b

W ćwiczeniu 5 b) trzeba leżeć na boku z głową na podłodze czy wspiętym na łokciach jak w 5 a) , a co jeśli nie moge wyprostowac nogi zeby byla prostopadle do sufitu?

ŻEGNAJ jj ptaku Miło było Cię poznać, naprawdę . Dzięki za dobre rady, nie tylko tu na SO. Trzymaj się.

Slam to najlepsza gazeta o amerykanskim baskecie na rynku. Traktuje moze nie o samej koszykowce, a bardziej o zawodnikach i calej kulturze hip-hop/b-ball. Gazeta napisana jest w swietnym stylu i zawsze czytam ja od poczatku do konca, czesto takze przegladam starsze numery z mojego archiwum. Dla tych, co wiedza o co chodzi "Im out like Cwebb [...]

sprubuj tego : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, wąski uchwyt TRICEPS 6) Skłony boczne [...]

Zależy od diety i metabolizmu. Gainer służy do uzupełniania braków w diecie.

Jeśli chcesz trening na masę do dodaj do tego odrzywki albo koks i gotowe : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, [...]

Nie jest to najlepszy pomysł, bo dietę układa się pod określony cel i swój organizm A jeść codziennie tego samego nikt Ci nie każe, wystarczy odrobina chęci i można ułożyć sobie jego układać codziennie w zależności od tego, na co się ma ochotę, oczywiście kierując się zasadamii zdrowego odżywiania

bcaa jest korzystne zarówno przy robieniu masy ( działa jako antykatabolik i jako budulec) jak przy robieniu rzeżby. z tym ze podczas robienia rzeżby dawki powinny być znacznie większe. - połączenie carbo + bcaa jest b.korzystne natomiast łączenie mixa białkowego + bcaa rzeczywiście nie jest ok. z tego względu, ze w przypadku takiego połączenia [...]

"ile wycisłeś " nie wymaga komentarza.

heheheh...i to jest właśnie to co mnie bawi-dziesiątki zdań na temat jednego cyklu a najlepsze w tym to że każdy ma rację Neal-"Chodziło mi że przy jego niskim stażu z SAA ten prop jest zbędny i ja nie widzę osobiście potrzeby brania go. Niech lepiej kuje tą suste co 3 dni. " przy tak niskim stażu prop jest zbedny ale susta co 3dni [...]

miętki-dobra sylweta-wygladasz jak "chłopiec z żurnala"heheh pozdro Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-11-26 15:06:01

Rothen, dzieki z odpowiedz. Sprobuje ugotowac, a czy jak bede to robil z rosolem to nie bedzie tlusty? Czy caly tluszcz skupi sie w wodzie? locaj, ja nigdy nie praktykowalem spozywania jajek/bialek na surowo, ale dzieki za przypomnienie o salmonelli :) w zyciu zjadlem b.duzo jajek i 50% z nich bylo na miekko, 40% to nie zcieta na maxa jajecznica a [...]

[...] 50g 9,9/0,2/1,7/50 płatki owsiane 80g 9,5/5,7/55,4/292,8 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa z oliwek 0/9,9/0/88,9 RAZEM: 26,7/19,9/84,7/605,4 2. W szkole 11:20 chleb razowy 75g 4,2/1,2/38,6/168,7 polędwica z piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 p. słonecznika 25g 6,1/10,9/6,1/141,5 marchew 1,0/0,2/8,7/27 RAZEM: 18,4/12,7/53,4/367,2 [...]

7:00 Posilek I 1 caps tauryny 1,5 g olimpa platki owsiane 200g b/t/w 24/14/139 ser chudy 20 gr 4/0,5/0,5 mleko 200ml 7/1/10 1 caps witaamin z Now Foods b~35, t~16, ww~150 = 884 kcl 9:00-10:20-Trening-15 min przed 35g ostrowi i 20g glikozy i bezpośrednio po treningu 30g glukozy, 1 caps tauryny 1,5g 11:00 Posiłek II ryz bialy 200g [...]

Odżywki (ale już nie wszystkie) zawierają słodzik - aspartam, środek dodawany do produktów spożywczych (np. coli czy gumy do żucia). Jest on kontrowersyjny, bo niektórzy uważają, że powoduje raka. Aspartam został zakazany w 1974, a potem znowu dopuszczony do stosowania w suchych produktach spożywczych w 1981 i w napojach gazowanych w 1983 roku. [...]

Brawo Altair84 ----------------------------------------------------------------------------- Konkurs numer 9 Osobnik A chodzi na steperze przez 40 minut dziennie. Osobnik B wykonuje 18 minutowe interwały (12 cykli po 30 sekund biegu i 60 sekund marszu). 1. Kto spali więcej kalorii w trakcie jednej sesji - A czy B ? 2. Kto spali więcej tłuszczu w [...]

1-b 2-b 3-b

1- a = dluzszy trening ze tak to nazwe 2-a= "w trakcie" a aeroby w rownym tempie skutkuja spalaniem tluszczu 3-b= bo intrewalowy sposob cwiczenia powoduje ze spalany jest tluszcz takze dlugo po wynonywaniu cwiczen nie umiem tego "technicznie-fachowo " wyjasnic

prawie dobrze ... 1. A i B spalą mniej więcej po tyle samo -> po około 300 kcal 2. A spali więcej tłuszczu bo przy mniej intensywnym wysiłku większa część z tych 300 spalonych kcal będzie pochodzić z tłuszczu 3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie [...]

CZYTAJCIE UWAŻNIE PYTANIA Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-26 19:26:34