b

Bral ktoś ostatnio testy z B.M. Pharmaceutical? Ok znalazłem odpowiedz 3 strony wczesniej Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2018-08-31 14:52:37 tak jak chlopaki pisza dobry lab, u mnie w miescie popularny ludzie bija i rosna

fajny wywiad z Piszczkiem: Po meczu z Senegalem wiedział pan, że to już koniec? Nie. Ale było mi bardzo ciężko samemu ze sobą. Nie wiem, jak inni koledzy, ale po tym, co się wydarzyło, potrzebowałem dwóch dni, żeby w ogóle się poskładać. Ciężko było mi się pogodzić z losem, zaakceptować przebieg tego spotkania. Rozmawiałem wtedy z kilkoma osobami, [...]

Piatek. A. Co 2 minuty, 6 serii: Strict pull ups x3powt. B. Interwal: co 1 minute, przez 15 minut: 5 box jumps 3 power snatch 30kg 1 overhead squat 30kg. Potem bieganko po lesie wyszlo nieco ponad 17km. Tym samym zamknalem sierpien z przebiegnietymi 247 kilometrami.

28.08.18 DNT Miska: 1. Salatka z kurczakiem, chleb swoj, pasta awokado 2. Kasza, wolowina duszona z sosem, ogorki kiszone 3. Jogurt+ otreby, owoce, odzywka 4. Pieczona ryba w panierce, kanapki z pasta awokado, lody light, sliwki Byl spacer i sauna. Bardzo polubilam ta forme relaksu 29.08.18 DNT Miska: 1. Kanapki z makrela wedzona, salatka 2. [...]

24.08.2018 - PIĄTEK - BARKI + TRICEPS 1. Wyciskanie sztangi nad głowę - 5 x 110kg - 6 x 100kg - 11 x 80kg 2. Unoszenie hantli na boki - 13 x 30kg - 15 x 24kg - 18 x 18kg 3. Unoszenie hantli przed siebie siedząc na ławce - 11 x 20kg - 15 x 14kg - 18 x 8kg 4. Odwrotne rozpiętki - 18 x 12kg - 16 x 12kg - 14 x 12kg 5. Face Pull - 15 x 59kg - 18 x 50kg [...]

PLECY + BICEPS 1. Podciąganie na drążku szeroko CCx10x3 5x10x3 7.5x10x3 2. Ściąganie hammera szeroko do klatki 60x10x3 70x10x3 80x10x3 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego nadchwytem 9SZTx10x3 10SZTx10x3 11SZTx10x3 4. Ściąganie V wyciągu górnego 7SZTx10x3 8SZTx10x3 9SZTx10x3 5. Narciarz 5SZTx15x3 6SZTx15x3 7SZTx15x3 6. Szrugsy z [...]

[...] do "deski" 5cm 1 x 8 x 100kg 3 x 8 x 105 kg 2 x 8 x 107kg Suwnica smitha --ława po długości gryfu leżąc chwyt " V " 2 x 10 x 58kg 2 x 10 x 68kg Rozpiętki maszyna takie mocno rozciągające 3 x 12 Górny wyciąg do karku 1 x 8 x 60 ,65 ,70 ,75 ,75 siedząc podchwyt szerokość barków do brzucha 2 x 8 x 65 2 x 8 x 75 2 x 8 x 80kg Maszyna brzuch 3 x 30

Mam nadzieje @Tomku ze odpusci :-)) Narazie lece jak trzeba, micha treningi itd. Wszewg planu :-)) Zonka dziekuje bardzo za komplement :-) Ucieszyla sie bo na silce naprawde sie nie op*****la a miche trzyma skubana jakby na Mr. O sie szykowala a ona cwiczy tylko dla siebie :-)) 31.08.2018 Masa dzien 121 Poranek jak praktycznie kazdy inny w tym [...]

