b

Akurat klatka+plecy mam w ten sposób ale bardziej podyktowane jest to tym, że wiecej moge wyciągnąc z ćwiczeń kiedy klatka "odpocznie" podczas ćwiczeń na plecy .. I dzięki wszystkim za miłe słowa! pzdr. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-03-17 22:26:21

Riddick7- zagmatwałeś ten swój temat bo chcesz za wiele od razu, a nie jesteś zdecydowany co najważniejsze dla ciebie. podsumujmy więc żebym czegoś nie przeoczył; wracasz do treningów po przerwie, ustal więc jak najdokładniej zapotrzebowanie na kalorie i składniki pokarmowe, bilans kaloryczny ułóż w okolicach zera- może delikatnie na plus. zwieksz [...]

polecam zadbać b. niż w standardzie o dietę a białko brać przed treningiem około 30g. a gain bolica po treningu około 100g.- reszta to dieta bo takie ilości odż. jakie masz nie ma sensu dzielić inaczej, musisz więc uzupełniać wszystko w zasugerowany przeze mnie sposób/z jedzonka/.

Niwix najpierw cos nabierz wagi boś chłopczykowaty troche %). Ja po prostu nigdy nie trenowalem parteru, epizodycznie jedynie zapasy,i wiem ze to ciężki kawał chleba. Ogolnie jestem zaprawiony w uderzanych i zawsze mi sie wydawalo ze parter i walka z dwoma przeciwnikami to prawie nierealna sprawa, a jesli nawet to wymaga po prostu PERFEKCJI [...]

Prosze o przyslanie mi zdjecia coryMietka, jak nie to poleca bany W aptece zakupilem aspargin,filomag b6,witamina c,b-complex,zincas forte Nic ciekawego Ja jestem ze Szczecina. Tu mi pasuje jak chcecie

Wszelkie uwagi mile widziane (tylko proszę o konkrety). Może i lekko wychudłem, ale to ze względu - że prawie w ogóle w tym tygodniu na siłowni nie byłem. Od niedzieli rusza cykl (jutro jeszcze nic, bo musze opić 18stke kuzyna). Ale od niedzieli wchodzi dietka, + odżywki. Kreatyna - 2x5g (dzień treningowy) dzień wolny 1x5g (myśle czy by nie brać [...]

VfL Wolfsburg - Hamburger SV 0-2 Hannover - Koeln 2-1 Eintracht - MSV Duisburg 3-1 Bayern M. - Schalke 1-0 Borussia D. - Kaiserslautern 1-0 Borussia MG - VfB Stuttgart 2-3 B. Leverkusen - FSV Mainz 2-1 Hertha Berlin - Arminia Bielefeld 2-0 Nuernberg - Werder Brema 1-2

W umowie z activita obiecalem, ze pomoge rozpisac Wam cyklik na tych suplementach. Zalozenia: - wykonujecie 1 tydzien regeneracji (treningi na pol gwizdka, ew. rozbrat z silownia na tydzien i wykonywanie innych aktywnosci) przed rozpoczeciem cyklu, chyba ze macie juz inne zalozenia i bedzie Wam to kolidowac - po tygodniu regeneracji [...]

Murzynaldo - chyba ci sie centymetr skurczył w praniu . Powiększenie obwodu o 9-10 cm w ciągu roku musiałoby spowodować takie rozstępy, że wyglądałbyś jakbyś miał fabrycznego "tribala" , a jeśli to prawda i powiesz jeszcze, że to sam, czysty mięsień - to odleję sobie Twoją figurkę i zrobię ołtarzyk Co do tych 5 cm - to gostek ma rację, [...]

tak wracajac do tematu: Przed Sądem Rejonowym w Gdyni stanął w środę strongman, 35-letni Jarosław Dymek, oskarżony o przekupstwo policjanta i posiadanie anabolików. Na wniosek jego obrońcy proces został utajniony. Sportowcowi grozi do ośmiu lat więzienia. Wraz z Jarosławem Dymkiem na ławie oskarżonych zasiedli także dwaj gdyńscy funkcjonariusze i [...]

