Siemanko chciałbym byście ocenili mą diete pod kątem SW cel :MASA i SIŁA, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2555kcal, lecz chce zacząc od około 2900kcal.. Dni treningowe TO: Poniedziałek/SW Wtorek/siłka Środa/SW czwartek/siłka Piątek/SW radzilibyście mi trenowac normalnie na mesę podczas treningu na siłowni czy robić jakiś specyficzny [...]
Witam. W luty rozpocząłem swoją pierwszą przygodę z kreatyną. (monohydrat po 5g przed siłownią w dt) Po około dwóch tygodniach suplementacji dorwał mnie ból w okolicach odcinka lędźwiowego, przemieszczał się od pośladków do pierwszego szeregu żeber. Nasilał się w ciągu dnia po przespanej nocy na krótki czas ustępował. Przerwałem suplementacje i po [...]
SFD/Images/2015/7/22/dd97a8b5711a48209bbcae989098aafc.jpg Opis - Wspomaga systemu immunologiczny - Zwiększa ochronę przed katabolizmem - Szybsza regeneracja potreningowa - Doskonale nawadnia, zwiększa siłę i wytrzymałość Dorian Yates Dynamino to suplement diety oparty o aminokwasy rozgałęziony BCAA, cytrulinę, glutaminę plus elektrolity. Dynamino [...]
PEAK - LYSIN Lizyna jest jednym z najważniejszych aminokwasów, niezbędnym do syntezy białek mięśniowych. Lizyna bierze udział w syntezie kolagenu, który jest podstawowym białkiem budującym strukturę chrząstki stawowej, ścięgien, wiązadeł a także ścian naczyń krwionośnych. Ponadto lizyna hamuje aktywność i replikację wirusów odpowiedzialnych za [...]
WITAM MAM 16 LAT WAżE OKOłO 95-96KG i zastanawiałem się czy wybrać mase czy redukcje mam mały problem z tłuszczem ale stwierdziłem że najpierw masa a póżniej redukcja będzie lepszym rozwiązaniem 6.15"1 śniadanie jajka kurze całe - 120g B13,T10,W1 płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 pestki dyni - 10g B2,T3,W1 nasiona słonecznika - 10g B2,T4,W2 [...]
Son masz obecnie w sklepie diet boost optimum nutriton? jeżeli tak mógłbyś podać mi zawartość kofeiny i tyrozyny w tym preparacie. Znalazłem skład ale nie moge tego obliczyć. Skład (1 kapsułka): Vitamina A - 500 IU Vitamina C - 15 mg Vitamina E - 15 IU Vitamina B6 - 1 mg Kwas foliowy - 200 mcg Vitamina B12 - 3 mcg Kwas Pantotenowy - 5 mg [...]
Witam nazywam sie Tomek i mam pewien problem.. ;/ Chodzi o to ze mam 20lat i mam wielki problem w przytyciem..;/ Mam 187cm wzrostu waga 55kg Bardzo zle to wygląda i chce to jak najszybciej zmienic! Stosowalem juz diety stylu kurczak ryż itp. w zasadzie od malego jem bardzo czesto nieraz potrafie zaglądnąć do lodowki 10 razy dziennie. Kumple co [...]
Witam! Mam pewnego znajomego z niemiec, który zawsze jesienią przyjeżdrza zawsze na grzyby. Zawsze ze sobą przywozi witaminy w proszku z niemiec o nazwie Dextropur plus®. Słyszał może ktoś coś o tych witaminkach ?? Oto skład: Vitamin B1 1,4mg Vitamin B2 1,6mg Vitamin B6 2 mg Vitamin B12 1 ug (zamiast tego u, to taki dziwny znaczek) [...]
Co o tym sadzicie ? testował ktoś ? dobry gejner ? Nadchodzi nowa era masówek!! MASS BOMB to to najwyższej jakości odżywka wspomagająca przyrost masy mięśniowej, będąca mieszanką węglowodanów o różnym czasie wchłaniania, koncentratu białka, serwatki oraz witamin i minerałów. -Przyrost suchej masy mięśniowej -Przyspieszenie procesów anabolicznych [...]
witam ... otoz mam za pare dni maturke i potrzebuje troche sie skupic ... po treningach jestem wypompowany na maxa i nie wiem czy mam je przerwac na okres matury czy zmniejszyc treningi czy co ... szukalem czegos na koncentracje , wiem ze ten temat byl poruszany miliony razy ... ale nie udalo mi sie nic znalesc o tych "napojach" interesuje mnie [...]
