b

DZIEŃ 35 beztreningowy /18.04.2010 r. /niedziela DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) płatki owsiane (80 g), mleko 2% (1-szy raz od wieków), whey (40g) /foto/ 2) cyc, oliwa, ryż (50 g), ogórki 3) cyc, orzechy, jabłko (130 g), oliwa SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape [...]

DZIEŃ 55 /08.05.2010 r. sobota beztreningowy DIETA I SUPLEMENTY dzień wysoki SUPLE przed śniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 2 jaja, soczewica (50g) = "jajecznica" (b. smaczna), warzywa /foto 1/ 2) płatki owsiane (100 g), białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 40 g = zupa owocowa [...]

1 kolejka ligi SFD 1 kolejka FC TYTAN - RED DEVILS Thomas Muller (Bayern Monachium) - Lewandowski (Bayern Monachium) Jakub Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) - Coutinho (Liverpool) Skodran Mustafi (Arsenal FC) - Alba (FC Barcelona) Albatrosy – The Cliff Aubameyang (BVB) - Rooney (Manchester United) Eriksen (Tottenham) - Kagawa (BVB) Lahm (Bayern [...]

2 kolejka Albatrosy – Jamnicza Husaria Aubameyang (BVB) - Neymar (FC Barcelona) Eriksen (Tottenham) - De Brune (Manchester City) Lahm (Bayern Monachium) - Marcelo (Real Madryt) Miwo FC – RED DEVILS Suarez (FC Barcelona) - Lewandowski (Bayern Monachium) Ilicic (AC Fiorentina) - David Silva (Manchester City) Chielinni (Juventus FC) - Alba (FC [...]

2 kolejka LM SFD Grupa A TedTeam - FC Tytan Jorgensen (Feyenoord) - Muller (Bayern Monachium) Cabella (Marsylia) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) Leerdam (Vitesse) - Mustafi (Arsenal FC) RED DEVILS - FC Inter Lewandowski (Bayern Monachium) - Higuain (Juventus FC) David Silva (Manchester City) - T. Kroos (Real Madryt) Alba (FC Barcelona) - [...]

4 kolejka Miwo FC – Albatrosy Suarez (FC Barcelona) - Aumabeyang (BVB) Iličič (ACF Fiorentina) - Pogba (Manchester United) Chiellini (Juventus FC) - Lahm (Bayern Monachium) RED DEVILS – Jamnicza Husaria Lewandowski (Bayern Monachium) - Neymar (FC Barcelona) Coutinho (FC Liverpool) - Klaassen (AFC Ajax) Alba (FC Barcelona) - R.Rodríguez (VFL [...]

Grupa A FC Tytan - RED DEVILS Muller (Bayern Monachium) - Lewandowski (Bayern Monachium) Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) - Coutinho (FC Liverpool) Mustafi (Arsenal FC) - Alba (FC Barcelona) Jamnicza Husaria - TedTeam Neymar (FC Barcelona) - Jørgensen (Feyenoord) Klaassen (AFC Ajax) - Cabella (Olympique Marsylia) Marcelo (Real Madryt) - Leerdam [...]

6 kolejka RED DEVILS – Miwo FC Lewandowski (Bayern Monachium) - Suarez (FC Barcelona) Coutinho (FC Liverpool) - Iličič (ACF Fiorentina) Alba (FC Barcelona) - Chiellini (Juventus FC) FC Explosion Poznań – The Cliff C.Ronaldo (Real Madryt) - Chicharito (Bayer 04 Leverkusen) Ziyech (AFC Ajax) - Kagawa (BVB) Paterson (Heart Of Midlothian) - Antonio [...]

9 kolejka Albatrosy – TedTeam Aubameyang (BVB) - Jørgensen (Feyenoord) Pogba (Manchester United) - Cabella (Olympique Marsylia) Lahm (Bayern Monachium) - Leerdam (Vitesse) Jamnicza Husaria – FC Explosion Poznań Neymar (FC Barcelona) - C.Ronaldo (Real Madryt) Klaassen (AFC Ajax) - Ziyech (AFC Ajax) R.Rodriguez (VFL Wolfsburg) - Paterson (Heart Of [...]

11 kolejka The Cliff – TedTeam Dzeko (AS Roma) - Jørgensen (Feyenoord) Alli (Tottenham) - Cabella (Olympique Marsylia) Antonio (West Ham) - Leerdam (Vitesse) Jamnicza Husaria – Miwo FC Neymar (FC Barcelona) - Suarez (FC Barcelona) Klaassen (AFC Ajax) - Draxler (PSG) Marcelo (Real Madryt) - McAuley (WBA) FC Inter – FC Explosion Poznań Costa [...]

