b

1) Ektomorfik, szczupła budowa ciała, wg. wagi ok 14% tkanki tłuszczowej, na oko (patrząc na zdjęcia porównawcze) dałbym sobie <20%, więc nie wiem na ile wierzyć wadze na siłowni 2) 23 lata (za chwilę 24) 3) 72kg / 174cm 4) Trenuję od sierpnia, FBW, 2-3 razy w tygodniu, od miesiąca na wolnych ciężarach, wcześniej maszyny 5) Chcę dalej nabierać [...]

Marqz nie przesadzasz z ta ankieta? gość sie pyta o jakość środka/firmy czy dobre a ty mu z ankieta wyjeżdżasz, jakby przykładowo B-50 zadał to samo pytanie tez byś mu kazał ankietę wypełniać, może on ma na tyle wiedzy ze nie potrzebuje żadnych twoich czy kogoś innego rad jak to brać i czy może

Zrób wersję B gdzie Przysiady zastąpisz MC ,wiosłowanie podciąganiem a zamiast skośnej ławka pozioma- i rób na przemian.

Jeśli oczekujesz indywidualnej porady od forumowczów, zwłaszcza jeśli Ci zależy na sensownych odpowiedziach uwzgledniających Twoje indywidualne parametry, jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż [...]

oczywiście że zapasy nawet na ulicy gdy będziesz się lał z judoką to wystarczy że zdejmiesz koszulke poprostu nie będzie miał za co złapać a zapaśnik może zrobić ztobą wszystko b.

oczywiście że zapasy nawet na ulicy gdy będziesz się lał z judoką to wystarczy że zdejmiesz koszulke poprostu nie będzie miał za co złapać a zapaśnik może zrobić z tobą wszystko b.

ale tak jest prawie co dzień, nie wiem o której h bo siedze o b. różnych porach ale problem występuje

Samsung D600E W B.Dobrym stanie. W komplecie Ładowarka, pudełko, płytka CD, Słuchawki, Kabel do kompa, Kabel do TV i karta pamięci 512mb. Cena 400zł. gg 5948051

1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat z przerwami 6. DIETA: jest -białko: 3.5g -węglowodany: 4,4g -tłuszcz: nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. omka 15 strzalow 2. omka 50 strzalow + meta 300 tabsow 8. TRENING: dzielony 4 razy w tygodniu. 9. [...]

Wyciskanie wąsko na sztandze 12 10 8 8 Wyciskanie francuskie 10 8 6 Prostowanie na wyciągu 12 10 zrob tak. resztę juz wyjasnilem raczej, masz filmik więc powodzenia zyczę!

jeśli wykonujesz wyprosty jako rozgrzewke przed mc to rob to tak aby miesnie nie zmeczyć mc wykonuj albo na samym początku albo na końcu treningu plecow raczej błędem jest tak jak rozpisales bo po wiosłowaniu jest niedobrze je wykonywać. mogloby byc tak wyprosty 1-2s mc 4-5s podciaganie 4-5s wiosłowanie 4s

booster bym sobie odpuscil. a kase przeznaczyl na antykataboliki A ilosci ww b i t to juz musza byc wyliczone wedlug wagi i rodzaju zastosowanej diety w celu redukcji. Zmieniony przez - POWERMANS w dniu 2007-10-19 23:03:59

b.chuda z tendencją do choroby

jak chcesz pomiedzy to moze fbw A B ? ale ja polecam splita pompa co treninng

Mam 55% WW, 20% B i 25% T. Zmienić proporcje? Bo w sumie ustaliłem je według własnej intuicji i dopiero teraz o nich mi przypomniałeś. Jestem endo, więc nie chciałbym się podlać. Wolę robić powolną masę mięśniową niż tłuszczową szybko ;-) Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-21 00:22:22

domyślne ogólnie? trudno mówić o czymś takim, każdy jest inny. 0.8-1g tłuszczu, 5-8g węgli, 2-2.2 białka, teorii jest dużo. najczęściej chyba spotykam się z 20% B, 55% W, 25 % T. dla endo? tłuszcz 1-1.5, węgle 3.5-5.5 i kcal w okolicach zapotrzebowania, trochę ponad. ale to tylko sucha teoria, nikt nie jest w 100% endo, ekto ani też mezo. podstawą [...]

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : - ekto Wiek: 17 Waga / wzrost: 71/177 Staż treningowy: 7 ms Cel cyklu: sila/masa Stosowane już wcześniej suplementy : z kreatyn nic Stosowane wcześniej spalacze: clenburexin, scorch Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od [...]

Gazda i CZB A co wy na to ze koles je duzo jajek? w tym wypadku kreatyna tez mu bedzie niepotrzebna? hehe. Jakbyscie troche pomysleli to byscie skumali ze kolega pytajacy sie o kreatyne chce robic mase. Jego dieta jest za uboga w bialko i weglowodany,a wiec do tego jest potrzebna nadwyzka kaloryczna, ktora moze uzyskac dodajac do swojej aktualnej [...]

Moment, to chyba ja źle zrozumiełem, jeszcze raz: a) w znaczeniu językowym: - kyokushin - ekstremum prawdy - kyokushinkai - stowarzyszenie dążące do poznania ostatecznej prawdy (?) (kai/kan = organizacja, stowarzyszenie) b) w znaczeniu organizacji Nazwy Kyokushinkai używać może tylko IKO1, jeśli mnie pamięć nie myli reszta organizacji przegrała [...]

rozkład b/t/w oraz kalorii to sprawa osobista, a tego typu tabele to nieporozumienie.