b

ale nam chodzi o to zeby miec b-gril z naszego miasta zeby byla blisko:P:P:P zebyj jakies uklady powymyslac a jak jest z daleka to lipa moze sie zmierzymy ale jak dasz mi fory:P:P:P pozdro rosnij w silke:D:D:D:D:D

sQs_Dziki za**bałeś mi moje chasło

[...] Przedramie: -uginanie nadgarstków podchwytem siedzac 2 serie do palenia -uginanie nadgarstków natchwytem siedzac jw. P I A T E K: Nogi: -przysiady ze sztanga na barkach -progresja 12,10,8,6 ----NA NOGI TEŻ COŚ DODAJ BOI ZAMAŁO NP. JESCZE WYPROSTY NÓG I UGINANIE NA DWUGŁOWY UD Barki: -wyciskanie sztangi sprzed klaty -progresja [...]

"HORMONY (Acetylocholina, Hormon Wzrostu) " chyba sobie wstrzykiwac bede

B, zdecydowanie.

[...] płaskie miarki- od tego preparatu STROMA jest 95- pełnych miarek od tego preparatu więc mysle że storma mozna uznać że 1 płaska miarka to ok 1 porcja czyli ok 10g niby mialo być 80 porcji w opakowaiu a w maim bylo 93 miarki ale mniej więcej ok shocka jest 33 pełne płaskie miarki a powinno być w paczce 50 porcji więc myśle że tak lekko [...]

[...] lnianego kawa mała czarna // ale nie słodź cukrem ... II śniadanie (10,30) sałatka ze smażonej piersi kurczaka, kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka i oliwy - 400g // bardzo ładnie, możesz dodac jajko a odnośnie smażenia kurczaka to na niskokalorycznych olejach jest najbezpieczniej ... III śniadanie (koło 13-14) 2 banany // uważaj na [...]

chyba stopy są daleeeko nei ? od całego ciała , pewnie chodzisz na "boso" albo w skarpetkach , stopy się szybciej wyziębiają ale szybciej nagrzewają , jak wchodzisz do cieplej wody to lepiej stopniowo bo można sobie poparzyć a to b. swędzi i piecze

heheh ja kipilem na gnc storma po 23 $ i shocka po 18 $ bo kupilem tez karte znizkowa i mam 20% taniej w kazde 7pierwszych dni miesiaca hehe kupiłem tez za 20$ 2,7kg wheya w markecie cos podobnego do makro "cosco" sie nazywa ten market hehe tak sie chwale bo jedyne co mi sie tu podoba to ceny supli ale juz niestety nic wiecej nie [...]

hmmmm... jezeli chodzi o rozpiske z poprzedniej mojej wypowiedzi to tak Sniadanie B-40g/W-40g/T-16 Lunch B-20g/W-20g/T10 Obiad (1,5h przed tren) B-20g/W-32g/T-10 Kolacja (1.5h po tren) B-40g/W-10g/T-10g Dokladie wychodzi 1300kcal Przypominam ze w tym temacie jestem zupelnie zielona wiec prosze o wyrozumialosc w razie powaznych bledow Zmieniony [...]

Wypełnij profil. napisz ile ćwiczysz i wygóle, mi się ten plan nie podoba poniedziałek: 1.ściąganie wyciągu do karku 3x 10 -15 razy 2.ściąganie wyciągy do klaty 3x 10 -15 razy 3. podciaganie na drązku za kark 3x10 4.wiosłowanie sztangierkami pod ławką 4x12 5.podciąganie sztangi do brzycha w opadzie 3x 12/11/10 6.podciąganie sztangi do klaty [...]

Ty sobie świrujesz jak wysyłasz te posty?? Przed chwilą byłem w Twoim poprzednim temacie se pomyślałem ale gość L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 Naprawde chcesz robić mase z żeźbą? ehehheehehhehehehhehehhehehhehehehhhhhhhehheeeeeeeeh weź powiedz, że świrujesz bo nie wiem czy mam tak grubo Zrób tak we wtorki i środy rób tylko [...]

"dzisiaj zakupiłem sobie ławeczke skośną na brzuch, ławke na wycisk ze skosem i rozpiętkami, gryf prosty i co moge z tym zrobić ---???NAJLEPIEJ ĆWICZ chodzi mi głównie o rzezbe, stazu treningowego nie mam, mam 188 cm wzrostu,70 kg, biceps 31 cm od kilku dni robie a6w CO CHCESZ ŻEŹBIĆ?? "mam 188 cm wzrostu,70 kg, biceps 31 cm " [...]

dzieki za SOKi SOKI !!

"Dzis trening nog zaczne od lydek: - unoszenie na dwa razy (wspiecia) siedzac x 15powt - wspiecia na palce na sownicy x 15 - przysiady x 8 - hack przysiady x 8 - prostowania x 10 - uginanie x 10 - martwy ciag na prostych nogach x 8 wszystkie cwiczenia po 4 serie + jedna rozgrzewkowa " najs

A co myślicie o tym produkcie? One a Day firma: Biotech USA 1 tabletka zawiera: 5500mcg Witamina A 120mg Witamina C 3 mg Witamina B1 3,4 mg Witamina B2 30mg Niacyna 3mg Witamina B6 , 9mcg Witamina B12, 400mcg Witamina D, 30 mcg Witamina E, 10mg Kwas pantotenowy, 0,4mg Kwas foliowy, 15mcg Biotyna, 40mg Wapno 150mcg Jod 27mg Żelazo, 100mg [...]

STRASZNY ZASTÓJ Od tygodnia nikt się nie odzywa

WODYN Napisałem już dużo w tym dziale i wystarczy tylko poszukać,a potem skonsultować jeden z nich z autorem. Na jakiej podstawie nakłaniasz kiziela do robienia krótkich 4 tygodniowych planów trójbojowych.W takim okresie czasu nie jesteś w stanie natrenować siły w samym wyciskniu ,nie mówiąc już o całym trójboju. Przeczytaj dokładnie o co chodzi [...]

a) Wydaje mi się iż wszystko jest tam wyjaśnione b) Nie rozumie o co Ci chodzi . . . dawaj raz jeszcze jeśli mam Ci pomóc

f puźniej b