[...] 100 gram b22 w 0 t 1 ryz brazowy 30 gram b 2 w 22 t 1 +warzywa +oliwa z oliwek 2 lyzki male t 10 razem b 24 ww 22 t 12 4 Jaja kurze całe 100 gram b12.5 w0.6 t9.7 Chleb żytni razowy 50 gram b 2,8 ww 23 tl 1 salata razem b 15 ww 23 t 11 5 jajka twarog chudy 150GRam b- 30 + 2lyzki oliwy z [...]
/SFD/Images/2016/6/24/148105283e3343ea8ace809380409b1c.jpg Opis 7 godzin nieustającej energii Wygodna forma napoju - buteleczka Bez cukru, węglowodanów Redline Max 300 – maksymalna dawka 7-godzinnej energii zapakowana do małej, wygodnej buteleczki. Zawiera dodatek niezbędnych witamin i minerałów. Idealnie sprawdza się przed treningiem, zwiększając [...]
After years of research and development, Dymatize has created the ultimate pre and post-workout product: Xpand. Using the latest technology, combining A-AKG, Creatine Ester Fusion™, Glutamine Fusion™ and our new Energized Matrix, Xpand was designed to give you xplosive energy during workouts, mind blowing pumps, maximize creatine uptake and [...]
Kumpel mi przyniósł dzisiaj 500g serwatki w proszku za 5zł załatwione z mleczarni. Wartość odżywcza w 100g: tłuszcz: 1g białko 13g węglowodany (laktoza) - 71g sole mineralne (popiół) - 8g w tym wapń, fosfor, miedź, witraminy B2, B12, kwas pantotenowy Wartość energetyczna 1465 kJ (345 kcal) Teraz pytanie czy moge to stosować w treningu na masę. [...]
moze na poczatek pare slow o mnie wiek 22 waga 76 staz 6 miesiecy z drobnymi przerwami na odpoczynki cel chce wazyc ponad 90 kilo moze i wiecej :] Dzien 1 klatka sztanga w pozyzji lezacej plasko 3 serie 13-15; 8-11; 5-7 powrorzen rozpietki w pozycji lezacej 3 serie 13; 11; 7 biceps uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie 13; 11; 9 uginanie [...]
Mass Gain 1kg Mass Gain jest klasyczną odżywką węglowodanowo-białkową Wartość odżywcza w 100 g odżywki: Białko 20 g Tłuszcz 0,5 g Węglowodany 74 g Wartość energetyczna 1657,5 kJ 390 kcal Węglowodany (100% maltodekstryny - hydrolizat) w 100 g: wyższe oligosacharydy 85,5 g maltotrioza 8,3 g maltoza 5,2 g Hi Tec Mass Gain Mass Gain jest [...]
Witam mam pytanko czy to jest dobry sposób na opalanie 4 miesiące pić co dzienie skok marchewkowy(2l)+ do tego witamina E,b6,b12 potem jak bedzie lato dodać beta karoten do tego i codzienie chodzic na solarium po 10 min a nie wiem co wziąść pod koniec aby tak szybko opalenizna nie schodziła!!!
Siemka Zakończyłem właśnie 4 tygodniowe stosowanie MK677 od firmy A-LABS, chciałbym sobie zrobić test krwi na rozne biomarkery aby sprawdzić czy wszystko jest ok , Moje dane: Wiek: 27 lat Staz na silowni: 6 lat Dawka MK677 : codziennie rano 20 mg Trening w tyg : 4-5 razy Waga:88 kg Wzrost: 183 cm Na necie mam mozliwosc zamówienia domowego testu [...]
siemanko,prosil bym o rozpisanie cyklu skladajacego sie z 12amp deki greckiej i 20ml stanazololu ip do cyklu dokladam jeszcze bialko serwatkowe i 10amp b12,a ico na odblok.Mam tez pytanko jakie srodki saa moge kupic w polskiej aptece!!!!poniewarz mam dostep do recept a i czy w aptece moge kupic ganabol wiem ze to srodek weteranyjny kolegi ojciec [...]