b

Widziałem Darka M. w akcji jak pobijał rekord Polski w 125kg - 322,5kg. Robiło wrażenie. Teraz na MP chłopacy opowiadali o jego niesamowitej mocy, o której pisałeś wcześniej. Czekamy na powrót na oficjalne starty - chociaż nie wiadomo czy będzie mu dane. Z tego co słyszałem ponoć zapowiada starty w innej federacji... Nie chcę tego powtarzać i nie [...]

Pogubiłam się... To w końcu się redukują czy masują? Micha w każdym razie i na to i na to FATALNA. Zapraszam do Odżywiania lub Odchudzania, policzyć swoje zapotrzebowania, makroskładniki ładnie ustawić i wio. Bo bez michy to się pozabijacie

Madu mówisz, że jesteś nauczycielem historii;p o jak miło;d tymbardziej, że ja jestem na profilu humanistycznym;p i czeka mnie w święta Napoleon;d

Meruświem Dziś już jest okay, musiało być gorzej, żeby mogło być lepiej Jadę dalej. Niedługo na trening, a tymczasem.. Żarcie: 1. Kurczak + ryż TRENING (1) 2. Kurczak, brokuły, ryż 3. Tuńczyk + warzywa 4. Tuńczyk cd 5. Serek wiejski light

Mogę odpalić jedną lub dwie jak ktoś zasłuży

Najlepsza opcja to solidny trener z solidnym przywództwem. Zgadzam się, acz należało by zaznaczyć, iż taki trener z naboru zewnętrznego kosztuje bardzo dużo. Jego cena sięga 10 mln. d4mi4no: Jeżeli masz trochę gotówki, to zatrudnij teraz trenera solidnego z kiepskim ls, oraz kup kandydata, którego po 112 dniach od zakupu będziesz mógł [...]

Posiłek 1 * omlet z płatkami i otrębami (otręby, płatki pszenne, jajka); (to przygotowuje się tak jak normalny omlet? Czy masz jakiś własny przepis? Możesz napisać jak go przyrządzasz?) - Może być na zmianę z mlekiem, płatkami pszennymi i otrębami, czy mogę „wyrzucić” siemię lniane? Dziś próbowałam tak zjeść niestety nie udało [...]

Madujak smakuje taki omlet z jabłkiem? Ja sie ostatnio zastanawiałam, czy czasem cyca nie posypać cynamonem i nie zjeść na słodko

Wyciskanie na ławce - w końcowej fazie blokujesz w stawach łokciowych , zatrzymuj ruch wyciskania bez blokowania w łokciach. Kończ ruch na lekko ugiętych łokciach. Martwy ciąg - postaraj się ruch zaczynać z pupą trochę niżej, pozwoli to zaangażować siłę nóg i oszczędzi kręgosłup. Pas apinaj najmocniej jak możesz ponieważ jest to bardzo istotne. W [...]

Ten-Shin - lewa noga jest blisko ławki a zdjęcie tak wykonane , że jej niestety nit widać, tylko skrawek widoczny. Co do piłki nożnej tak dyskutowałem z Żoną , że ograniczę się tylko do oglądania. Mi wystarczy bieżnia i rowerek , może delikatny bieg na świeżym powietrzu. Buby - smak nie jest aż tak bardzo istotny w przełożeniu na efekty. Połączę [...]

lepiej żebyś prędko nie wrucił jakieś pozalekcyjne zajęcia z polskiego by się przydały

[...] A tu mały filmik instruktażowy Rafała Simonidesa: http://video.google.pl/videoplay?docid=2045511281028784388&hl=pl Nie zamieszczam tu więcej, ponieważ całość zdjęć ma obecnie kto inny, a i selekcja zdjęć do "publicznego dostępu" zajęłaby nieco czasu. Nie wszystko nadaje się do zobaczenia Więcej materiałów powinno się z czasem [...]

Stasiakov tluszcze - 1g k/m/c bialka - 2g k/m/c weglow. - 5g na k/m/c

[...] kuracja wyglada tak: 3x dziennie tetracyklina i punktowo delikatnie na noc isotrexinem posmaruje, tak troche tylko.. Dotego 3x Witamina C i Witamine B - compositum... (Podobno na skore dobrze dzialaja..) Pytanie, gdy skoncze tetracyclinum mozna normalnie kontynuowac leczenie doksycylina? Nie bedzie to potraktowane przez organizm jako nowa [...]

Bubyno to cio ja mam zjeść?? Odżywka białkowa w domciu została.. Jajka? Hmmm...

Pewniejsza opcja to kupno zawodnika z solidnym doświadczeniem, bo nie masz gwarancji, że skok doświadczenia nastąpi w przeciągu jednego sezonu. Wiesz, zawsze można to sprawdzić za pomocą tabelki. Poza tym kolega jest jeszcze w VIII lidze, może niedługo awansuje do VII, a tam ls trenera nie jest aż tak bardzo potrzebny. Zmieniony przez - klima92 w [...]

Na wstępie przepraszam że pisze post pod postem ale nie wiem jak usunąć post :P No więc za waszą radą chce zacząć od przyszłego tygodnia chodzić na siłownie i robić trening FBW. Znalazłem trening użytkownika Swazy i chciałbym rozpocząć jego trening! Mianowieci wygląda on tak: PONIEDZIAŁEK NOGI: przysiady 3s wyprost nog na maszynie 2s PLECY: [...]

illidan123 i sapphireex weź cie się -------> z takimi radami, do autora: możesz brać, nie będzie to miało wpływu na dalszą suplementacje kredką...

Oblituny codziennie nie jem, więc dziś w ramach Środy Popielcowej będzie rybny dzień Lecę na trening, mam nadzieję, że dam radę, bo uda bolą po sławetnych przysiadach, oj bolą...

I tak też zrobię, w piątek Idealny plan. Madu, a tak btw. ruszyło się coś u Ciebie?