b

czy taka ławeczka sie przydaje???? jeśli ją dobrze wykorzystasz będzie pomocna czy jest skuteczna ????? skuteczna pod jakim względem? ona jest po to byś mógł zwiększyć wysiłek podczas skłonów, do innych ćwiczeń także może sie przydać czy daje efekty???? efekty będą, jak będziesz ćwiczył i miał diete - podstawa

Mięsnie łydek potrzebuja regeneracji :-mala intensywnosc : 2 dni -sredni : 3 dni -duza : 4 dni

zastanowil bym sie nad proscar vadim_b1 Inhibitory reduktazy (Proscar) sa bardziej szkodliwe na cyklach z deka, niz przydatne. Dzieje sie to dla tego ze nandrolon w normalnej postaci jest bardziej androgenny niz w postaci zredukowanej (dehydronandrolon) w przeciwienctwie do testosteronu. Wiec przyjmowanie proscaru na cyklach z deka NASILA [...]

Jeśli ćwiczysz tym planem od września to najwyższy czas go zmienić pamięta ze plan trzeba zmieniac (modyfikować)co jakies 6-8 tyg więc zróbmy tak : Zmodyfikujmy ten plan na 4 dniowy zawsze bedzie dodatkowy na regeneracje co ma plus budowania masy Poniedzialek 1)Barki i kaptury -wyciskanie sztangi zza glowy siedzac 34kg -wymachy rak, rece proste [...]

w polsce wy przez taki dlugi okres niebierzecie b o was niestac.ja mieszkam w hamburgu i tu chlopkaow stac na trenbolon istosuja go nie przez 6 tygodni tylko przez te 20tygodni i wtedy dopiero trenbolon pokazuje swoja prawdziwa sile. zeby w polsce miec na taki cykl to by potrzbowal okolo 200tysiace zlottach liczac cenami np. BD czy ec a [...]

Mam nadzieje że zrozumiałem rady. Zostałem tylko przy progresji. Więc kupie hantle z obciążeniami 20 kg. Teraz oceńcie taki trening. Możecie pozmieniać kolejność albo dołożyć ćwiczeń. Z góry dzięki. Wasze forum naprawdę bardzo już mi pomogło :] Pozdrawiam Poniedziałek: Klatka : 5x Pompki zwykłe 12/12/12/12/12 3x Wyciskanie sztangielek leżąc [...]

No to takie gabaryty wzostowo wagowe jak nasz Jony Brawo. Tylko czekac fotek Jonego juz to widze \MASSA big ron vs jony brawo Masa konkretna i jak to jest Twoim priorytetem to dawaj dalej bo dobrze Ci to wychodzi. Nie chcial bym Cie spotkac na wiejskiej zabawie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-18 18:39:55

wypełnij więc ankietę , ktora jest w tematach podwieszonych w tym dziale i załóż nowy topic jak masz jakies konkretne pytanie korzystaj tez z innych tematów podwieszonych, w ktorych jest wszystko oraz www.sfd.pl/search.asp

Dzień Treningowy: Rano : 4-5 gramów Mono Przed Treningiem : 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu : 4-5 gramów Mono Dzień Nietreningowy: Rano: 10 gram Nitro 2 Popołudniu 3-5 gram mono

Proszę o pomoc jakiegoś fachowca :D Ćwicze na 3dniowym planie i chciałbym wiedzieć czy branie mety na 3dniowym planie coś mi da oczywiscie nie przytyć w tłuszcz tylko w mięśnie:P ćwicze w środy-->piątki-->niedziele :)PROSZĘ O POMOC MoJe GG to : 8507937

rano na czczo HP 30min. później posiłek do lub po posiłku a.pak ten stack Kaizena składowo b.dobry.Sama firma jest ok, więc też możesz śmiało brać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-11-18 18:55:51

Przepraszam za złe linki do youtube proszę moderatora o usunięcie dwóch postów wyżej łącznie z tym. Wstawie wtedy nowy post z dobrym linkiem. Jeszcze raz przepraszam

ladne sylwetki glownie B-50 Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-11-18 19:23:04

Osoba wazaca 100 kg redukuje sie od 70 i zaczyna robic "mase". Jaki jest tego sens ?Jeśli ta osoba jest zatłuszczona to jesst duży sens znow przytyje, zaleje sie tluszczem, Dlaczego ?? bo przeciez dieta masowa opiera sie na wyzszej liczbie weglowodanow.Nie rozumiem dlaczego ?? Wg. ciebie więcej węgli = tłuszcz ?? Nadmierna ilosc wegli [...]

ok a jak bym chcial jeszcze do dac Trec Mass XXL 1000g to jak to stosowac kiedy w jakich posilkach czy przed ??? To jest gainer o ile pamiętam.Generalnie berze sięgo jak nie możę się zjeść normalnego posiłku.Jeśli wszystk obędziesz miał w diecie 0 to nie ma potrzeby go dawać w jakieś posiłki.Polecam wstawić zaraz po treningu KamilTNG17 a jak [...]

Witam prosiłbym o skontrolowanie mojej diety: Wiek 21 lat Waga 74 kg Wzrost 186 cm Typ ektomorficzny - tak mi sie wydaje. zapotrzebowanie kaloryczne ok: 3500 kcal 2x w tyg. trenuje MT + 4x w tyg. siłkę Dużo trochę.czy aby się nie przetrenowujesz ?? 1. śniadanie ok 7:00: 100g Płatki + 50g Musli + 250 ml. Mleka 2% 25g Rodzynek + 25g orzechy włoskie [...]

mula pamiętaj że jak coś ci się stanie i boli kilka dni to do lekarza bo potem to już za późno może być... i nie forsuj tak pleców bo kręgosłup jest obciążony b.mocno co prowadzi do częstych kontuzji kręgosłupa. Jak u ciebie wygląda technika ?

B-50 ABS całkowity ale brakuje mi szerokości. robisz MC?

Samapoczucie dobre, staram się nie martwić na zapas bo przecież będzie dobrze Ze wsparciem rodziny, nażyczonego i was na forum dam radę, na pewno będzie łatwiej Trochę potrwa zanim wrócę do formy ale z odpowiednim nastawieniem można dużo osiągnąć. Martucca dziękuję za soga Zrobiło mi się cieplutko na serduszku. Po przeczytaniu twojego profilu [...]

Na szybkiego nic nie zrobisz. Cele jakie sobie wyznaczyłeś to przynajmniej rok ciężkiej pracy. I nie same odżywki. Musisz ułożyć dietę. Treningów na forum znajdziesz mnóstwo. Do działu odżywianie po dietę/ do suplementacji po ewentualne odzywki. POZDRO