków wedliny <szynka coś z drobiu> do bułek 2)bułka graham 40w b6 t1 3)10g oliwy " białko na pierwszym planie zawsze: staraj się spożywac je w równych porcjach, uzupełniaj węglami- nie odwrotnie, bułka raczej z pełnego przemiału [...]

do tego podal najgorsze zamienniki ! :) zanim cos poradze,to spytam : Jakie jest twoje zero zapotrzebowanie ? Bo mam wrazenie ze za malo kcal masz . Warzyw bym dodal do sniadania i twarogu ,orzechy wloskie rowniez do pewnego posilku . Ogolnie to wyglada na zbilansowana i widze ze stawiasz na tluszcze ,dlatego zaproponawalem kilka roznych [...]

Jem vit b6 3 razy dziennie po 1 kapsułce 50 mg czy to wystarczy , i czy moge szamać epi i x-mass w tym samym czasie ?

mozesz brac epi i x masa jednoczesnie ale jak masz 2 szt epi, to wtedy x mas 5tyg a epi o tydzien lub 2 dluzej jescze ciagnac. b6 jedz minimum 200mg dziennie. jak sie zacznie cos dziac z sutami daj 400mg

magnez jest b. wszechstronny i potrzebne w organiźmie; szcególnie przy wzmożonym wysiłku a to drugie to zapewne witaminki

nie wierzę apok - chela-mag-b6