b

Mam do Ciebie Domer i do innych znających się na rzeczy pytanko. Wyliczyłem,że produkty które wcianam w ciągu dnia muszą mieć 2400 kcal = 98g białka, 117g tłuszczy i 239g węglowodanych. Planuje dziennie jeść 5 posiłków: I śniadanie, II śniadanie, obiad, I kolacja, II kolacja. I teraz niewiem jak rozłożyć te gramy makroskładników. Czy mam rozłożyć [...]

Kontrowersyjna ze względu na skuteczność. Tam wyżej miało być: kontrowersyjna i mało skuteczna. Jest to kontrowersyjna metoda ze względu na skuteczność i związek z budowaniem gibkości. Wielu expertów twierdzi, że krótkie, szybkie ruchy powodują reakcję mięśni (kontrakcję) i zmniejszenie rozciągnięcia. Jest to naturalna reakcja obronna organizmu, [...]

Ja jadłem kiedyś paluszki kapitana Hook`a Mogę Ci podać dane na paprykarz szczeciński B-9,9 T-11,9 W-8,6

Kilob: opatrznie mnie zrozumiałeś, ja NIE ŚMIEJE SIĘ Z TRENINGU HST I ABSOLUTNIE GO NIE PODWAŻAM TYLKO UBOLEWAM NAD TYM ŻE W DZIALE AD UDZIELA SIE TAK MAŁO UŻYTKOWNIKÓW I JEST PRAWIE ZEROWY RUCH, ciężko jest o odpowiedzi taka jest niestety prawda, a wielka szkoda bo sam zapewne dobrze wiesz że HST to trening ciekawy, godny uwagi. Ogólnie chodziło [...]

[...] 8 serii Środa Plecy Podciaganie na drązku szeroki uchwyt 4x max Podciąganie chankla / chantelka, 12;10;8;8 Wioslowanie ze sztangą w opadzie ? 12;10;8;8 Martwy ciąg / zrob na ugietych nogach bo zaraz po plecach cwiczysz nogi a on angazuje tez miesnie nóg, chyba ze wyrzucisz nogi w ****u i zrobisz je na osobnym treningu i tak zalecam:) a do [...]

PaKeRzY Co ty taki nerwowy jesteś,to jest temat w którym składa się oferty kupna lub sprzedaży i grzecznie czeka na odpowiedż.Jeśli przez jakiś czas nikt nie odpowie to znaczy że nia ma nic dla Ciebie. A tak swoją drogą to nie napisałeś jakiej konkretnie koszuli szukasz ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2006-01-30 18:59:03

Dzieki :) A skipy(A,B,C) tez robic?

powoli i spokojnie , ja jakby rozbijałem grudki ostrowi o ścianki szklanki . jak juz rozrobisz do plynnej konsystencji ( piany b.malo ) zatkaj nos , jednym duszkiem łyknij i po kłopocie :D. pozdrawiam.

FA Cup - Bolton vs Arsenal Highlights - 28.01.06 http://www.uploading.com/get.php?get=1JP78LUW 18,1Mb

[...] (wyjątek to sytuacja gdy pytanie jest na taki sam temat jak post w którym pytasz - zanim zadaj pytanie, przeczytaj : http://www.sfd.pl/temat160598/ z racji że to Twoj debiut na forum, parę skrótowych odpowiedzi na Twoje pytania, poniżej : 27 lat.mam 169 cm wysokości,waże na dzień dzisiejszy 65kg.(własnie w wyniku diety schudłam w przeciągu [...]

a wiec odswiezam temat powiem Wam jeszcze ze kazał mi tu przyjsc Wasz mijagi saibek no to ponownie licze na Wasza pomoc, nie podaje ponownie stawek zebyscie sie nie sugerowali. Po prostu piszczie co sadzicie dzieki Wam z gory wybaczcie ze wtedy nie podliczylem, ale mature mam i czas goni tego tez sadze ze nie podlicze, ale to tylko zabawa 4 [...]

Effects of caffeine, sleep loss, and stress on cognitive performance and mood during U.S. Navy SEAL training. Sea-Air-Land. Lieberman HR, Tharion WJ, Shukitt-Hale B, Speckman KL, Tulley R. Military Nutrition Division, U.S. Army Research Institute of Environmental Medicine, Natick, MA 01760-5007, USA. harris.lieb[email protected] RATIONALE: [...]

" co wy myslice o tych cyklach olimp monohydrant powder " Sam sie zastanawiam co mam Mysleć Raczej sie nie przekrecisz ;-P

tsubasaa, nie da się porównać tych dawek w ten sposób co ty- to tak jakby porównywać ester i jabłczan/wiesz chyba w jakich dawkach trzeba to brać- jaka jest wobec tego różnica/, nie można dawać wyższości prostym związkom na związkami zaawansowanymi, które działają dłużej i są o wiele wydajniejsze- moje zdanie jest takie, że jedna porcja KO to [...]

I jeszcze w warzywkach Zawartość cynku w 100g produktu cebula 1,4 groszek zielony 1,32-5,0 chrzan 1,0 czosnek 1,0 brukselka 0,87 buraki ćwikłowe 0,28-0,90 endywia 0,34 pory 0,31 seler zwyczajny 0,31 szpinak warzywny 0,3-0,9 pomidory 0,24 kalafior 0,23 cykoria 0,19 kapusta biała 0,16-1,5 kapusta czerwona 0,16-1,5 ogórki 0,16 [...]

1. Spięcia brzucha w leżeniu 2. Przyciąganie kolan do klatki piersiowej (na tych poręczach na których robi się też pompki, nie wiem jak to się nazywa ) too daj po wyciagu gornym do klatki 3. Przysiady ze sztangielkami w dłoniach 4. Uginanie nóg w leżeniu na maszynie 5. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce prostej 6. Unoszenie sztangielek [...]

TenGoTendy, tak jak ja napisałem jest lepiej.....

ja wiem ze 20ml to 20ml a ze 20 ml to nie jest 20 g Carbo 3x przed chwila w domu sam udowodnilem Wzialem do reki miarki 15ml,50ml i 100ml. Carbo mam 2,25kg, czyli 2250g... Mierzac miarka 100ml wyszlo mi 34,5 miarek 50ml-68 miarek 15ml-225 miarek Teraz juz latwo poobliczac... w 100 ml znajduje sie ok 65 g Carbo !! w 50 ml znajduje sie ok 33 g [...]

krutkim ----->ale do***ałem

Nie wiem jak wykonywałeś pierwsze podejścia w koszulce,ale powinieneś na ten ciężar wejść dwa,trzy razy i za każdym razem spróbować dociągnąć sztangę do klatki w górę może ci już ktoś pomagać przynajmniej na początku.Jak już dojdzie to wtedy możesz,zejść na 135kg i spróbować opuścić do klaty i w górę wycisnąć sam.