b

jest tak jak B napisał

L_a_Z_a_R ja to kiedyś mówiłem ze B-50 przerosnę ale mi nie wychodzi.Idę na siłkę swoje zakwasy umacniać-tak to jest jak człowiek sobie przerwę robi. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-11-05 16:52:26

A może B-50 przyjechał do Krakowa? Wysiadł na Głównym, wy***ał się o krawężnik i leży?

Ze wszystkich spamow to Ja , gregor, Hades, B-50, FOD, mocny , siwy placek, samuraj, dzordi byli prawdziwymi koksami Reszta to pusikety a miczek goni za krowa A najbardziej pozdrawiam Asie18 i jej kolezanke z ktorymi mam dzieci Az mi sie lezka kapnela z ****a

odpowiedni czas jest wtedy gdy: a) wie perfekt wszystko na temat diety i trening oraz innych podstaw, b) wykorzystal naturalny potencjal. a to ze jest rok starszy to nic nie znaczy, bo są tu przypadki rok starszych od Ciebie a nawet wiecej a z dieta sobie poradzic nie umieja jak i z treningiem.

b ile ty środków już wymyśliłeś :-D chyba się nie możesz zdecydować.

https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10489794_264213333769580_8564005191003770438_n.jpg jaka to jest dupa, nie żałuję że polubiłem jej profil na fejsiku %-)

efki nie pekam bo wiem jak klepie ale ostatnio pomylilem mieszajac yohe i zaje.b.a.l.e.m 2 dawke i nici z treningu myslalem ze umre .... a gitara do rana na bacznosc

%-) https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/t1.0-9/10420052_1447418718840454_8101271060236692444_n.jpg

totalnie do dupy moim zdaniem. jeśli chodzi o spożywanie wgl to u mnie sprawdzało się super posiłek/ bw 1/dużo węgla, mało białka 2/ średnio węgla, średnio białka 3/mało węgla, dużo białka 4/b/mało węgla, dużo białka 5-ostatni/ zero węgli, duuuużo białka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-06-24 23:12:35 jak na mecie tej swojej byś jadł takie [...]

Też tak myślałem. O dziwo bez pr,edtren mam ochotę na 30 min cardio ostatnio a po nich nigdy b tak sobie wkręciłeś :-)

W crosficie bardziej chodzi by wykonać dane ćwiczenie na czas, często się widuje ruchy dynamiczne, np podciągania tam nie ma tylko takie dziwne zarzucanie ciałem. A przy budowaniu sylwetki masy na siłowni się skupiamy by oprócz przeniesienia ciężaru z punktu a do b jeszcze poczuć czucie mięśnia

115?? Ale nie jestem pewny na 100%. Zreszta dla mnie najwazniejszy jest dojazd z punktu A do punktu B. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2007-03-16 16:41:26

b-karoten itp

b/ym wrzucił cos ale nie mam kompa płyta główna poszła sie ***ać blee te****e od gwarancji beda pewnie trzymac go 2 tyg

3 treningi siłowe w tygodniu, najzwyklejsze w świecie FBW z zestawami A i B naprzemiennie. W 3 dni nietreningowego Stubborn Fat Protocol 1.0 (przed dwoma z nich trening brzucha) Z odżywek: SAN The Original Tight Anabolic Innovations BCAA 7000 Peak Whey Delicious Tested Nutrition Multivites Tested Nutrition ZMA Tested Nutrition Omega 3 Pod koniec [...]

Proboje się wstrzelić w takie makro dziennie: W 294 B 241 T 59

dzięki :) jedna rada-niech te "speed squats" to będzie klasyczna dynamika,schodzisz w dół pod kontrolą,pauza i petarda w górę. Nie polecam odbijania od łydki,bo to niszczy kolana. ok, dzięki, będę tak robił. właściwie zrobiłem już trening A i B , także zrobiłem już je na sposób, którego nie polecasz )

Więc co proponujesz? dodać jeszcze jeden dzień siłki w stylu FBW jak A i C ? B i D w sumie wychodzą bardzo jak aeroby/kompleksy/interwały. Trening mi się bardzo podoba ogólnie rzecz biorąc, wszystkie ćwiczenia jako tako dobrze umiem technicznie. Także wolałbym coś dodać niż odjąć. Jem tyle, że czuję się najedzony, na masie nabawiłem się niezłego [...]

25.04.2012 BACK DESTRUKTION DAY Wiosłowanie pendlaya 60kg x 12 90kg x 8 100kg x 5 100kg x 5 90kg x 8 60kg x 15 Wiosłowanie końcem sztangi w v-uchwycie, oburącz 50kg x 20 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 80kg x 8 90kg x 10 Ściąganie drążka w b. szerokim uchwycie 10kg x 20 25kg x 15 40kg x 10 40kg x 10 30kg x 12 Wiosłowanie kablem w siedzeniu 20kg x 15 [...]