Bral ktoś ostatnio testy z B.M. Pharmaceutical? Ok znalazłem odpowiedz 3 strony wczesniej Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2018-08-31 14:52:37 Wlasnie apropo testów BM, badalem estro na 200mg e5d nexium i było minimalnie ponad 100, zmieniłem na BM bo do nexa brakło dostepu i przy 250mg e5d estro lekko ponad 70, poza tym żadnych zmian, ia nie [...]

gatki nowe juz mam lepsze, moze wrzuce foto na dniach z silki z pozowania(jak sie ponapinam z 5-10 minut to caly mokry i kabli w ch** wylazi, a te foty pierwsze co z rana po siku, bez zarcia i wyplaszczony), ktore bede mial w sobote, tylko moj aparat chinczyk z dupy... podjalem decyzje, ze ostatni raz w zyciu %-) wystartuje w zawodach na 4 dni [...]

nieźle. Przy 56 kg własnej masy takie ciężary to faktycznie jest wyczyn. 56 kg to raczej nie jest zbyt dużo, jeszcze zależy w sumie jaki wzrost. Nie dziwi mnie weganizm bo jak ma się odpowiednią wiedzę to można dopiąć dietę, ale podziwiam że przy takiej małej wadze własnej takie kilogramy jej weszły. Zapomniałem dodać, że wygrała w wilksie całe [...]

Panie Janku grunt to znać swoje miejsce w szeregu ;-) Przysiady niskich lotów, ładnie. Masa Panu służy czego nie można powiedzieć o redukcji. Trochę się o tym przekonałem na własnej skórze.

Bral ktoś ostatnio testy z B.M. Pharmaceutical? Ok znalazłem odpowiedz 3 strony wczesniej Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2018-08-31 14:52:37 ostatnio pytalem tutaj o krotki masteron z bm i Krzykacz polecil z czystym sumieniem i ze tak powiem sie nie zawiodlem ;-)

Bral ktoś ostatnio testy z B.M. Pharmaceutical? Ok znalazłem odpowiedz 3 strony wczesniej Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2018-08-31 14:52:37

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-Tyron-Woodley.png Tyron Woodley: Walka z Tillem lub żadna Mistrz wagi półśredniej zapowiada nie podjęcia rękawice w przypadku urazu Anglika. Już za tydzień podczas UFC 228 Tyron Woodley (18-3-1, 8-2-1 w UFC) podejmie Darrena Tilla (17-0-1, 5-0-1 w UFC, #2 w rankingu UFC) w rywalizacji o pas wagi [...]

włąśnie załatwiłęm treningi z kumpeem też mi tak doradzał :) b ędziemy trenować 3 razy siłek 2 razy po 2 godziny kickboxing . diete mam rozpisaną już na 3200 bo mój spółczynnik aktywności to 1,4 więc w dzień treningowy 3200 ,a w nie treningowy np 2500 jak będe miał kickboxing i prace ? dzieki za pomoc ogólnie:D

Trening 4 tydzień 3 0. Mobility 10 min 1. Przysiad low bar 50x5 60x4 70x3 80x2 90x1 100x1 110x1 120x1 + Po 2 serie Bułgarów i wznosow nóg Bez asekuracji to nie przysiady. W jakiejś klatce 130 do zrobienia :)

Paraboliczny o współczynniku a dodatnim czy ujemnym %-)? Parboiled - parzony :-) , smacznego ;-). Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2018-08-31 13:02:02

Śledzę co jakiś czas ten temat, mam nawet tutaj podobny. Ja powoli się poddaję i uświadamiam sobie że nigdy z tego nie wyjdę. No ale mnie to trzyma od przedszkola. Także można powiedzieć że od urodzenia jestem "naznaczony". Błąd rodziców że nie poszli ze mną do specjalisty jak lekarz rodziny radził. A sam zacząłem się leczyć farmakologicznie w [...]

używane,cos taniego nie interesuje. Podejrzewam że chciałeś napisać mnie interesuje ;-D ?