b

B wydaj swoja knige " Bodybuilding By B-Fifti " z rana jeszcze raz przeczytalem hehe świetna robota

[...] już dosyć długo, a dotychczas na rynku transferowym nie szalałeś. Jaki trening prowadzisz? Bo patrząc na wiek Twoich graczy i skład ustawiany w meczach trudno stwierdzić, żebyś cokolwiek z sensem trenował... Ale mogę się mylić. Pozdrawiam. Aha, i standardowo reklama grajków. Per Svantesson (181896035) Robbe Cannoot (45806812) Maxime [...]

Koluszek mea culpa,mea magna culpa;)wiem,ze ta meridia to byla przesada,ale tonacy brzytwy sie chwyta..bralam ja max 2 miechy,i to bylo rok temu,dietka masakryczna,ale wtedy nie przejmowalam sie tym,bo widzialam efekty i to mnie zaslepilo. odkad trafilam na to forum i Wasze blogi,zmienilo sie moje podejscie,zaczelam jesc 5 posilkow [...]

Kreatyne Olimp megacapsy-ile masz tych capsow? Białko-w/g brakow w diecie vitamin shop/trec-tak jak na opakowaniu Thermal blast extreema-Do II śniadania - 1 kaps,po 5-ciu godzinach - 1 kaps Aminomaxa treca-5kaps przed i 5 po treningu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-02-01 09:56:32

6.30, 7.00 Aeroby na czczo ( 1h) - marszobiegi 30/30 lub intensywny taniec - (bioderka, brzuch i tyleczek ) Nie rób aerobów na czczo. Mięśnie popalisz. Chyba że bierzesz antykataboliki przed treningiem, to ujdzie. 8.30 Sniadanie Szklanka mleka lub maślanki lub kefiru 5 łyżek otrębów 1 łyżeczka rodzynek 70g białego sera łyżeczka siemienia lnianego [...]

Bardzo dobry art. chyba najbardziej przydatny jaki do tej pory czytałem.B-50 mod się należy.

[...] 2 litry wody dziennie),na kazdego dziala troche inaczej,w moim przypadku poskutkowalo,ale raz w zyciu cos takiego wystarczy.Koluszek,trening mam jak sie nalezy,a teraz Obliques zalecila mi swoj,wiec to juz w ogole pierwsza klasa;)najwiekszy problem dla mnie stanowi dieta,bo jestem w tej dziedzinie laikiem,wiec bede stosowac sie do wszystkich [...]

29. Dzień Testu ( trening: barki + biceps + nogi ) Trening: Znowu troche długo treninig.. coś około 2.5h.. Coś mi sie długo z tym schodzi, 3 partie, w tym nogi.. przysiady i czas leci.. ale energii mi dziś nie brakowało. Bary pięknie spuchly i fajnie już było widać kaptury.. chyba wreszcie zaczyanają ruszać za***iscie ,bo z nimi jest tragedia.. [...]

Ten Vitalmaxa jest spoko, tylko automatycznie glupawo liczy zapotrzebowanie, i trzeba tam recznie pomieszac w proporcjach B/W/T i wtedy bedzie dobrze

Dla odmiany coś bardziej związanego z boksem; i nie tylko John Brown's "Boxing Manual" http://rapidshare.com/files/88276919/John_Brown_s_Boxing_Manual.pdf.html Ross Enamait "Medicine Ball Training" http://rapidshare.com/files/88277546/Ross_Enamait_-_Medicine_Ball_Training.pdf.html Ross Enamait "The Boxer'S Guide To [...]

Dla odmiany coś bardziej związanego z boksem; i nie tylko John Brown's "Boxing Manual" http://rapidshare.com/files/88276919/John_Brown_s_Boxing_Manual.pdf.html Ross Enamait "Medicine Ball Training" http://rapidshare.com/files/88277546/Ross_Enamait_-_Medicine_Ball_Training.pdf.html Ross Enamait "The Boxer'S Guide To [...]

PHaSeR napisał: tylko dalej nie rozumiem jak z tymi seriami jak nie rozumiesz to moze powinienes chociaz raz przeczytac ze zrozumieniem na czym polega ten trning, byc moze przelozy sie to w twoim przypadku na kilka lub kilkanascie czytań a moze masz problem z uzywaniem opcji szukaj powodzenia Zmieniony przez - gme w dniu 2008-02-01 11:35:56

Dobry cykl a ile masz tego cp? witaminki kup Olimpa, sa b.dobre i nie drogi PS:sam jestem po cyklu 2xCP Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-02-01 11:42:28

federer27 - proszę po raz kolejny - podaj zrodla swojej wiedzy, chcialbym sie z nimi zapoznac. zwlaszcza pragnę rzucic okiem na relację lecytyna - autyzm.

Hades - jak splitem jechałem to: 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie 12,10,8,8 2. Unoszenie sztangielek bokiem 12,12,12,12 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 12,12,12,12 Ale ja zmieniałem - raz wyciskałem sztangą, raz sztnagielkami, raz unoszenie sztangie przed siebie. Ale posił o***ałem do tegop jeszcze główka czosnku i sok z połowy [...]

przez jaki okres czasu mam cwyczyc wedlug tej rozpiski??? 4 - 6 tygodni Jak liczba powtorzen maleje to ciezar rosnie ?? Dokładnie - opisałem to w planie

[...] tężyzny fizycznej wśród młodzieży 4. Popularyzacja Gminy Międzylesie II ORGANIZATOR 1.Urząd Miasta i Gminy w Międzylesiu 2.Klub MLKS „ SUDETY „ Międzylesie 3. Zespół Szkół Samorządowych w Międzylesiu III TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW Zawody przeprowadzone zostaną w Zespole [...]

szukus zmniejsz ilość bialka do około 2g na kilogram masy ciala ilość węglowodanow również możesz zmniejszyć jeśli chodzi o dietę możesz spróbować tak: śniadanie -płatki owsiane -jaja -orzechy/pestki dyni II śniadanie -chleb razowy -miecho -maslo -warzywa III śniadanie -serek wiejski -warzywa posiłek przed treningiem (1,5-2 godzin przed) [...]

rosnij zdrow ;)

TomQ-MAG jak tam efekty po tym cyklu?