b

Zrobiłam jeszcze w domu parę ćwiczeń. Nosi mnie starsznie, ale nie mam siły }:-(( Obecnie nos mam tak zatkany, ze nie moge oddychać. - rdl jednonóż 8kg 3x20 - przysiad z pauzą na dole cc 3x25 - wznosy tułowia na ławce skośnej (z pauzą na dole) 3x20 - supermeny 3x20 Poza tym, dobrze że mam te zegarki do zabawy, bo bieganie w kółko po asfalcie jest [...]

25.02 poniedziałek Tym razem przeszkody. Rozgrzewka, później różne kombinacje na zewnątrz. Przeszłam w końcu wariata i to 3 razy!!! 8-) https://youtu.be/V-Cmx-GKKmw Lina: https://youtu.be/l9vfPbEmvRI Do tego technika na low rogu, urwałam sobie nogę :-( Na dodatek lewą, tą w której ostatnio dwugłowy boli przy szybkim bieganiu. To są właśnie minusy [...]

Kabo nie mam gdzie tego ćwiczyć regularnie. Jak się to opanuje, to można na zawodach przejść kółka w 3 ruchach a nie 10 ;-) Z tym, że tu ściana przeszkadza. Wtorek 5.03 Z samego rana siła biegowa. Zrobiłam tym razem wersję, którą juz kiedyś robiłam, ale na innym podbiegu - 50m skip i 100m wieloskok. Ciężko szło i wiem już, że przasadziłam z tym [...]

6.03 środa Kiepska i krótka noc. Wstałam zmęczona, nogi dojechane schodami, łapy bez odpoczynku. Najpierw ścianka i tu lipa. Jedna część była zamknięta, więc nie poćwiczyłam przeskoków. Do tego brak siły. Zrobiłam przejścia po 2 minuty i ledwo dałam radę, a myslałam że zwiększe czas do 2:15. Później bieganie. Muszę przyznać, że polar flow to [...]

12.05 Runmageddon Classic Kraków - 12km Spałam całą noc jak zabita, ale nerwy obudziły mnie rano %-) Po poprzednim dniu czułam się ok, bez zakwasów i siniaków. Tym razem sama na siebie nałożyłam niepotrzebną presję, bo stwierdziłam, że skoro wczoraj dobrze poszło, to może dziś coś powalczę }:-( Wystartowałam za szybko, tuż za bardzo mocną [...]

Szajba dzięki :-) Runaway Pępowo Fantastyczny bieg :-D Dawno już tak dobrze się nie bawiłam! Trasa ciekawa i urozmaicona, była i woda i bagno, a także fajne odcinki biegowe. Niestety forma biegowa kiepska. Biega mi się źle i ciężko pomimo że zaczynam spokojnie. A kiedyś zaczynałam szybko, resztę trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie [...]

Łapy niestety ucierpiały. Najgorsze, że póki co mam treningi z głowy i trzeba szybko sie naprawić, bo w sobote kolejny bieg %-) Barbarian Race Wisła 13km, jakieś 500m w górę i w dół, start u podnóża skoczni Małysza, a pierwsze zadanie to wejście na skocznię %-) Do tego upał, mega ciężkie przeszkody - jednym słowem świetna zabawa ;-) Ja pojechałam [...]

Wycwiel dzięki :-) Wrzucam relację z fb: Commando Race Co, ja nie dam rady? Ja nie pobiegnę? Najwyżej 2 ibupromy i jakoś to będzie. W końcu nie pierwszy raz biegłam chora. Nie ważne, że przez cały tydzień nawet nie było kiedy odpocząć po Barbarianie. Ciągle w biegu, brakowało czasu na sen i jedzenie. Do tego infekcja zatok. Na treningach jakoś [...]

16.12 środa Wpadł tylko spacer, trochę ponad 2km żywego marszu a reszta spokojnie. Nie było jak ćwiczyć bo Mała cały dzień na rękach lub w chuście. Dziś też się zapowiada podobnie, zresztą nie mam siły na żadne ćwiczenia. Ostatnie dwie noce Mała nie spała bo pozycja na plecach zupełnie jej nie pasuje. Dziś bedziemy próbować na brzuchu, oby się [...]

Bziu różnica jest ogromna. Zresztą ja sobie nawet nie zdawałam sprawy, że jest tyle rodzajów butów do biegania, na każde warunki i trasy. Dla mnie był jedynie podział na buty na asfalt i buty w teren ;-) A teraz się okazuje, że przydałoby się kilka różnych par %-) Najpierw myślałam, że to przesada i takie szczegóły to tylko dla zapalonych [...]