kazdy powinien dobierac ilosc bialka wzgledem swojej genetyki 1.5g moze byc dobre dla obywatela A ale juz niedobre dla obywatela B

adaxon ja powiem Ci tyle DeePack ! Lady Dana ! Mauro Picotto ! Daniello Mondello ! Max-B Grant ! Łoj moge ich wypisywac fiu fiu :D

I nie wdając się w dalszą jałową dyskusję, gdzie każdy będzie obstawał przy swoim Miałem rację. co do tego. Jałowa dyskusja. Jeżeli nie rozumiesz tłumaczenia metodą "wprost" spróbuję metoda "nie wprost". Kulturystyka, to nie jest jazda na rowerze po długiej przerwie. Jazdy na rowerze się nie zapomina, a po latach bez roweru [...]

AS Roma - Messina 1 Udinese - AC Milan 02 S. Sebas. - Barcelona 2 PSV Eind. - Nijmehen 1 Arsenal - Charlton 1 Fulham - Chelsea 2 West Ham - Portsm. 10 Arsenal - Charlton 1 Wisla - Odra 1 Anderlecht - Beveren 1 Bolton - Sunderland 1 Everton - A. Villa 1 W.B.A. - Manch. Utd 2 Livorno - Juventus 2 AS Roma - Messina 1 M'gladb. - [...]

[...] 0,5% 200ml -płatki owsiane 50g -3 jajka całe (ok. 200g) // DORZUC ORZECHY 20G I TROCHE BIALKA NP TWAROG -miód 10g B / T / WW / Kcal - 38 / 26 / 55 / 598 II posiłek -chleb razowy 60g (kanapki z twarożkiem, wędlina i sałatką) // ILE?? -ostrowia 20g // EE TAM WYWAL A DAJ WIECEJ TWAROGU I OLIWE B / T / WW / Kcal - 19,4 / 2,6 / 32 / 220 III [...]

VfL Wolfsburg - Hamburger SV 1-2 Hannover - Koeln 2-1 Eintracht - MSV Duisburg 1-0 Bayern M. - Schalke 2-1 Borussia D. - Kaiserslautern 3-1 Borussia MG - VfB Stuttgart 0-0 B. Leverkusen - FSV Mainz 2-0 Hertha Berlin - Arminia Bielefeld 1-0 Nuernberg - Werder Brema 0-1

apetyt mi nie dopisuje To kup sobie Dibencozide B-Complex, składowo jest lepszy od DM Megabola. Proponuję rozpisać sobie dietkę, i ułożenie listy produktów (pełnowartościowych) które najbardziej lubisz. Spróbuj rozepchać żołądek

popiuł tylko nie wiem co to jest ten popiuł Popiół to popiół, taki czarny proszek, to żaden slang. Tak jak dupa to dupa. PROSTE

*****TRENING***** No wlasnie tutaj licze najbardziej na Wasza pomoc! Jesli chodzi o trening silowy to zastanawialem sie nad treningiem michaila "forma na lato" tylko cykl 2 (gestosc miesnia) i 3 (definicja miesnia) tylko nie wiem czy przy takiej diecie nie bedzie on za intensywny?! Jesli macie inne propozycje skutecznych planow na [...]

[...] RAMION ZE SZTANGA, POTEM MLOTKOWO 4 SERIE, EWENTUALNIE ZOSTAW TAK JAK JEST TERAZ ALE NIE WIDZE SENSU JEDNEJ SERII Z SUPINACJA 2. Plecy: -wioslowanie sztangielka do brzucha 3 x 10 powt -szrugsy 3 x 15 Co można tutaj dorzucić ?? ZACZNIJ OD PODCIAGANIA SIE NA DRAZKU NACHWYTEM/PODCHWYTEM (3-4 x max). JESLI NIE DASZ RADY LUB NIE MASZ [...]