b

ZDECYDOWANIE OSTROWIA

1)Kreatyna Monohydrat Vitalmax 300 g 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 8 tygodni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 3 b)biceps 1,5 cm c)wyciskanie - klatka poprawa o ~11 kg d)wyciskanie - nie mam pojęcia 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a) b)dwa razy w tygodniu nic 6)Czy [...]

W dziesięciu też potrafią Gdy w 53. minucie spotkania z Zagłębiem Lubin Moussa Ouattara musiał przedwcześnie opuścić murawę, nadzieje legionistów na zwycięstwo mogły drastycznie zmaleć. Miedziowa jedenastka miała przewagę w środku boiska i wydawało się, że po zejściu z murawy „Predatora” może jeszcze ją powiększyć. Jednak [...]

[...] na poreczach (3 serie po 10 powt.) Środa: GRZBIET -podciaganie sie na drazku do karku (3 serie po 8powt.) -Podciaganie sztangi w opadzie (5 serii po 12powt.) -Dzien dobry (3serie po 10 powt) zamiast dzien dobry lepiej stosowac martwy ciag, atakujesz cale plecy nie tylko prostowniki, przy takim rozkladzie cwiczen BICEPS -Uginanie ramion ze [...]

[...] tak puzon, ale chciałem przestudiować dokładnie te linki, które "otrzymałem”, cześć (szczególnie ta o tłuszczach wydala ciężka do przetrawienia, trochę bardziej podchodzi pod wykład z chemii). Najciekawsze informacje faktycznie znalazłem w postach "TYKI”, szczególnie w "10 przykazaniach". Prawdę [...]

KONIEC BZDURNYCH POGADUSZEK TEN TOPIK MA INNE ZAŁOŻENIA

Nie da się powiedzieć. Przeczytaj tekst to zrozumiesz dlaczego... "Tak więc ciągłe pytania pojawiające się w sieci o plan treningowy do sportu walki są bez sensu. Nie można nikomu nic polecić nie znając dziesiątek parametrów opisujących dany problem! JAK UŁOŻYĆ PLAN TRENIGOWY Z UWZGLĘDNIENIEM SIŁOWNI? Każdy zawodnik powinien układać własny [...]

7 pkt to nie 4 pkt ... a 4-ro punktowa przewaga już wydawała się wystarczająca by końcowy triumf nie stanowił problemu lecz 7-dem pkt to już na tyle znacząca przewaga że wszelkie spekulacje już nie powinny mieć miejsca Legia ma mistrza i wiedzą to już wszyscy . Legia musi wygrać jeszcze jeden meczyk i reszta może remisować a mistrza i tak [...]

Trening by Wbd Klatka piersiowa: · Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. · Wyciskanie sztangi na ławce skośnej (30stopni) 3 serie 8-10powt. · Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (45stopni) 3 serie 8,10,12powt. · Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 8,8,12,16powt. [...]

Zetor nom masz racje literówka, nawet nie zauważyłem, a co do tej wielkiej litery to jakbys miał swój nick wielka litera zaczety to napewno napisałbym tak, pozdrawiam btw za wyglad twój SG btw*2 thx hicior Zmieniony przez - basswood w dniu 2006-04-26 11:17:44

"Troche sie popilo, podotykalo tego co trzeba"-->znaczy czego podotykałes? W stanie nie trzeźwym to mniej ładne dziewczyny wydają sie b. ładne i wiele sie od nich oczekuje Kuba w 8 godzin to sie przynajmniej dobrze wyśpiszUważaj na telefon jak jedziesz sypialnym

Moje zapotrzebowanie kaloryczne przedstawia sie nastepujaco: Waga ciała : 95 Ilość białka na kg masy 2,2 Ilość węglowodanów na kg masy 0,52 Ilość tłuszczy na kg masy 2 Zapotrzebowanie Ilość białka 209 Ilość węglowodanów 49 Ilość tłuszczu 190 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2744 dieta: I Śniadanie IL g B T [...]

malutka co to "nie ma co"ma znaczyc? ja ci dam ale dzieki za uznanie:)

mam taki pomysl co myslicie o olaniu ładowan i dodaniu do diety 1kg brukselek? do diety? po 200g do posilku to bedzie jakes 47g białka ~33g ww strawnych i 5g tluszczu no i 900mg wit c i 4g potasu tak srednio moze byc? łącznie w diecie bym mial B:260 WW:145 T:200 KCAL : 3120 Zmieniony przez - eczek w dniu 2006-04-23 20:33:44

1.Karpiu 2.Rafał B. 3.Oley

jeden w ponad miesiac 11kg drugi 15 kg to jakies pipki ja w miesiac robie 30 kg masy na biosterolu

coraz wiecej widze tematow w tym stylu: http://www.sfd.pl/temat261305/ tera pytanie duzo kosztuje zalozenie takiej firmy jak megabol?? wie ktos? serio pytam bo jak widze jak miliard dzieci to kupuje to moglbym zalozyc cos wstylu "Dzonson" i sprzedawac bialeczka jakies za 10zl kreatynki za 5zl i wogole albo lepiej: Nazwa firmy: [...]

dawj wyniki bo juz nie moge sie doczekac aha i co z B.Guranem? pozrawiam

Co to jest ? Nic dziwnego ze nie ma efektow, praktycznie kazdy posilek do poprawy Napisze co masz wywalic, Ty pozniej dobierz ile czego ma byc aby b/t/w/kcal sie zgadzaly (obliczyles w ogole zapotrzebowanie ?). Pisze co bym poprawil: sniadanie-daj mniej chleba, 1-2 kromki (razowy, pelnoziarnisty); zamiast makaronu lepiej ryz brazowy/kasza [...]

<yes> Baca wygrywasz główną nagrodę djcuba właśnei zostajesz wyśmiewany jesteś najsłabszym ogniwem musisz odejść Zmieniony przez - orzeszq w dniu 2006-04-23 21:46:02