błonnik

kopt w tym kalkulatorze błonnik nie jest odejmowany i do CKD warto się postarać o jakieś inne tabele

[...] twaróg chudy, oliwa, kawa, odrobina miodu. Smakuje jak taki deserek. Do przeżycia. Dawniej też ładowałem kieliszkami, ale szybko wybiłem to sobie z głowy A węgle z warzyw? Jeżeli masz kalkulator Dakthorna, to o ile mi wiadomo tam są już podane węgle przyswajalne, a błonnik do nich nie należy Zmieniony przez - kopt w dniu 2005-10-05 07:33:51

[...] Śniadanie: Płatki owsiane -> zawierają dużo WW zarówno prostych jak i złożonych z przewagą tych pierwszych. Ich atutem którego nie posiadają np. płatki kukurydziane jest błonnik który nasz organizm potrafi rozpuścić, w przeciwieństwie do błonnika w płatkach kukurydzianych i pszennych. Ich indeks glikemiczny jest dość wysoki (85) lecz za [...]

czy marchewke ( jako dodatkowy blonnik + troche warzywa ) doliczac do zapotrzebowań ww ? bo zdaje mi sie ze w arcie ckd pisalo zeby dodawac warztywa ale nie wliczac ich do zapotrzebowania ?

[...] odstawimy mięso na jakiś czas to jak znowu zaczniemy je jeść to początkowo nie będzie nam smakowało, ale po jakimś czasie enzymy wrócą do normy i będzie ok. Jeśli chodzi o błonnik to nigdy nie będziemy mieli enzymów by go strawić. ogólnie jest fanatykiem mięsa, w książce pisze, że przez 40 dni jadł tylko tłuste mięso i nic więcej - czuł się [...]

może to błonnik i tłuszcz sprubuj raz jakis zamiennik dac Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-10-03 15:30:04

[...] suplemetów. Co do warzyw to najlepiej by było gdyby były w miarę możliwości uzupełnieniem każdego posiłku. Bądź co bądź zawierają one witaminy, składniki mineralne oraz błonnik, pozytywnie wpływają na tempo przemiany materii. W dobrze ułożonej diecie zaspokoją apetyt i nie przyczynią się do otłuszczenia. Co do owoców, należy dużo bardziej [...]

Troche duzo tego ale po kolei: - malo warzyw ale dobrze, ze jest blonnik - zmniejszylbym ilosc tluszczow na rzecz weglowodanow, jednak z drugiej strony ich ilosc, ktora jest w diecie nie zgadza sie z zalozeniami, wiec nie wiem jak jest w rzeczywistosci a nie chce mi sie tego wszystkiego podliczac - masz bardzo kaloryczne przedostatnie posilki, [...]

A jaki staz treningowy? Jezeli zerowy to lepiej zastosowac diete wysokoweglowodanowa o ujemnym bilansie. Jezeli chcesz CKD to dodaj warzyw i otrebow (blonnik), bo bedziesz mial problemy z kupka

[...] zawierać: -dużą ilość białka (20-40g) w zależności od zapotrzebowania -średnia ilość tłuszczu(zdrowego) 10-15g w zależności od zapotrzebowania -warzywa i owoce bogate w błonnik -średnia ilość nierafinowanych węglowodanów, rafinowane węglowodany tylko w okolicach treningu - z oczywistych przyczyn i jeszcze ewentualnie w 1-2 wybrane dni w [...]

Rothen, ja tak swojej mówię Qaz jak zwykle może rozwiń?? autor- błonnik to ww nieprzyswajalne, nie wlicza się tego i to nie jest tak jak z białkiem rośl. i zwierz.

OK przeczytałem. Myśle ze 1 posiłek jest spoko. Co do 2 obędzie sie bez szynki , i bez ramy. w 3 posiłku dodam zamiast 15 to 25 g otrębów ( przyda sie błonnik ) , w 4 posiłku zamiast ryzu białego zapodam ryz nieoczyszczony ( brązowy ) , surówke zostawie ale dodam marchew. 5 posiłek opuszcze margaryne , no i pod wieczor czyli 22 ostatni posiłek [...]

Panowie - problem w tym, że pod nazwą "błonnik" klasyfikowane są rozmaite substancje, czasami nawet z bardzo odległych grup chemicznych - węglowodanów, białek, polifenoli. Quasi - porównanie otrąb pszennych do nutriozy to nieporozumienie... To to samo, co porównanie izolatu białek serwatkowych do serwatki. Nutrioza trawiona jest barsdzo [...]

kto napisal ze blonnik obniza IG??? Ja dalej twierdze, ze to dobry dodatek i spowolniona kinetyka wchlaniania jest zauwazalna (mowie o swoich sportowcach). Druga fajna zaleta CARB BX to, ze nie jest mdle (czytaj tak bardzo slodkie).

Witam, chciałem kupić carbo Biogenixa aby popijać nim (razem z tauryna) kreatyne. Jednak przed chwilą przeczytałem ten artykuł... czy to że zawiera ten błonnik i nie powoduje takiego wyrzutu insuliny może mi popsuć wchłanianie tej krety?

Witam serdecznie, Mam małe pytanko czy w dietach przy wyliczniu ww odliczmy błonnik niezależnie od diety czy też nie ? Z postów iem że na CKD odlicza się błoniki (bo inaczej jak tu spożyc ich tylko 30g :) ). Pozdrawiam

Blonnik w Carb BX dodany jest po to, zeby weglowodany zawarte w carb BX nie byly blyskawicznie przyswajalne i dawaly energie rozlozna w czasie, nie musze juz pisac :D

te ciastka to byl akord na zakonczenie. byly 2 czekoladowe chlebki na podwieczorek, bylo spagetti bolonskie na kolacje z winem czerwonym i lody i te ciastka tak sie znalazly cudem nad ranem... ciekawe dlaczego po takim ladowaniu duzo lepiej pracuja jelita? i to nie blonnik, bo normalnie jem sporo otrebow...

kazdy trawi inaczej w roznych sytułacjach , duże znaczenie w tym ma tez błonnik i ilosc tłuszczy

ponizej proponuje przeczytanie rozdzialu z ksiazki Bodyopus Duchaina o weglowodanach, znajdziecie w niej odpowiedz po co w carbach błonnik, pamietam taka odzywke juz nieosiagalna na naszym rynku AminoCarb firmy Nutralife z dodatkiem aminokwasów, dla mnie najlepsze zrodla wegli to maltodekstryny z dodatkiem blonnika rozpuszczajacego inuliny [...]