b

Marcel nie testowałem wcale, raz na sucho w domu ubrałem czy dobra (zeszło 20 minut), nie mam kiedy się zebrać, ale biorę ją na wczasy i już niebawem przez kilka dni mam zamiar prawie codziennie używać ;-) W moim pływaniu natomiast jest co poprawiać, nogami nie pracuje prawie wcale, cykl noga / ręka / noga / ręka oszczędza je do minimum, jak czuję [...]

Kokosik - dziękuję :-) Mam jakiegoś pecha - przed każdym startem - zawsze coś. Katar, to tamto, teraz gardło. Nie ważne. Pogoda ma zagrać - start w sobotę o 12:00 - pod tym względem perfekcja. no może lekkie przegięcie że 28 - ale to akurat małe piwo - podbiegi krosowe leśne wiec i cień, na rowerze za to da w palnik i pogoda i nachylenie %-) tak [...]

Shadow - wiadome, fajnie mieć marzenia - ale trzeba je brać na swoją miarę, Norseman jest może dostępny dla kilku osób w Polsce. Nie ma nawet co zbliżać tam marzeń. Wczoraj wybrałem się nad jezioro - pływałem tak jak czerwona linia w załączniku, zawroty "na okrągło", niestety okupują to jezioro wędkarze i ciężko o brzegi "wolne", a plątać się w [...]

Gwid |-) ubawiłeś mnie, każdy widzi inaczej, ja masochizm bardziej widzę w katowaniu ciała dla "przyrostów" :-D monotonia... Wczoraj basen. /SFD/Images/2015/9/25/4fc9e29e8da34e5ebd728aaf16bacd7c.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-09-25 07:41:17

Marcel ale musisz przyznać, że dopływanie do brzegu w niektórych przypadkach pań odpoczywających nie jest jakoś specjalnie irytujące i nawet skierowanie wzroku w kralu do przodu nie stanowi problemu ;-) Wczoraj siłownia, dużo czasu nie było to i sprężarkę włączyłem, nawet radia nie uruchomiłem. Powiem tyle, dzisiaj czuję, że zrobiło robotę... [...]

Marcel ja to widzę inaczej - masz komfort, wszystko widzisz, pod wodą również, poprostu pływasz, dla mnie kilometry na łonie natury są "straszniejsze"/ trudniejsze ;-) W niedzielę troszkę pobiegałem - lekko, cały dystans w kominiarce na nosie. Jakieś małe utrudnienie jest. /SFD/Images/2015/11/23/0ed5b079485d41409c93d79262424ce6.jpg

Miałem kłopot z zalogowaniem, nie wiem czemu, w każdym razie - DZIĘKUJĘ BARDZO Odczucia - wiadomo, wow, super itd., a jak sobie uświadomię możliwość 40 st. C to delikatnie powiem tak: szkoła życia... Dzisiaj standardowo trening siłowy - tryb expresowy bo Monika jechała do lekarza ;-) Co do lekarzy zrobiłem w poniedziałek badania moczu i krwi, [...]

Co mogę zrobić w zamian to dać z siebie wszystko i tak na pewno będzie. Jeśli będzie totalny upał to będzie to szkoła życia, w połowie tego sezonu, nie potrafiłem po przejechaniu 30km na rowerze uczciwie przebiec 10km - pamiętam tamten trening do dzisiaj i jak nigdy nie rezygnowałem z biegu ze względu na słońce to wychodzi na to, że bardzo słabo [...]

Jak na człowieka Ziemianina to jakoś tam jest, zaraz Xzaar tu wpadnie i pozamiata, nie wiem która godzina na Kryptonie |-)

Arebie od stycznia będę jeździł kilka razy w tygodniu o 5 rano po 20 km - wtedy będzie mocniej i szybciej (tak bym przynajmniej chciał), a co do 60,70,80 to na pewno nie, 50km to już będzie wystarczająco dużo - i to nie tyle nawet idzie o dystans jako taki, a o hartowanie psychiki, trzeba samemu spróbować aby wiedzieć jak ona cierpi na tym [...]

