b

Scot Mendelson 715 Raw Bench Press World Record znaczy, ze bez sprzetu ale smieszne jest to z jakiej pozycji zaczyna... jakby miał nieziemskie niedoprosty... a zobaczcie jak kończy Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-07-15 20:49:36

[...] francuskie jednorącz sztangielki 10/10/10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 10/10/10 WYWAL JEDNO FRANCUSKIE I DODAJ POMPKI NA PORęCZACH wtorek // plecy i biceps drazek 4x max podciąganie sztangi w opadzie tułowia 12/10/8 szrugsy 12/12/12 martwy ciąg 15/15 JESZCZE Z JEDNA SERIA uginanie ramion ze sztangą podchwytem 12/10/8 [...]

az wstyd, ze to napisales bo swiadczy to: a) o tw. niewiedzy b) o lenistwie spadki sa uzaleznione od: a) diety b) prawidlowego odbloku c) suplementacji/witamin d) predyspozycji genetycznych zdr.

B-50:Teraz szkoda będzie siedzieć na kwadracie,bo wreszcie lato się zaczęło.Ma nie spadać poniżej 30 stopni.Zamęczę się...

Brazylia - Rosja 3:1 (18:25, 25:23, 28:26, 25:22) Brazylia: RICARDO Garcia, Godoy Filho Gilberto - GIBA, DANTE Guimaraes Amaral, ANDRE Luis da Silva Nascimento, GUSTAVO Endres, Rodrigo Santana - RODRIGAO, SERGIO Dutra Santos (libero) oraz MARCELINHO Elgarten, SAMUEL Fuchs, MURILO Endres, ANDERSON Rodrigues. Rosja: Wadim Chamuckich, Semen [...]

Hmm... a moim zdaniem to tluszcz odklada sie dopiero przy znacznej nadwyzce kalorycznej - i nie wazne czy bedzie to T czy WW. Jezeli tak nie jest to niech ktos mnie oswieci. Rzeczywiście przy nadwyżce się tłuszcz odkłada a nie tak jak napisałem, że to wina węglowodanów. Po prostu wyczytałem to gdzieś przy okazji lektury o wysokim indeksie [...]

ciuchaj wymiatasz - SOG !

[...] 13 Dzisiaj dzien odpcozynku po 6 dniach treningow. Dlatego odpuscilem moj normalny posilek przedtreningowy (ryz + jogurt) co sprawilo ,ze teraz deko glodny, jestem ale nic bez obciecia wegli efektow chyba nie bedzie. Niedawno lyknalem wszystkie suple i bede szamal zaraz ser. Jutro (w koncu) mniej pracowity dzien oraz trenign boksu. Mam [...]

Więc zrewanżuję się innym, też mało realnym przykładem: mamy osobnika którego dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000 kcal. Dwie opcje: w jednej dostarcza ich w całości z cukru (sacharozy), w drugim ze smalcu... (bez żadnej nadwyżki kalorycznej w obu przypadkach) I co? Żaden nie utyje? Moim zdaniem tak, zaden nie utyje (zreszta juz Rothen [...]

czy a6w tylko rzezbi czy tez wzmacnia brzuch?? Ten program to jest na mase miesni brzucha a nie na rzezbe. To ze sa lepiej widoczne to sprawa ich masy. I gdy sa wieksze to widac je przez wieksza warstwe tluszczu. czy mozna ten program stosowac jako trening brzucha??czy tylko rzezba wchodzi?? No przeciez to trening brzucha jest do cholery

Croohy Biore 3 capsy przed treningiem na silce i 1 po boksie (ogolem mialem tylko 75capsow, bo na tyle starczylo kasy). Do tej pory (nie jest to jeszcze ostatnie slowo, bo to dopeiro poczatek testu) jestem mega zadowolony z tego supla- naprawde czuje pompe, chec do treningu, jakas wieksza motywacje (moze tez zasluga TSE). Ogolnie jestem bardzo [...]

MatriX za ostatnie 8 wyrazów daje soga!!

Kamikaze16 mi w 8 miechów łapa urosła może 2-3cm, także się niemartw "będzie dobrze dzieciak"

szukajcie aż znajdziecie (gotowca nie znajdziesz, ale w tym dziale jest przypięty odpowiedni temat, do którego możesz się udać) Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do [...]

do uzytkownika ziemniak17: po takich dawkach betakarotenu ty jeszcze masz wątrobe? :///// lol.

DZIEŃ 47 Trening A9 na razie ledwo żyję zobaczy się jak będzie koło południa EDIT zyebany dzień wszystko mnie drażni i w ogóle ale pomału dochodzę do siebie, 20 minut temu wziąłem 2x thyrtoherma, zarzuciłem Chucka Berrego i dochodzę do wniosku ze ECA i Rock'n'Roll jest niczym afrodyzjak z samego rana cell pumpa i po nim jeszcze posedłem się [...]

jak coolkill pzdr

Cel = masa Wiek 15lat,zapotrzebowanie dzienne na białko - 122gr węglowodany - 305gr 79,3gr - tłuszcze I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g Łyżka miodu ok.20g B:27 T:18 WW:65 II posiłek: Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Ser, Gouda tłusty 50g Ser twarogowy chudy 50g banan B:33 T:13 WW:90 obiad: Ryż biały 100g Oliwa z oliwek [...]

LoL... nogi ćwiczymy glównie na maszynce u kumpla a co do diety to poszła nowa w dziale odżywianie do poprawy moge ją tu też zapodać. Cel = masa Wiek 15lat,zapotrzebowanie dzienne na bialko - 122gr węglowodany - 305gr 79,3gr - tłuszcze I posiłek: Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 50g 2 Jaja kurze całe 120g B:27 T:18 WW:65 II posiłek: [...]

[...] Rothena. "Granata" chce mieć w swoim składzie nowego lewego skrzydłowego. Ich celem stał się więc Rothen, po tym jak cena Paolo Castelliniego z Parmy okazała się zbyt wysoka. Newcastle United i Wigan Athletic rozpoczęły rozmowy z FC Nantes dotyczące pozyskania lewego obrońcy Francka Signorino. Signorino chce opuścić Nantes, które nie [...]