b

nie wiem czy takie robienie na kazdym treningu niemal tego samego mozna nazwac planem...hmm... to przykładowy plan na mas, 4 dni - by brutus.: PLAN NA MASE ROZŁOŻONY NA 4 DNI DLA ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH Z PROGRESJĄ CIEŻARU. I dzień Mięśnie klatki piersiowej 1. Wyciskanie sztangi siedząc na ławce poziomej 4 serie progresja 12,10,8,6 2. [...]

Zobaczcie na to,w Polsce mogli by zrobić to samo nie sądzicie? Autor: Radosław Jaskot We Włoszech od września ubiegłego roku trwa piłkarskie reality show. Telewizja wykupiła amatorską drużyne piłkarską, przeprowadziła casting, wyłoniła najlepszych na swoich pozycjach i od września drużyna rozpoczęła rozgrywki, a wszystko to przed kamerami i w [...]

ja w zeszlym miesiacu z kazzy zassalem pumpinga :D o dziwno byl b. dobry transfer jak na kazze (30-40 kb/s)

faktycznie, skoro masz 15 lat - nogi masz dosc duze. Ale mozliwe, ze 'tak juz poprostu masz'. Moze uwarunkowania genetyczne/budowa szkieletu itp itd...Pozatym - jestes w okresie dojzewania - wiele rzeczy moze sie teraz zmieniac (nawet wchodząc w dysproporcje, ale spoko - potem sie wszystko wyrówna) Jednak, na samym poczatku zadałbym pytanie - [...]

jestem na bilansowanej 2g B 1g T 3,5gr WW i jem np 300gr marchwii i osobiście licze to do bilansu

b 2,5g/kg = 750 kcal t 1,5g/kg = 1012 w 3,8g/kg = 1140 moze byc?

wydaje mi sie ze tak bedzie lepiej b 2,5 g/kg = 187g = 750 kcal w 4,7 g/kg = 338g = 1410 kcal t 1,1 g/kg = 82g = 742 kcal OK?

Ponadto koniecznie zajrzyj do tego zbioru http://www.sfd.pl/temat160598/ A już na pewno przeczytaj ten temat o dietach niskokalorycznych/ głodówkowych (czyli o czymś takim jak sobie splodziłaś ) http://www.sfd.pl/temat160598/ ps. Dla zainteresowanych Co na to w Zdrowiu? http://www.sfd.pl/temat197115/ Desir, okazuje się, że Twój art o głodówkach [...]

posty podwieszone jak ci się nie znudzi jedz ale daj warzywa zdrowe tłuszcze , witaminy

"Ja mam takie zdanie że ograniczenie sie dojednego stylu jest bezsensu". Jak dla mnie to nie jest bezsensu ... wiadomo ze w boksie nie bedzie parteru bo to jest sport walki w ktorym sie udeza tylko powyzej pasa. Nie kazdy styl co nie ma parteru jest bezsensu. Ja cwicze jeden styl Karate (goju ryu) i jestem z niego bardzo zadowolona, [...]

2g b, 1,5g t i reszta ww.

czyli b 2 g/kg = 150g = 600 kcal t 1,5g/kg = 113g = 1017 kcal w 4,6g/kg = 345g = 1380 kcal OK?

Ć w i c z y s z d o p i e r o 3 (s ł o w n i e: t r z y) m i e s i ą c e... Jak za rok nie będzie poprawy to się zacznij martwić a nie teraz, bo wierz mi teraz ci wystają kości bo jesteś chudy...

prosisz sie o wirtualnego bana a tak btw uzywal ktos B*MAN or A*MAN T.M ??

poł godzinki przed snem - b.wazna porcja i miedzy posiłkami,albo z posiłkiem ubogim w białko

Po 5 dniach nie masz co liczyc na zaden efekt. Ja co roku przyjmuje b-karoten mniej wiecej od polowy kwetnia do ok polowy sierpnia. Normalnie mam cere blada. Beta karoten ulatwia opalanie. Innymi slowy przyjmjesz lek, ale musisz tez wystawiac dzioba do slonca. mam przepisane 2 kapsulki rano i wieczor. Kazda po 25mg karotab.

Ja używałem obydwóch zapachów. W tej chwili mam A*MAN. Generalnie zapachy podobne do siebie, ale jakoś bardziej mi podpasowało B*MAN, którego akurat nie mam.. pozdro

Gugcio - ZA***iscie o ****a no chlopie luks SOG jak nic!!!!!!!!!!!!!!

-nie moge jesc rowno co 3h bo dzwonki w skzole sa roznie pozatym waptie zeby stara np rpzesuwala o 1h objad bo ja mam tkaie widzimisie Nie musisz jeść równo co trzy godziny. Spokojnie możesz to zgrać z dzwnkami, jak będzie pół godziny w te czy wewte to nic się nie stanie. -w skzole nie zjem jakis 3 zimiakow piersi z kurczka kefiru itp-odpada. A [...]

1) Mam dosc duzy brzuch robie weidera nawet dobrze mi to idzie ale chialbym jeszcze rano robic jakies brzuszki typowo ustalone na spalanie ale nie wiem jakie cwiczenie bez sprzetu byly by dobre i skuteczne Jeśłi robisz A6W to powinno styknąć, za bardzo katować mięśni nie ma co(A6W to i tak sporo, codziennie to wg niektórych aż za dużo). Brzuchy [...]