Mi tak samo jak ja teraz Tobie pisał Marcel - pożyczonym zwykłym rowerem (właśnie takim z koszykiem na bułki) - pożyczonym od szwagra pojeździłem i też coś tam krzywo o prędkościach mamrotałem ;-) TEGO SIĘ NIE PORÓWNUJE to jak załączniki /SFD/Images/2015/12/18/5494fc5eee2c4ea3b5bfcfee3360053c.jpg

Shadow i tak i nie. Trzymając się sztywno sprawdzonych ram treningowych na pewno zajdziesz dalej i szybciej ode mnie. Mój plan przede wszystkim dostosowany jest do mojego rodzinnego rozkładu jazdy ;-) każdy ma inny i każdy powinien dostosowywać plany pod możliwości. Zmienianie życia "pod plan" dane nielicznym. Niedziela, dość lekko pobiegane. [...]

Ostatni trening 2015, czas szybko leci... Przyszły rok to czysta książka dla każdego z nas, sami ją zapiszemy - piszcie tak aby było co wspominać! NAJLEPSZEGO! /SFD/Images/2015/12/31/fd1192d5e86b4fc08d3e667555cc0eac.jpg

01.01.2016 powitany należycie \-) /SFD/Images/2016/1/1/09a3523854ca4c6a827bce6fda57393f.jpg /SFD/Images/2016/1/1/9dece8b98f364b5fadb2763a5e6bdb10.jpg /SFD/Images/2016/1/1/6e73c24c33574181af56c53e25d3ab3e.jpg

[...] nr 2 z 05-01-2016, Pływanie Teoria, odnośnie mojego pływania, oddechu na trzy i wzrostu prędkości zgodnie z oczekiwaniami pokazuje że to idzie w parze i jest możliwe. Żeby nie było tak pięknie potrafię oddychać na 3 naprzemiennie z oddechem na dwa w ciągłym pływaniu (co długość basenową tj. po 25m). Zgodnie z wykresem przy oddechu na trzy [...]

Shadow, każdy tak zaczyna, ku ciekawości dzisiejsza szamka: /SFD/Images/2016/1/5/5dad72cd1df64435914d6257caa527eb.jpg /SFD/Images/2016/1/5/14dd2cacc73c49e687b5917bf317c152.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-01-05 18:49:37

MaGor brzmi sensownie, zrobię na próbę to co mam w planie, jak będzie mi z tym źle pozmieniam w Twoim kierunku. Dzisiaj rower - kocham takie ADHD na koniec %-) /SFD/Images/2016/1/7/fc2b51043cca4abeb9fcef5918ce95f5.jpg

08-01-2016 Rower - ciężko, dzień wcześniej wieczorne 2h w siodle, a tu 5:00 rano i czas na szybkie 20km, nie powiem, bolało zmęczeniem, nie tyle wydolnościowym, co zmęczeniem nóg. Bieg - staram się zacząć biegać na niskim tętnie, najniżej na co mnie stać - jak widać okolica 145-150 BPM, były trzy podbiegi - wykonane na max, wszystko w kominiarce, [...]

[...] i długość kroku pływackiego. Przy moich średnich prędkościach z długich dystansów czyli okolica 2,6 km/h teraz przy nauce oddechu na trzy mam jakieś 22 ruchy (dwoma rękami) aby przepłynąć 25m i to jest cholernie krótki krok pływacki. Będę starał się go wydłużyć, ale dopiero wtedy jak zacznę w miarę swobodnie oddychać na trzy. Jak wydłużę krok [...]

W tej kwestii to ja się szybko nie zmieniam i przy Was to długo jeszcze pozostanę neandertalczykiem. Myślałem kiedyś o tym co by było jakbym miał trenera. Żeby to zadziałało musiałbym po pierwsze rozumieć co on do mnie mówi i żądać odpowiedzi na masę głupich pytań, czyli dla przykładu: dlaczego mam zrobić trening godzinny i dlaczego on będzie [...]