Night nigdy nie mów nigdy %-) Zawsze można spróbować swoich sił w Barbarian Arrow, które moim zdaniem są najbardziej widowiskowe :-) Miałam okazję oglądać te zmagania w sobotę popołudniu, super. Biegania nie ma prawie wcale, cały dystans to 150m a na nim 8 najtrudniejszych przeszkód (m.in. te z mojej fotorelacji, bo właśnie na trasie Arrow był [...]

8.10 niedziela Rano pobiegałam, wyszło prawie 7km, w tym sporo krótkich podbiegów i zbiegów. Po południu trening na przeszkodach w Centrum Szkoleniowym Husaria Race Team. Bardzo chciałam spróbować zmierzyć się z przeszkodami przed kolejnym biegiem, ponieważ ograniczenia są tylko w naszej głowie ;-) Potrzebowałam przełamać pewną barierę i udało się [...]

Night dzięki :-) Te kilka lat na siłowni dały mi solidne podstawy do walki z przeszkodami :-D Teraz to głównie kwestia opanowania techniki i odpowiedniego sposobu na każda przeszkodę oraz przełamanie pewnych ograniczeń, które są tylko w głowie ;-) Jak jeszcze wzmocnię chwyt i brzuch to będzie super. Cele które postawiłam sobie na początku [...]

Ev, świetnie! :-D Słuchajcie, znalazłam bardzo korzystny cenowo hostel, nie tylko z 10-cio osobowymi pokojami, bo można nocować począwszy od dwójek. Jest w centrum, bardzo! blisko dworca. Kto jeszcze chętny pokibicować Viki? ^^

Kaka dziękuje :-) Ze zdrowiem to ciekawa sprawa... ostatni raz byłam chora przed pierwszym biegiem w sierpniu. Wspominałam wtedy o obniżonej odporności i o tym, że co chwilę (zwykle raz w miesiącu) jestem chora. Od tamtej pory nie mam żadnych problemów. Po biegu w Ustroniu miałam jedynie "zimno" na ustach. Na razie mam na koncie jedynie "krótkie" [...]

Bziu cała "zabawa" polega na tym, że trzeba się tam jakoś pod spodem przecisnąć ;-) Stąd nazwa - porodówka |-) Opony są zawieszone na drągu. Z pomocą innych osób nie jest to trudne, bo jak ktoś uniesie trochę opony to spokojnie jest miejsce, żeby się przeczołgać. Choć czasem i tak trzeba zanurkować. Samemu jest znacznie trudniej. Wczoraj [...]

Rzadko robię torty, ale lubię to, fajna zabawa :-D Pierwszy raz miałam do czynienia z czekoladą plastyczną (własnej roboty ;-) ) i musze przyznać, że znacznie lepsza opcja niż lukier. Goście byli podobnego zdania. Lukier jest jednak dużo słodszy i mdły i dekoracji nie da się zjeść a czekoladę zjedli ze smakiem. Oczywiście torta spróbowałam, mam [...]

Night dzięki :-) Motywacja jest ogromna. Ten bieg był dla mnie trudny - ciężki teren (cały czas piach) i ciągle bieg (najbardziej "biegowy" bieg w którym brałam udział ;-) ). Skoro udało się bez porządnego przygotowania biegowego, to co będzie jak się już na dobre rozbiegam? :-D Oby tylko ręka szybko się naprawiła. W tym sporcie fajne jest to, że [...]

Lexi nie mam wyjścia, musze biegać ;-) Pomiędzy przeszkodami jakoś trzeba się przemieszać, a jak chce rywalizować z najlepszymi to muszę robić to szybko. Sporo pracy mnie czeka. Zresztą w terenie bardzo lubię biegać. Asfaltu nie lubię, za to do bieżni żadna siła mnie nie zmusi, choćbym miała w błocie po kolana biegać %-)

[...] Ja nie opieram mojego treningu na wskazaniach zegarka, patrzę na wykresy dopiero po treningu i dla mnie one są dziwne i zupełnie nie pokrywają się z tym co czuję w czasie biegu ;-) To bardziej ciekawostka niż wyznacznik treningu. Skupiam się na odczuciach podczas biegania i wiem, że nawet przy dość wysokim tętnie mogę sobie biec długo i [...]