b

sztanga podchwytem + młotkowe to imo też b. dobre połączenie.

hehe mialem dokladnie tyle samo (no moze 5 setnych roznicy) na 60 w 6 klasie podstawowki... heh pamietam dostalem szóstke... hehehe a biegam tylko na rozgrzewce, pozdr....... z a j e b i s t y jestes!

z obliczen wyszlo, ze jednak przez listopad robie rzezbe bo mam l-karnityna i trzeba to wykozystac, dopiero po sylwestrze zaczne mase robic i stosowac diete low-carb (bo juz kasa powinna byc i bedzie mnie stac na diete mam pytanko (kolejne hehe) jakie powinny byc proporcje ww,t,b w normalnej weglowodanowo-bialkowej diecie na rzezbe (bo chyba to [...]

nie no stary, nie licz na to, ze dostaniesz wszystko prosto na tacy, bo to i tak Ci nie pomoze. dopoki sam nie zrozumiesz paru prostych podstawowych zagadnien nt. ukladania dietek, wartosci energetycznych w pozywieniu, odwzorowaniu tego do ogolnej ilosci zapotrzebowanych kalorii itp, nigdy nie zlapiesz co ma jaki wplyw na dietke. ZAPOMNIJ. to [...]

no pewnie że wiem, b to robione przez dziadków lub rodziców , tylko ile to mże mieć BTW

Śledź świeży 16,3 10,7 0 162 b/t/ww/kcal

J.S narazie jedz normalny posilek,orzeszq nie mam pojecia ile ma b/t/ww

Witaj, większość odżywek wzbogacana jest witaminami, minerałami (i jeszcze innymi związkami np. aktywatory metaboliczne, substancje antykataboliczne) w celu zwiększenia przyswajalności podstawowych składników odżywek (b/t/w). Jednak są to niewielkie ilości, dlatego konieczne jest uzupełnianie diety preparatami mineralno-witaminowymi, które oprócz [...]

Nie mow jaki to dupny nie jestes bo po prostu jestes chudy i wcale nie masz Z A J E B I S T Y C H plecow no ale ciesze sie ze dałes tutaj taki temat powinni to wkleic do działu humor dawno sie tak szczerze nie posmiałem pozdrawiam

Interesowalem sie kiedys i robilem porownania wagi.Mniej wiecej wychodzi tak ze wiekszosc siatkarzy wazy okolo 5 kilo mniej niz wzrost-to nie jest regula ale sprawdza sie w b.wielu przypadkach.co do silowni to jest caly czas obecna w treningu siatkarskim-ale to bardzo precyzyjny,starannie dobrany trening.pozdro

witam doszedlem do 9 strony i juz sily czytac nie mam wiec sorki jakby sie cos powtorzylo prosze mi sprawdzic czy dobrze wyliczylem waga - 64 kg aktywnosc - 3 razy w tygodniu bede cwiczyl na mase, a tak to studia czyli współczynnik aktywnosci - 1,1 - 1,2 kalorie - 1692,9 - 1843,2 b: 140,8 g - 563,2 kal w: 30 g= 120 kal t: 1843,2 - 120 - 563,2 [...]

Jak na rok treningu to plecy i ramiona b.przyzwoicie.Zarzuć fotki przodem.

to wzor mety ta? (niepelny) w kazdym razie posluzy za przyklad.. jakby to wytlumaczyc te dwa cykloheksanowe po lewej pierscienie maja oznaczenia A i B.. (ten wyzej C). polozenie 5 jest tam gdzie sie stykaja na dole... jezeli z tego punktu 'spada' atom wodoru na lini przerywanej w dol, to juz 5-α-reduktaza go nie wyrucha. zreszta looknij [...]

ej rozumiem że was zazrdośc waz zżerza, bo koles co wygrała MP w sprincie na 60m miał 7,83, mierzonie oczywiście fotokomórką a nie recznym stoperkiem hahah, taaa albo cie p o j e b a l o, albo biore sie za biegi, tak poruwnujac na treningach czy wfach to biegam dosc szybko... hmmm cos mi sie niewydaje zeby kolews wygral MP na 60m z czasem [...]

Boże, ktoś kto wymyślił szkołę powinien za to odpokutować ;> TRENING SIŁOWY: 3 treningi w tygodniu: pn - nogi, barki, skos brzucha śr - plecy, biceps, dół brzucha, przedramiona pt - klatka, triceps, środek brzucha dla zorientowanych - połączenia grup zostały w sumie z rzeźby założenie treningowe jest takie, żeby wreszcie każdą serię wykorzystać [...]

po 1 ZLE polaczenie grup - nogi a potem dnia nastepnego grzbiet- lipaa rób tak: I- klatka , bark, tric, brzuch, łydka II-uda, grzbiet, barki, biceps,przedramie I-II-wolne-I-II-wolne - wolne trening 6 tyg. klatka : -wycisk plaska 3x 15-12-10 -rozpietki skosna w gore 3x 12 barki przod i bok: -wycisk sztangielek 3x 15-12-10- -wznosy bokiem [...]

No wiec coż, takim treningiem nie zbudujesz duzej klaty, poniewaz jest poprostu za ciezki i bardzo meczacy. Polecam robic: -poniedziałek: *(klata, bic) 3 serie na płaskiej 12, 10, 8 powt. 3 serie na pochylej (glowa w gore) 12, 10, 8 powt. B. Uginanie ze sztanga 3s. po 12 10p. Uginanie na modlitewniku 3s. po 12-10p. podciaganie na drazku 2s. max [...]

..."to na suhco np bedziesz tyral 3 meisiace na 1cm w bicu a przy mecie zdobedziesz w miesiac 2cm.." MÓGŁBYŚ sprecyzować skąd madz te obliczenia???Jestem b.ciekaw

Dosc dlugi tekst ale warto go przeczytac. Kazimierz Moczarski, szef Biura Informacji i Propagandy ostatniej Komendy Głównej AK i w sztabie "AK w likwidacji", od kwietnia 1945 r. szef BIP utworzonej właśnie Delegatury Sił Zbrojnych na Kraj, zostaje aresztowany w sierpniu 1945 roku. W styczniu 1946 r. zostaje skazany na 10 lat więzienia [...]

Wydaje mi się, że Janas dobrze robi, powołuje Radomskiego. Gościu nieźle się spisuje w lidze holenderskiej oglądałem kilka meczy z jego udziałem i spisywał się b. dobrze, a co do Kosowskiego, Lewandowskiego, Rasiaka i Kukiełki to ...