Czasu na wypiski ostatnimi miesiącami brakowało, ale podsumowanie masy, choćby krótkie, zrobię. Więc do rzeczy: Czas trwania masy: 01.09.2014 - 01.05.2015 (równe 9 miesięcy) Pomiary obwodów (początek - koniec): - waga – 79,6 kg / 89,9 kg + 10,3 kg (max był 2 tygodnie wcześniej - 90,2 kg) - obwód w pasie – [...]
super spalacze też się kwalifikują? czy tylko te po, których się puchnie? %-) reklama poniżej bardzo chwytliwa 13. AFRICAN MANGO zawartość: 60 kapsułek cena: 150 zł (bez kilku groszy) skład: afrykańskie mango 600 mg ekstrakt w proszku (stosunek do mango 10:1) 6000 mg otoczka kapsułki: hydroksypropyl, metyloceluloza opis producenta: sprawdzona [...]
nowy cudak na allegro8-) 23.Izoman 2000 /SFD/Images/2016/5/27/88dcd589aa284e6894757db84365fee6.jpg Ilość tabletek: 60 Cena: 80zł Skład: Glohydroxytribolan fortis, smierdzi zwyklym tribulusem Opis: Izoman 2000 to suplement diety, który przyśpieszy wzrost masy mięśniowej i wpłynie na zarys Twoich mięśni. Izoman 2000 ma odpowiednio dobrany [...]
Uda Trochę bez ikry, bo zakwaszony cały grzbiet i przedramiona, ale trening bardzo udany ogólnie Wykroki chodzone ze sztangielkami - rozgrzewka na 12-tkach, następnie od razu 46-tki i po 46-tkach, 20-tki i od razu drop znów na 12-tkach, bardzo ładnie uda napuchły, świetny bodziec, dzięki takiemu skokowi obciążenia, świetnie porozrywałem te włókna. [...]
Klatka Wyciskanie na ławie poziomej (smith) - nigdy nie byłem jakimś kozakiem w tym ćwiczeniu, ale to też dlatego, że robię to ćwiczenie raz na ruski rok... ostatni raz robiłem 2,5r temu %-) miałem wachania czy zrobić jako bodziec siłowy dips czy ławkę, ale zrobiłem dla odmiany ławkę. Bez rewelacji siłowo, bo na 160kg 5 razy kończyłem, potem z [...]
[...] mały ciężar dałem, mogłem dać cały stos od razu na 1 serię, a nie jakimiś śmiesznymi rozgrzewkowymi wchodzić, ale OK. Wspięcia na palce siedząc na łydkownicy: ciężar mały, bo mały - 60kg, ale 3 serie po 20 ruchów ze szczytowym napięciem i 15sek odpoczynkiem między seriami, dało popalić. Komentarz: Kolega na siłowni jak zobaczył, że z gryfu [...]
Cieszy mnie to, że się spodobało:-) zamiast odpisywać na pytania, wolałem to ująć w 1 filmiku ;-) __________________ Dół ciała Uginanie podudzi leżąc - 3x10 na 90kg, regres 65kgx20, regres 40kgx47 Martwy na prostych z hantlami - 1 seria tylko na 40-tkach około 30pow Przywodzenie kolan siedząc - 1 seria na 80kg(cały stos) 25 ruchów, druga seria na [...]
Cześć, to ja żona kopta. Chciałam powiedzieć, że mój mąż jest mistrzem aikido, bo Cavior pokazywał mu więcej niż 3 razy techniki aikido, a do tego kilka razy pokazywał mu je Cypis. Jest również mistrzem tradycyjnego muay boran, bo był na kilku treningach gościa co to ćwiczył, a sam Kopt widział je na żywo w Tajlandii Cześć, a ja to jego córka. [...]
to by juz mial o czym pisać to powiem 'b.lee ćwiczył mięśnie podlączając sie aparatem do mierzenia ciśnienia do akumulatora", hehehe (oczywiście żartuje).
