b

Tu przedstawie wam opowiesc kolesia ktory zarl 35 tabsow mety dziennie i walil 4 omki co 3 dni przez 22 miesiace cyklu Material pochodzi ze stronki: www.nastolatek.pl "...adas5074031 16-06-2004 21:13 okolo 9 lat temu pzrez 22 miesiace. okolo polowe teo czasu zarlem tylkoi metkę,bo balem sie zastzryków i ta metka nic nei dawala. bralem ja [...]

Kurcze znowóż miałem atak bilimii, ale qazar mnie nieźle opieprzył!!! A tak właściwie to tego mi było trzeba. Przez 2 tygodnie odpuszczam sobie diety a potem wracam na diete na mase 6g WW 1g T 2.5 g B !!! Myśle że musze też urozmaicić tą diete o jakiś makaron ale nie wiem czy to dobry pomysł bo jest robiny w końcu z mąki. A jeżeli tak to czy [...]

Oficjalnie 0 GKSu w Szczecinie. 50 hanysów nie dociera na mecz (przejęci prze psiarnie na mieście). Z naszej strony oprawa na dobrym poziomie... Na wyjście piłkarzy leci b.duzo serpentyn i konfetti, nastepne elementy oprawy to choragiewki w barwach, balony, folie, za***iste wulkany i konkretne strobo, rozwijamy tez swoja sektorowke. Wywieszamy [...]

qazar po prostu 2 posiłki pod rząd na razie takie same - jeszcze wszystko dopieszczam ale trzymam bilans b/ww/tł Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-09-25 23:15:01

trudno ocenic sylwetke z jednego zdjecia. Sadze ze masz b. dobre podstawy do do dalszych treningów. Silowo tez jest ok. Oby tak dalej.

nie do konca rozmumiesz ,fruktoza-weglowodan owocowy o dosyc niskim ig preferencyjnie wypelniaja watrobe glikogenem i nadmiar (spozycie powyzej 50g) powoduje odlozenie tluszczu,na sportowca wypelniona glikogenem watroba jest tylko potrzebna jak tylko b. ciezko cwiczymy ale to i tak nie chroni nas przed zlym wplywem tego nieszczesnego weglowodanu. [...]

...........B........O.......K.......S.............

chodziło mi o firme a nie krztałt hehe!! aha możecie podać Kcal B T W - makaronu

a) Nogi * ok b) Klatka * ok c) Plecy - Martwy ciąg * nie musisz robić jeszcze raz MC w wersji klasycznej radze wykreslic cwiczenie d) Barki e) Biceps f) Triceps g) Brzuch * ok przeplatanie może pozostac choc nie wykorzystales tego do calej listy cwiczen mozesz przejsc do nastepnego etapu i ustalać "maksy" oraz progresje - [...]

Jesli nie pasuja ci potrawy w CKD, mozesz sprobowac tez dietke 2g B na kg masy ciala, okolo 1g T (troszke mniej moze, ale zdrowego!!!) i reszta w wegle. Ale najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie (BMR). Polecam rowniez art'a Michaila o redukcji http://www.sfd.pl/temat92200/ Ale i tak CKD najlepsze Zmieniony przez - CzarnyOlek w dniu 2004-09-26 [...]

g****-lekarze to z.j.e.b.y w większości-ja miałem kontuzje- identyczna ale mi nie strzyknęło tylko poprostu jak poszedłem na trening to nie mogłem na klate cwiczyć duzym cięzarem-ale miałem przymusowa przerwe w ćwiczeniach miessiąc i teraz już jak cwicze to lekko boli czasem, ale dam rade,boli mnie jak robie podciąganie sztangi wzdlóż [...]

fajna rzezba. zrob jeszcze troszke masy to bedzie za***iscie!!!! piszesz ze jeszcze chcesz troche sie wyrzezbic ale zeby zerzbic trzeba miec material z ktorego to sie zrobi czyli w tym przypadku mase. jeszcze kilka kilo i bedzie super!! ale i tak je b. dobrze

Dzieki Góral za wszystko! Opierajac sie na cenach w sklepie SFD, wyszlo mi za wszystko 160,05 zł. Cena dobra, nie powiem. Mam jednak kilka uwag i chciałbym, abyś mnie nieco "rozjaśnił": 1. Licząc, ze w dni treningowe spożywałbym 10g kreatyny, a w nietreningowe 5g wyszło mi, że 300g kreatyny starczyło by mi na ok. 5-tygodniowy cykl. Ilość [...]

a tak od siebie jeszcze dodam,ze SPORTOWCY NIEPELNOSPRAWNI W ODROZNIENIU OD PELNOSPRAWNYCH(chociaz nie wiem czemu,zawsze bylem uczony ze czlowiek to czlowiek i wszyscy sa rowni!!!!!!)N I E O T R Z Y M U J A R E N T D O Z Y W O T N I C H Z A Z D O B Y C I E M E D A L U O L I M P I J S K I E G O ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! D [...]

ברוך הבא To napewno jedna z naleprzych pomocy jakie można zaoferować adeptom ( przyszłym i obecnym) każdego systemu czy sztuki walki czyli tzw "RANKING" w którym to sami oceniamy to co widzimy u instruktora najleprzego to jest umiejetność przekazywania tego co umie, a [...]

Cykl Decadeuka jest chyba najblizej ideau dla ciebie Lobo1. Elite ma racje jesli chodzi o enzymy tym bardziej ze bedziesz mial b duzo bialka w diecie-dobzre tez przy tym wypijac co 2-3 dni jogurt z zywimi kulturami bakteri.

witam nie chce zakladac nowego postu wiec spytam was ktory sustanon byscie wzieli: a)pakistanski b)egipski

mozesz brac gainera bez diety,ale wtedy nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie na ww/t/b i dawki bedą"na oko"

fakt,kreatyna b.dobra odczekaj 2-3 miechy i mozesz zrobic nastepny cykl jesli bedziesz miał dobrą diete i odpowiedni trening to efekty bedą OK

"Witam, nie wiem czy dobrze zrozumialem - 2 x 3 treningi i tak np. pierwsze 2 tyg. po 15 pow. zwiekszajac ciezar co trening do maksa? A co na nastepne 2 tygodnie?" -- a czytałes jakies arty? http://www.sfd.pl/temat155196/ oraz: http://www.sfd.pl/temat154847/ plan: "a) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej - [...]