b

pewnie z 70% axio na rynku to już wałki mozliwe nawet bardzo dlatego nie kupuje od nikogo z PL B-50 jak sie mnie ta wypowiedz tez tyczyla to moge powiedziec ze zaczalem testowac, a znajomy z ktorym cwicze jest na mecie axio dlatego sie wypowiedzialem na jego temat ze stuff dziala. a co do aptecznego no to trzeba miec sprawdzonego i to prawda, [...]

i ty też gościu robisz syf w większości topiców z których ten syf możesz zrobić GYM jak to bylo do mnie stary to ci powiem cos zaden d**** spamer nie bedzie modem, bo sie jeszcze wiecej d****i zleci idz pocwicz troche a potem zjedz mandarynke pa

glosowalem za bo jest w porzadku ale badzmy szczerzy co strefa wie o koksach ? dla przykladu kots da foty 3 dek i nie odrozni raczej wala od org moim zdaniem trzeba miec kontakt z towarem na codzien zeby sie polapac w nowosciach , walkach i innych duperelach boldzi nie moga usowac postow ani nic ,wiec jedynie moga prosic o spokoj w temacie checi [...]

zapraszam wszystkich do siłowni w agacie jest tam miła atmosfera dobry sprzet i przystepne ceny a do tego pani Asia tez bardzo mila zawsze pomoze w dopracowaniu diety i mozna sobie tam obejrzec treningi Andrzeja Maszewszkiego i Mariusza Pudzianowszkiego a dla zainteresowanych boksem moga tam trenowac z dobrym instruktorem polecam bo naprawde wato [...]

a w jakim miejscu sztanga spoczywa- może się "garbisz" gdy próbujesz wchodzić pod sztangę- a klatka powinna być wypięta do przodu. spróbuj b. dobrze rozgrzać obręcz barkową a następnie wejść pod gryf/pusty/ złapać do w miejscu gdzie to będzie możliwe/szerokość/ i stopniowo dociągać ręce ku sobie. następnie z coraz większym obciążeniem.

a na choy mnie to jak mam dobre plery Mrm protein - no kurva najlepsze bialko jakie pije, zaraz nawet zrucham to b-50 byl tu dzis taki leszczyk ktory chcial ci wpie.rdolic

tzn to wygląda tak mogę chodzić 3 razy ale wolał bym 4 bo lubię trenować a i też chodzę jak najczęściej po prostu z nudy. W sumie pasowało by mi FBW nawet taki cykl a,b a,b. troszeczkę przerobiłem i powiększyłem ilość serii A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 3s Tricepsy: - Pompki na poręczach 3s Plecy: [...]

[...] w lezeniu - Uginanie ramion ze sztanga stojąc - "Młoty" - Uginanie ramiona w oparciu o kolano - Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą Trening poszedł bez problemu, z obciązeniem nie było zadnego problemu, może poza ostatnią seria "Uginanie ramion ze sztanga stojąc" ale wszystkie ćwiczenią były technicznie [...]

[...] Plecy: - Prostowniki 3s - Podciąganie na drążku 3s max Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Wyciskanie sztangi stojąc 3s tutaj ma być chyba uginanie ze sztanga stojąc również 2 serie B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 4s 3 serie stykną Barki: - Military press 2s Tricepsy: - francuskie [...]

Tomq - on wazy 230 kg Sebastian - zapraszam sprajt - hehe Dzien taki sobie wrocilem ze szkoly zjadlem o 15 przed treningowy 200g ryzu i 130 tuny polecialem do dziewczyny na troche i ok 17 mialem isc na trening... o 16:40 dzwoni do mnie mama i mowi ze mam przyniesc jej do pracy ksiazeczke rodzinna do chaty mam 15 min zanim ja znalazlem to [...]

No tak dieta: staram sie spełniać, regeneracja chyba będzie ok przy treningu a/b a/b 4x w tyg a co do tego "strzeching? co to jest? pozdrawiam i dzieki za pomoc

[...] przez gwiazdy mistrzów Anglii Wayne'a Rooneya i Cristiana Ronaldo kosztuje w przeliczeniu 190 zł - z krótkim rękawem i 213 zł - z długim. Oczywiście, jeśli ktoś zdecydowałby się na kupno tą drogą, musiałby jeszcze doliczyć koszty przesyłki. Tradycyjny czerwony strój Liverpoolu z krótkim rękawem kosztuje 190 zł. Chelsea - mająca również [...]

innymi słowy Rozciąganie pozdro

PODSUMOWUJĄC: cykl: 20ml propa prop 1ml e2d 20ml npp npp 1ml e2d 150tab metki 4tab codziennie + hepatil 60-90g ostrowia codziennie odblok: clomid tamoksyfen HCG +kretka +testostack(swietny suplement, czuc na nim ze jestes facetem) to wszystko, chyba ze o czyms zapomnielem aha trening: serie łaczone, superserie..............

Smaruj nadal tisane i lykaj B complex:)

B-50 to spoko TYSON no jak jest taki "nijaki" to raczej wał. A napewno nie oryginalny..

[...] (skrócone): 10x37kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg, 10x40kg 3. Wiosłowanie sztangielką: 10x25kg, 10x27,5kg 10x27,5kg 10x30kg, 10x30kg 4. Unoszenie sztangielek bokiem (część skrócone, część nie): 10x10kg, 10x10kg, 10x12,5kg 10x12,5kg 10x12,5kg Koniec o 18:45 Na treningu samopoczucie bardzo dobre, żadnych bólów brzucha itp. [...]

745

dieta na mase: zapotrzebowanie: 3200kcal waga: 98kg I jajko gotowane platki owsiane (100g) mleko 0,5% (200ml) orzechy wloskie (100g) b:47g t: 79g ww: 99g, kcal: 1240 II chleb razowy (kromka, ~50g) szynka/poledwica (100g) warzywa gotowane (200g) b: 28g, t: 9g, ww: 66g, kcal: 415 III ryz brazowy (200g) piers z kurczaka (200g) jablko (200g) b: 56g, [...]

[...] 32:27 (14:14) Chorwacja: Alilovic, Jerkovic - Balic 7, Horvath 7, Valcic 5, Sulic 3, Duvnjak 3 (3 z rzutów karnych), Vori 2, Metlicic 2, Lackovic 1, Vukovic 1, Cupic 1, Kaleb, Spoljaric. Polska: Szmal - Jurasik 11 (1), Bielecki 6, Tkaczyk 4, K. Lijewski 3, Jachlewski 3 (1), Kuchczyński, Siódmiak, B. Jurecki, M. Jurecki, M. Lijewski. Wielka [...]