b

Dziś dostałem na próbę porcje horse powera, to strzeliłem sobie przed treningiem. smak: orange, choć smakuje konkretnie jak wanilia z orange. pobudziło mnie troche, ciary na ciele straszne przez cały trening i jeszcze po nim, i mega pompa. dobry stack, na pewno wypróbuje. dzisiejszy trening: Wyciskanie sztangi z klatki piersiowej: 30,40,50,50: [...]

Ja do dziś się śmieję z gościa co napisał na forum "Nie, nie nuk to ja nie robię."

nuki wymiataja

hmm no tego sie spodziewalem ze bede musial grzecznie przerzucic sie na suple gibon170 czytaj ze zrozumieniem... zdrowe serce+duzo koksu=chore serce koksy sa u mnie przyczyna choroby, nie odwrotnie... PS. panowie ja wiem ze to nie ten dzial ale ostani raz cykl ze supli ro robilem ze 2 lata temu troche mi koksy weszly w krew, nie mowie oczywiscie o [...]

piatek (8 z 52) Niedawno wstałem - poszedł posiłek przedtreningowy: 200ml mleka + płatki + rodzunki jogurt banan Za 30 min wypije porcje ES + TIGHT Mam plan aby dzisiaj zobaczyc jak działa sam ES -w sobote sam GARG - do porównania -a od niedzieli juz do końca oba suple na raz I dzisiaj ponownie do pracy - na szczescie ostatni ***unny dzień - 5 [...]

to jest jakbym chcial: Celtic FC (SCO) - FC Barcelona (ESP) Olympique Lyon (FRA) - Manchester United (ENG) FC Schalke 04 (GER) - FC Porto (POR) Liverpool FC (ENG) - FC Inter Mediolan (ITA) AS Roma (ITA) - Real Madrid CF (ESP) Arsenal FC (ENG) - AC Milan (ITA) Olympiacos CFP (GRE) - Chelsea FC (ENG) Fenerbahçe SK (TUR) - SevillaFC (ESP) [...]

Losowanie 1/16 Pucharu UEFA: Bayern zagra z FC Aberdeen

Trener Marco Bonitta powołał 16-osobową kadrę siatkarek, która od 3 stycznia w Szczyrku będzie przygotowywać do turnieju kontynentalnego w Halle (15-20.1). Zwycięzca turnieju awansuje do igrzysk olimpijskich w Pekinie. W kadrze Marco Bonitty nie ma rozgrywającej Izabeli Bełcik. Na tej pozycji obok Mileny Sadurek zagra Katarzyna Skorupa. Poza tym [...]

CZĘŚĆ II dla poetów :) Napisz krótki wierszyk z wyrazem "DOMINATOR" ( max 6 wersów) Chcesz mieć siłe jak DOMINATOR? Kup koniecznie MASSACRAtor Chcesz być piękny i zdrowy? Witaminy OLIMPa to wybór wzorowy! Marzysz o maksymalnej pompie? Kilka kapsów AAKG a Twój organizm eksploduje!

własnie teraz czytam i pije w trakcie: smak GRAPE - troche lipny - nie najgorszy ,piłem gorsze rozpuszczalność 100% a nawet 110% (co mnie dziwi - mój jest nieźle zbrylony - ale jak tytlko dodam wody i rusze kilka razy shakerem to nie ma nawet ziarenka na dnie - wszystko sie rozpuszcza - rewelka po 2-3 minutach juz zaczynam czuć tak jakby [...]

widze że nasz spamerskie bandziorno poznikało z forum na święta blogi nie prowadzone, wpisów brak na forum ;-P jak sie bawić to się bawić a ja zara na trening a od jutra ruszam w tan Na bf skonsultowałem trening z Jackiem z Kaizen team i oto on którym pojadę na masę od stycznia 7 Dieta będzie radykalnie zmieniona bo: 6g na kg masy ciała [...]

