b

Barca w tym sezonie jest o niebio lepsza, ale w poprzednim sezonie to Barca miała zadyszke i real tesh :) Więc Ronaldinho potrenował,a Real żeby mu dorównać ściągnął Bekchama ...i kto jest lepszy??

OK dzięki za te podpowiedzi...A te odżywki mam brać tak: porcja przed śniadaniem(na czczo) + porcja po treningu?? - czy tak: porcja przed treningiem (ok.30min) i porcja bezpośrednio po treningu...???? Wiem tylko, że powinienem brać dwie porcje dziennie, ale nie wiem w jakim porach najlepiej...

Cynk Zincas Forte - przed snem Aspargin - 2-3 razy dziennie po 2 tabsy Vitaminum B Compositum - 2-3 razy dziennie

hmmm.... jest kilka rzecze które mozesz zrobic: 1) sprinty a) górki (pod górke gaz, z górki trucht/marsz w dól - powtórz 4-6 razy) b) 200-400 m po krótkiej rogrzewce ogólnej oraz krótkim truchcie (tu jest troche zmiennych... ale jeden ze sposobów: jesli sa to 400 metrówki - 2-4 x z 2 min przerwy 2. Moim zdaniem, chyba njlepszym rozwiazaniem [...]

chciałem dodać że troche posiłki mi się zmieniły ale za to dodaje to czego nie dałem wcześniej białko/węglowodany/tłuszcze 1. 27/65/12 2. 27/55/13 3. 27/55/15 4. 27/40/14 5. 27/35/12 6. 27/0/0 śniadanie 70 g nestle fitness czyli 52,5 g węgli / 6 g białka / 1,5 tłus. 27/65/12 200g mleka łaciate 2% daje 9,8 węgli / 6,8 białka / 4 g [...]

pelunek13 ma racje teraz w Realu grają pieniądze,a mówisz że do Barcydoszedł E'to a nie zapominja że on grałw Realu ale Real powiedział że jest za słaby :Barcazaśpiewała 100 mln.Tyle może dać Chealse ale E'to powiedział że zostaje w Barcie bo tu dali mu zagrać i pokazać światu swój talent.A tak wogóle Barca ma 3 wychowanków w tym np.Valdes który [...]

Seewy - dlaczego niby? Boruta owszem bardzo dużo wnosił ze swoją wiedzą, ale szczur ma sporo racji. Na wstępie zaznaczam że nie chcę się tutaj z nikim kłócić, chcę tylko napisać co ja sam prywatnie myślę. Szacunek za wiedzę to jedno. Ale naprawdęjako człowiek który poświęcił swoje życie SW, mógłby mieć choć trochę pokory i czasami potrafić [...]

odp a) obojetnie moze to byc albo Creapure Ultimate albo Vitamlaxa Pure odp b) masz siano dodaj nie masz lub sie szczypiesz nie warto

dzieki chlopaki za zangazownie w temacie macie po sogu.Aleks najlagodniejsze wzw to "a" czyli zoltaczka pokarmowa.Potem jest "b" jako wszepienna(zreszta istnieje szczepionka:)) dopiero w koejnosci "c" ktora uchodzi za najgrozniejsza,ale ja po dlugim i kosztownym leczeniu wyeliminowalem wirusa,wiec dlatego mysle znowu [...]

GOOOOOOOOL, LIVERPOOL 1-0 CHELSEA, LUSI GARCIA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Adept_jkd troche wiecej szacunku do płci piękniej po drugie to istnieje taka opcja na forum jak edycja wypowiedzi a nie wysyła sie kilka wypowiedzi na raz < nie spamuje się >

sporzadziłem diete jak możecie to ocencie ją i ewentualne błędy prosiłbym wymienic waże 80kg 1920kcal- podst. zapotrzebowanie 2304kcal-poprawione o współczynnik 2304-404=1900-poprawione przy redukcji daje to 160g B 130T i 30W 1)2 jajka 12B 10T 1,5W 100g makreli wędzonej 21B 15,5T 0W 2)40g orzechów włoskich 6,5B 24T 7W 3)chudy twaróg 100g 20B 0T 4W [...]

However the most consistently ripped athletes are the ones who never seem to have on or off stage cramping or electrolyte related problems. Laura Binetti, Kim Czvesky, Hamdullah Aykutlu, and Shawn Ray, are just a few names that come to mind of extremely ripped and consistently contest ready bodybuilders who never seem to suffer the slings and [...]

http://www.pubmed.com wpisac effect of pseudoephedrine AND exercise i czytac a potem pytac

"ja pomiędzy tymi kolesiami nie widze podobieństwa (twarz) to są 3 inne osoby" To nie są 3 różne osoby, to jest Andre Avignor, typ, który był prowadzony przez typa o ksywie bdtr, fightera i kolesia biorącego ogromne ilości koksu przez rok czasu, cykl ten kiedyś wklejałem. Co do samej osoby Pana Andre, jest on już chyba wszędzie [...]

Dudek bronił na klasowym poziomie..hmm no tak u mnie w klasie był bramkarz tez bronił na klasowym poziomie Obrona Liverpoolu odwaliła kawał dobrej roboty,jeśli tak zagrają we finale(zACM ofkors;) to drużyna której kibicuję od ponad 18 lat może mieć ciężko...ale Chelsea nie ma Szewy Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-05-04 00:04:27

kup Magnesium Asparticum, Zincas Forte, i Vitaminum B-complex piękne ZMA łykaj analogicznie: 5,1,2 wszystko na raz przed snem co do wody - nie bój się tak jej - zejdzie po cyklu

slow: dopuszczenie ZN-98/RSM/A-12/PL14361601/W zostało wystawione Spółdzielni Mleczarskiej ROLMLECZ na towar z pierwszej strony mojego postu... czyli ma 13% białka czyli wałek... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-05-04 00:50:32

czytaj... do 30min, optymalnie interwałowy, jeśli zmiana obciążenia jest prosta. Np. rozgrzewka 3min na średnim obciążeniu, potem cykle 1min na max obciążeniu max możliwe tempo - 1 min wyluzowania na min. obciążeniu ................ czyli powtarzasz min wolno, min szybko, min wolno min szybko.... itd acha i pamietaj o wyciszeniu na koniec.. czyli [...]

OK - czyli jak dla mnie będzie lepiej przed i po treningu -to będę tak brał i chyba jest to dobre rozwiązanie...Aha - i czy można mieszać CARBO i kreatynę w jednej szklance???tzn.czy mogę np. 2 jednej szklance soku rozpuszczać jednocześnie CARBO i kreatyne????czy muszę je brać oddzielnie...?????????????????????????????/