12 kolejka Albatrosy – FC Inter Aubameyang (BVB) - Costa (Chelsea FC) Eriksen (Tottenham) - Mkhitaryan (Manchester United M. Alonso (Chelsea FC) - Coleman (Everton) The Cliff – FC TYTAN Dzeko (AS Roma) - Muller (Bayern Monachium) Alli (Tottenham) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) Antonio (West Ham) - Mustafi (Arsenal FC) Jamnicza Husaria – RED [...]

14 kolejka Miwo FC – Carandiru Lacazette (Olympique Lyon) - Leo Messi (FC Barcelona) Draxler (PSG) - Gnabry (SV Werder Bremen) McAuley (WBA) - R.Guerreiro (BVB) Jamnicza Husaria – The Cliff Neymar (FC Barcelona) - Dzeko (AS Roma) Klaassen (AFC Ajax) - Alli (Tottenham) Marcelo (Real Madryt) - Antonio (West Ham) FC Explosion Poznań - Albatrosy [...]

15 kolejka Albatrosy – RED DEVILS Aubameyang (BVB) - Lewandowski (Bayern Monachium) Pogba (Manchester United) - David Silva (Manchester City) M. Alonso (Chelsea FC) - Alba (FC Barcelona) Miwo FC – FC Explosion Poznań Lacazette (Olympique Lyon) - C.Ronaldo (Real Madryt) Draxler (PSG) - Bernardeschi (ACF Fiorentina) McAuley (WBA) - Fabinho (AS [...]

16 kolejka Miwo FC – FC TYTAN Lacazette (Olympique Lyon) - Muller (Bayern Monachium) Draxler (PSG) - Blaszczykowski (VFL Wolfsburg) McAuley (WBA) - Mustafi (Arsenal FC) Carandiru – FC Inter Leo Messi (FC Barcelona) - Higuain (Juventus FC) Hazard (Chelsea FC) - T.Hazard (Borussia Mönchengladbach) R.Guerreiro (BVB) - Coleman (Everton) FC Explosion [...]

[...] test suplementów Alri. 70dni.. to sporo czasu.. Już na wstępie mogę powiedzieć ,że jestem MEGA ZADOWOLONY i na pewno jeszcze kupie zestawik Alri.. Jego działanie mógłbym opisywać w samych superlatywach.. jak już ktoś wcześniej określił czułem się jak „młody bóg” praktycznie przez cały okres testu. Obwody ruszyły we [...]

Jeszcze nie czytałem ale nadrobie za 30 min przy kawie i...drożdżówce Ja bym bardzo chętnie widział luźny temat w stylu: "jak zmienia się samoocena poprzez poprawę sylwetki" lub "korzyści psychiczne płynące z poprawy sylwetki" lub "co poza wyglądem i zdrowiem fizycznym zyskujemy poprzez zmianę sylwetki".

Searme napisała:Moja mierząca 155cm ciotka znokautowała kiedyś w furii potęznie zbudowanego oficera marynarki przypadek taki sam jak to ze na 100 przypadkowo wylosowanych kobiet znajdziemy jedną która bedzie w stanie zbutować faceta... Yang 30 napisał: Inna sprawą jest to, że sporo razy zwracałem uwage tak dziewczynom nie zależnie ile ich było jak [...]

Nie piszesz tego że pijesz jeszcze rano WPC, bynajmniej jak to robisz to notuj. Moja propozycja. Jeśli nie ma problemu z jedzenie rano: I posiłek jajecznica chleb razowy (niewygórowana ilość) oliwa cebula/papryka/pomidor zioła do smaku Jeśli masz problem z posiłkiem: WPC z wodą a po jakieś godzinie odpowiednio mniejsza ilość posiłku wyżej. [...]

Nic szczegolnego sie nie wydarzylo oprocz treningu barkow Odczucia mam jakby sila spadala. W sumie mi nie zalezy na redukcji na tym jednak troche dziwne uczucie BARKI 1. Wyciskanie hantli 8x20kg 8x24kg 8x28kg 6x28kg http://www.youtube.com/watch?v=b3sJQJEHi7o 2a. Unoszenie hantli do klatki piersiowej 8x9kg 8x10kg 8x11kg 8x11kg 2b. Wznpsy na boki [...]

"-> Tydzien 1: A) rampa bez przerw po 5 powtórzeń B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 10 powtórzeń Tydzien 2: A) rampa bez przerw po 4 powtórzeń B) przysiad+40kg na maxxx powt C) 5x5powt tempo "4X4X" D-A) rampa bez przerw po 9 powtórzeń Tydzien 3: A) rampa bez przerw po 3 [...]