Klatka wyciskanie hantli plasko 4* 10-12 wyciskanie sztangi w skosie 4*12 10 8 6 rozpietki w skosie 4* 12 14 16 18 ok ale dałbym 3 serie po 10 powt Triceps francuskie wyciskanie hantla w siadzie oboracz 10 12 14 16 wywal wyciskanie w waskim uchwycie 4* 12 10 8 6 prostowanie ramion na wyciagu 4*10 12 14 16 Dwa ćwiczenia w zupełności wystarczą [...]

Ja zawsze po treningu bicepsa robie przedramię 2 ćwiczenia po 3 serję i 40 powtórzeń i b.dobrze wchodzi w bicu mam 38 ,a w przedramieniu 33. Nie wiem jak u ciebie z przedramionami bo jeśli ci dobrze rosną bez specjalnego treningu to nie rób... ja bym miał nieproporcjonalnie małe do reszty gdybym nie trenował osobno.

Giszman kiedys robilem ostre ketozy z solą i niskimi weglami pozniej odpuscilem i ostatnio robilem tak jak Ty z tym ze obcinalem wegle na 2dni aby pozniej zrobic 2dni ladowania. Testowalem kilka sposobow

jak wyliczyć te zapotrzebowanie, sorrki ze takie pytanko ale nie chcialem zakladac nowego tematu.Pisze w postach podwieszonych dokładnie. 15 lat, 194cm wzrostu, około 72kg czy moge dodać cukier np do płatków owsianych, NIe.Jeśli nie wchodzą Ci "na sucho" to możesz np.rodzynek dodać czy mogę jeść chleb biały na taki wiek jaki mam? Raczej [...]

[...] (ESP) Olympique Lyon (FRA) - Manchester United (ENG) FC Schalke 04 (GER) - FC Porto (POR) Liverpool FC (ENG) - FC Inter Mediolan (ITA) AS Roma (ITA) - Real Madrid CF (ESP) Arsenal FC (ENG) - AC Milan (ITA) Olympiacos CFP (GRE) - Chelsea FC (ENG) Fenerbahçe SK (TUR) - SevillaFC (ESP) tak bym chciał a jak myślę że będzie pisałem już Pzdr

CZĘŚĆ II dla poetów :) Dominator, to nie amator Siły dużo ma, więc popalić wszystkim da Wszyscy się go boją, I na baczność stoją. Kto odwagę ma ten w zawodach radę da. Ale wygrać będzie trudno dzięki temu nie jest nudno. CZĘŚĆ III dla szczęściarzy:) 1.Jakie nowe produkty wprowadził do dystrybucji OLIMP? MASSACRA® X5 PROTEINnowosc [...]

Kurs instruktora mozna zawsze zrobic, zajmie Ci to kilka weekendow i kosztuje ok. 700 funtow, mozna placic w ratach. Kurs Personal Trainer kosztuje na wlasna reke okolo 2000 funtow. Na kurs fitness coach level 2 (instruktora)silownia Cie raczej nie wysle, chca ludzi odrazu z kursem, ale na personal trainer wysylaja bardzo chetnie bynajmniej w [...]

[...] waskim chwytem 10x40kg - 2 serie (ost.10x37,5kg) REKORD! W SUPERSERII Z: 5.Mlotki 10x8kg - 2 serie (ost. 10x7kg) REKORD! KOMENTARZ: Drazek 7 powtorzen i gitara, choc to juz byl max. Ale nie jest zle, jak wazylem 65kg dwa razy sie podciagnalem, teraz waze 76kg i 7x. Wazne, ze do przodu. Wyciskanie lezac nawet ciezko, ale fajnie, ze zaliczone. [...]

Celtic-Barca - nawet Boruc nie pomoze Arsenla-MIlan - niezly bedzie mecz Liverpool-Inter - wskazanie na Inter ale ogolnie cienko wypada w Lidze Mistrzow Lyon-Manchester -fajnie ze ManUtd trafili na Lyon, lekkie wskazanie na MU Schalke-Porto - po rowno Olimpiakos-Chelsea - Chelsea na miekko, bilety zdobywam i jade do Grecji Roma-Real - Real musi [...]