SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

pytanie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1114

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
marcineko
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 515
mam 175cm, 75 kg stosuje diete na mase.
1 ile powinienem przytuc w cigu misiaca, zeby stwierdzic, ze zalozenia diety sa OK? b2g/kg, t1,8g/kg, w3,45g/kg, z diety wychodzi b154, t135, w303czyli 2939kcal.
2 czy moje zalozenia sa dobre? nie za malo bialka, za duzo ww
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
.Skowron.
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45709
Zmniejsz tluszcze, zwieksz weglowodany. Ile przytyjesz to sprawa indywidualna...
...
Napisał(a)
marcineko
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 515
OK, zaraz podam wynik
...
Napisał(a)
protein
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 1105 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 12676
Bialko 2g,wegle w zaleznosci od aktywnosci 4-6g/kg masy.Reszte potrzebnych kcal bierz z tluszczy,glownie z nienasyconych


Zmieniony przez - protein w dniu 2005-04-21 18:31:49

"Marzy mi się czarny Lincoln, lecz jak go wyrwać wilkom
Rozumiem więc czemu czasem chłopaki biorą WINSTROL"

...
Napisał(a)
marcineko
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 515
b 2,5g/kg = 750 kcal
t 1,5g/kg = 1012
w 3,8g/kg = 1140

moze byc?
...
Napisał(a)
marcineko
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 515
wydaje mi sie ze tak bedzie lepiej
b 2,5 g/kg = 187g = 750 kcal
w 4,7 g/kg = 338g = 1410 kcal
t 1,1 g/kg = 82g = 742 kcal

OK?
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234
białko do 2 i daj tłuszczy

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967
2g b, 1,5g t i reszta ww.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
marcineko
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 70 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 515
czyli

b 2 g/kg = 150g = 600 kcal
t 1,5g/kg = 113g = 1017 kcal
w 4,6g/kg = 345g = 1380 kcal

OK?
...
Napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6375 Napisanych postów 79319 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774967
Ok.

Moderator działu Odżywianie

Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jaki współczynnik

Następny temat

czy nie zaduzo laktozy?

electro
Polecane artykuły
Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?

Witaminy a odchudzanie, czy niedobór sprzyja otyłości?
Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?
Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?
Nie mogę schudnąć - Stan zapalny organizmu a odchudzanie

Nie mogę schudnąć - Stan zapalny organizmu a odchudzanie

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany