b

THX b.pomgles, teraz juz cos wiem, mam 17/18 lat

1 glutamina rano po treningu przed snem 2 amino bcaa przed treningiem po treningu 3 amino 2000 rano przed snem 4 białko rano na noc 5 carbo po treningu 6 vit c 7 b coml 8 potas 9 magnez

odpowiedz na pytani na ktore jeszcze nie odowiedziales najpierw: (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

[...] Klepacki Rich Franklin: Inside Stemm Sean Alvarez: Water In My Hands ? Scars of Life Wesley Correira: Suffocate ? Motograter Motograter UFC 41: Onslaught Song Artist Album Title Phil Baroni: The Anthem ? Pale Face Pedro Rizzo: You Can't Stop the Rock ? Jarrid Mendelson Caol Uno: Nursery Rhyme/Breather ? U.N.K.L.E. B.J. Penn: Inside Stemm [...]

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

Sorki BYK'u ale troche zle to napisalem. Bo kreatyna oczywiscie dziala b.silnie anabolicznie, ale w polaczeniu z transporterami (wiadomo jakimi) dziala lepiej! Sorki, za tamto!

wiesz to zależy od typu budowy twojego ciała i celu treningu, bo jeżeli masz szybki metabolizm i chcesz nabrać masy mięśniowej to 3g białka na kg. masy ciała to jest zbędna nadwyżka, która może ci tylko utrudnić to zadanie, natomiast jeżeli masz trochę tkanki tł. i chcesz mieć większą masę mięśniową to taka ilość białka może ci pomóc, a jeżeli [...]

Dobra chce wszystkim podziękować! A po drugie to mam troche tych suplementów może wymienie. Kreatyna , Tauryna , ZMA , Kolagen , Carbo , witaminy B od dzisiaj te aminokwasy. I właśnie przed snem jak pogodzić to z ZMA. To znaczy przed czy po ZMA i wjakim odstępie czasu. Wszyskim teraz co mi pomogli daje po sogu.

ja natomiast chciałem ci powiedzieć że nie powinieneś myśleć w ten sposó, że teraz zrobisz dużą masę a potem ją wyrzeżbisz, to jest b. poważny błąd; po pierwsze jeżeli nawet zrobisz tak jak mówisz to przy tym rzeżbieniu choćbyś nie wiem co robił to może się okazać, że b. dużo stracisz z tego co wcześniej zyskałeś, po drugie takie myślenie ma sens [...]

ZMA kłóci się tylko z wapniem wię co do tych supli które masz - nie ma problemu Rozplanowanie W dzień nietreningowy Rano na czczo 5g kreatyny 2 kaps Tauryny Carbo ew między posiłkami jeżeli masz braki w diecie Podczas/po posiłku witaminy grB Między posiłkami 10g kolagenu, 1-2 kaps Tauryny Przed snem ZMA W dzień treningowy Przed treningiem 2 kaps [...]

Sarsaparilla (Smilax officinalis) To roślina występująca głównie w Meksyku, gdzie stosowana była od wieków na reumatyzm, raka i choroby skóry. Zawiera duże ilości wzrostowych hormonów męskich - androgenów pod postacią sarsapogenin, mogących imitować działanie testosteronu i DHEA, oraz także beta-sisterol, który ma działanie przeciwzapalne i [...]

rekord - 82kg przy wadze około 70kg b. słabo teraz ważę 74kg ile na raz nie wiem ale 65kg 10 razy ćwiczę niesystematycznie przez 3 lata - łącznie około 10 miesięcy

a ja wlasnie zrezygnowalem z nauki w takiej szkole. Powody: a) strasznie sie cenia, przynajmniej u mnie. b) poziom nauki jest niewysoki, wiekszosc materialu jest oczywista i logiczna, wydaje mi sie ze nauczyciele sa tam po to aby tlumaczyc material mniej rozgarnietym ludziom, chociaz moze mysle tak dlatego ze interesowalem sie tym wczesniej [...]

gainer to odżywka węglowodanowo - białkowo. ma proprcje b do w/w 1 do 3 lub 1 do 4 lub 1 do 5 zazwyczaj. składniki sa tak dobrane żeby szybko przybrac na masie (nie tylko mięśniowej:-%) Zmieniony przez - mumin83 w dniu 2004-03-12 00:34:24

Zapowiada sie b. interesująco ale przeczytam rano SG

[...] wszystkim tego mocno chcieć.Nie wystarczy pójść do dermatologa, kupić z recepty leków za 90 zł i dziwić sie dlaczego mam wciąż trądzi.Na własnym doświadczeniu wiem jak zapobiegać wypryskom i jak skutecznie sobie z nimi radzić.( 4 lata z trądzikiem i 0 wizyt u dermatologa :D ) W moim przypadku jeżeli chodzi o pożywienie unikać słodyczy a [...]

" b) poziom nauki jest niewysoki, wiekszosc materialu jest oczywista i logiczna, wydaje mi sie ze nauczyciele sa tam po to aby tlumaczyc material mniej rozgarnietym ludziom, chociaz moze mysle tak dlatego ze interesowalem sie tym wczesniej (prawem, technikami kryminalistycznymi, psychologia itp.) i generalnie nic nowego nie wynioslem. Jesli [...]

No to wiesz a źle liczysz... wkuwasz dawke w 9tyg. Działa cały dziewiąty, cały dziesiąty i cały jedenasty = 3tygodnie :) Zrób tak, jak mówi e-lite przedłuż dece i bedzie b.dobrze.

A próbowałeś suplementów? Suplementów nie próbowałem. Nie mam tyle kasy żeby regulranie kupować. IMO kupowanie raz na jakiś czas mija się z celem. Myślę że zmieni się to jak znajdę pracę. Polecałbym ci BCAA ok 5 gramów rozłożonych w ciągu dnia plus ALC. Na pewno lepiej cię to wytnie i co najważniejsze nie będzie spadków. Poza tym wydaje mi się że [...]

Posiłek 1 100g płatków owsianych, 1banan, 150g chudego twarogu, 1 jogurt B-46g, WW-113g, KAL-551 Posiłek 2 200g kurczaka, 100g ryżu B-50g, WW-80g, KAL-547 Posiłek 3 4 kawałki chleba + 8 plastrów szynki z indyka B-28g, WW-86g, KAL-462 Posiłek 4 200g kurczaka, B-42g, WW-0g, KAL-200 Posiłek 5 200g chudego twarogu B-43g, WW-0g, KAL-200 [...]