b

Trudno powiedzieć co robisz źle moze za duży ciężar nie kontrolujesz ruchu tylko starasz się wycisnąc z punktu A do B

szczerze mówiąc to najlepiej byłoby to wykonać na wolnym ciężarze, ze sztangą na barkach- jest to b. trudne i zakres ruchu w dolnym położeniu na pewno nie będzie tak ekstremalny, nie będzie takiego rozciągnięcia, lecz nie jest to konieczne

niee.. poprostu to m,a byc uzupełnienie do pływania i biegania.. bo na siłownei amm małoc zasu ic hciałbym robic cos wdomu co mi to cos troche da...niekoneicznie codziennie;] i zeby mi to nie zaskzodizło na wzrost...b o ejsczechce sporo urosnac:D

dzieki Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

[...] 3s Barki: - Wyciskanie sztangi z klatki 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Nogi: - Przysiady ze sztanga trzymaną na barkach 3s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangą 3s - Podciąganie na drążku w szerokim chwycie 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s [...]

Wyciąg wydaje się b. dobry i gdybym miał możliwość (nie jestem w kraju) to bym go brał ;-) i j.w. wyciąg jest przydatny. Przyciąganie do klatki dobrze wpływa na szerokość pleców.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - bf na poziomie 12% i nie mogę zejść ponizej i nigdy nie zszedłem poniżej 10% 2) wiek -40 3) waga/wzrost 106/190 4) staż treningowy ~20 lat z przerwami 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze -black [...]

8mg ? to checie brac po 10 tabletek? sie b szybko skonczy kupcie arsana

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105465 Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.

Czyli mam rozumieć, że jest to bez znaczenia? Np. wstaje rano jem śniadanie B+T bez węgli, a na wieczór np. zjadam 80 g węgli i jest wszystko dalej tak jak należy ? Ważne, żebym zmieścił się w bilansie dziennym ? Zmieniony przez - TheRealDrake w dniu 2017-03-23 18:25:18

Jak Flex napisał, liczy się bilans całego dnia, a nawet tygodnia. Na kolację dobrze mieć więcej węgli (tym bardziej, że śniadania są B+T) ;-)

bialko kazde wpc - kieruj sie ceną,no.sp80,extensor80 co do kreatyny,to nie dostaniesz odpowiedzi,bo akzdy poleca co innego tania i zbierająca dobre opinie - vitalmax ultimate - b.dobra kreatyna po za tym:multipower,olimp,trec,hi tec, teraz bardzo popularne są jabłczany(m.in.biogenix)

Z treningiem pomogli mi już w tym dziale CHYBA doświadczone osoby. Więc ćwiczę "tak jak mi powiedziano" w planie A przysiady a w B MC. Ciężko zrobić 5 serii przysiadów a potem 5 serii mc lub na odwrót, a przynajmniej na mój staż. Tak mi się wydaję. Także prosiłbym o dalsze porady. Wszystko rośnie ale klatka najsłabiej, dlaczego?

cos nie tak z godzina chyba jakbym mial kase to moze bym kupil..... Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-11-23 18:40:46

a) zgłosić się do ginekologa b) czytać ulotki na tabletkach antykoncepcyjnych oraz innych zażywanych lekach tam są opisane wszystkie interakcje.

j/w ew. białko + carbo Sam manipulujesz b/ww, ustawiasz pod siebie czego najbardziej ci brakuje w dany dzień.

ja polecam matrixa z olimpu jest nowszy i ma b.dobry skład Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

anubis -> s.m.p.a -> a mogę odpowiednią dietę (z odpowiednim wyliczeniem B/T/W i ilość kcal) stosować od początku przygody z siłownią?

Skład mnie nie zaskoczył, ale organizatorom należy się bura, że nie powiadomili o tym wcześniej. Nie sądzę jednak, żeby to zmieniło coś na widowni, ale na pewno uniknęliby teraz tego całego bełkotu ze strony B. Nasza federacja nie była organizatorem tej imprezy – myśmy dostarczyli tam tylko sprzęt. Śmieszą mnie również te wszystkie [...]

B-50 znajomy mial podobna sytuacje, zatrzymal typa, ten dal mu liscia....wiec zlamal mu nos i zebra. Gosc zostal zatrzymany za kradziez, znajomy za pobicie. Odrazu zawieszony w robocie, ale po miesiacu wszystko poszlo na jego strone, wrocil do roboty i jest GIT!!! Macie to wszystko na CCTV?? Zawsze mozna wymyslec tysiac powodow ktore beda na plus [...]