Ty skupiasz sie na osobistych docinkach To nie tyle osobista docinka co fakt, jeśli porównanie do 13letniego bloggera uważasz za niestosowne to przepraszam. dacheng: Plagiat to przesadzone określenie, ale skąd zaczerpnął ćwiczenia (z podręcznika sportowego wushu), to jest wyraźne. No to mamy problem, bo mi powiedziano na pewnym forum sportowym, [...]
[...] KK czy MT czy K1 itd. zakończonych tą techniką. Jaki Ty masz dowód oprócz notatek Lee ? a Ty: Co do kopniec, Bruce mial stycznosc i widzial kopniecia z MT i krytykowal je za brak podwalin naukowo-teoretycznych, ktore wspomagalyby ekonomie ruchu. Jest to w komentarzach na temat SW. Rozumiem, że przyznajesz tym samym, że prócz notatek Lee nie masz [...]
"Nie. Możesz kopać na wiele sposobów. Chodzi o to, że JKD pluje na sposoby dobre i sprawdzone a samo proponuje lipę." Nie masz pojecia o JKD wiec nie wiem czemu piszesz bzdury. Wytlumaczylem Ci nawet jak dziecku z 1 klasy podsatwowej na pkt A i pkt B. Brakuje Ci argumentow wiec wymyslasz brednie, ja nie mowie czy cos jest lepsze lub [...]
i co? Dyskusje z Michałem (a to już chyba 3 czy 4 taki długi temat) to mielenie w kółko tych samych pytań i odpowiedzi oraz ich interpretacji. Konstruktywana dyskusja skończyła sie dawno temu, Michał ma swoją wizję świata i jest odporny na argumentację jak kondom Dureksu na plemniki. Zamiast pisać długie i zawiłe posty mogę napisać, że jest [...]
" Moim zdaniem również jest najbliższe temu co Lee robił 40 lat temu,co nie znaczy,że założenia sprzed 40lat są nadal aktualne i nie wolno ich modernizować. Jestem natomiast zdania, ze chciał aby jego sztukę walki rozwijano, więc naturalnym jest, że nie będzie to dokładnie to samo. Jestem przekonany, że Bruce nie chciał aby jego sztuka walki [...]
" Moim zdaniem również jest najbliższe temu co Lee robił 40 lat temu,co nie znaczy,że założenia sprzed 40lat są nadal aktualne i nie wolno ich modernizować. Jestem natomiast zdania, ze chciał aby jego sztukę walki rozwijano, więc naturalnym jest, że nie będzie to dokładnie to samo. Jestem przekonany, że Bruce nie chciał aby jego sztuka walki [...]
CARNE LABS amino bcaa extreme efect 110.000mg Firma Carne labs oferuje nam wyjątkowe zestawienie aminokwasów podanych w postaci płynu. W składzie znajdziemy standardowe aminokwasy bcaa, które stanowią około 25% składu aminokwasowego ludzkiej tkanki mięśniowej. Do grupy aminokwasów bcaa należą valina, leucyna, izoleucyna, w produkcie podane w [...]
A jakbyś zrobił po jednej serii przysiad (15-20 powtórzeń), ława, drążek, pompki na poręczach do załamania w powtórzeniach 12-15 bez odpoczynku.... Nie ważne, nie zrobiłbyś. Na pewno nie za pierwszym, ani za drugim, ani za trzecim razem. Ze świeczką szukać na siłowni kogoś kto by to zrobił. Ja robię odpoczynek i boje się wode pić bo mam wrażenie, [...]
jwp05 Każdy organizm będzie inaczej reagował, najlepiej jakbyś robił cykle 8 tyg z 1-2 tyg przerwą od ćwiczeń siłowych między jednym a drugim. W jednym cyklu pojedź metodą opisaną przez Ciebie, a w drugim bez progresji stałym ciężarem. SnoOpeR 1. Od biedy możesz tam robić tą płaską sztangą, ale będę szczery, będziesz robił płaską będziesz płaską [...]
[BLOG]Suchy/przygoda na siłowni
