bóle kolan

Też mam bóle kolan, ale dla odmiany akurat przy bieganiu mnie nie bolą tylko przy przysiadach lub po graniu w kosza. Szukałem materiałów na wzmocnienie kolan, ale niestety kolana jest ciężko wzmocnić najlepszy dla nich jest odpoczynek. Z tego co znalazłem to: - nie biegać po twardej nawierzchni - nie obciążać mocno (przysiady, wyskoki, jazda na [...]

A mnie przy glebokich przysiadach zanikly bole kolan, ktore byly zmora przy 90-stopniowych. Tylko trzeba tak ustawiac stopy, zeby kolana nie wychodzily poza palce w trakcie siadu (lekko na zewnatrz, rozkrok sredni jesli chodzi o mnie ale to zalezy od budowy anatomicznej), zadnych wysokich podkladek pod piety (gora 2 cm) i bez odbijania na dole. No [...]

Ja robilem dawno temu ten programik . Fakt że zwiększa skoka a u mnie szczególnie zauważyłem poprawe dynamiki ale koło 8 tygodnia zaczęły sie już takie bóle kolan ( bo wcześniej zawsze były też, tylko znośne) że stwierdziłem że dalsze ciągnięcie tego treningu i jeszcze zwiększanie powtórzeń załatwi mnie na cacy ... i może dzięki temu że przerwałem [...]

[...] cały czas liczycie 167...168...169 ;) 4. Zdrowie kolan. Słyszałem bardzo dużo narzekań po już po paru tygodniach pojawiają sie bole kolan. Przy ćwiczeniach ze sztangą takie bóle pojawiają się rzadko. Z tych paru powyższych punktów wywnioskować łatwo ze niejestem zwolennikiem skakania bez końca. jeśli chcecie naprawde wysoko skakać to musicie [...]

Ja robilem, ale nieskonczylem. Ja takze mialem bole kolan po 2 tygodniach, ale nie przestalem cwiczyc i bole minely. Niestety skonczylem po 6 tygodniach(czasu i sily nie mialem)

[...] nowoczesnej nauki znacznie wpłynęło na różnice w jakości umięśnienia zadziwiająco dużej grupy dzisiejszych, dojrzałych kulturystów. Mając na uwadze różnego rodzaju bóle, towarzyszące treningom o wysokiej intensywności, odbywanym w okresie zaostrzonej diety, kilka tabletek aspiryny może znacznie odmienić przebieg sesji treningowej [...]

Ja rowniez mam bole kolan, hehehh bol piszczeli minol przyszedl czas na kolana. Dlatego zawsze przed biegiem owijam je bandazami elastycznymi, przytrzymujoc rzepke. jest dobrze ;] A moze wlasnie bandaze, albo opaski uciskowe by Ci pomogly? pozdrawiam radek

Witam od dłuższego zasu mam problem z kolanami. Oba, przy powolnym ruchu, skrzypią (bardzo cicho ale da sie to wyczuc przykladajac do nich reke lub ucho) a lewe kolano przy maxymalnym zgięciu dziwnie przeskakuje. Bylem u dwoch lekarzy: jeden (nawet nie zlecil przeswietlenia tylko podotykal kolan) powiedzial mi ze to chondromelacja rzepki i [...]

Cos z archiwum : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=32022&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=30066&forum_id=113&Topic_Title=&forum_title=Porady+medyczne [...]

Ronowicz - rozciaganie wzmacnia sciegna, zaczepy miesni. Dlatego wlasnie bol Twoich kolegow prrzechodza. Zgadzam sie z tez z tym co pisales o codziennych nawykach. Ostatnio mialem problem z przedramionami. Wystarczylo kupic podstawke pod nadgarstki i postawic ja kolo klawiatury i myszki by bole przeszly. Ja przeszedlem rehabilitacje kolan. [...]

[...] mi niezbyt trudny program o nazwie "jumpmania" czy cos tak... :) jestem po dwóch tyg i jest ok ale co do moich pytań: przy wcześniejszych podejsciach mialem małe bóle kolan teraz jednak przy wykonywaniu ćwiczeń mam założone ściągacze (zwykłe) czy one zapobegną ewentualnym kontuzja a chciałbym ten program skonczyc ?? A co do ciężarków [...]

Na wszelkiego rodzaju bóle i kontuzje stawów - maść z sadła świstaka (do kupienia w dobrze wyposażonych aptekach) - korzysta z tego wielu sportowców mn. narciarze (przeciążenia i kontuzje kolan) Drobne krwawienia tamuje się działając miejscowo Ałunem ale nie wiem czy używają tego akurat w boksie.

Na wszelkiego rodzaju bóle i kontuzje stawów - szwajcarska maść z sadła świstaka (do kupienia w dobrze wyposażonych aptekach) - korzysta z tego wielu sportowców mn. narciarze (przeciążenia i kontuzje kolan) Drobne krwawienia tamuje się działając miejscowo Ałunem ale nie wiem czy używają tego akurat w boksie.

[...] zawarta, ale jak się okazuje dla jednych szybciej, dla inny wolniej......to coś więcej. Po pewnym etapie treningów, których sumą jest ciało pokryte siniakami i nieustanne bóle odczuwane w każdych chwilach istnienia następuje moment przemiany, nawet więcej kończy się faz bezmyślnej pracy fizycznej. Z „robotnika" stajesz się kandydatem gotowym [...]

zion masz racje , ja mam juz przynajmniej 20-30tu klientow ktorzy mowia ze po min 2 opak. glucosaminy hi teca naprawde bole przechodza . sam przedwczoraj gadalem z Radkiem Slodkiewiczem i mowil ze w ciagu 3 tyg zjadl 3 !!! opak glicosaminy z Hi teca i bole barkow i kolan totalnie mu przeszly !!!! cos w tym gownie jest bo u mnie w miescie wszyscy [...]

dokładnie 1 raz w życiu. To może właśnie dlatego??? Ale czasami w czasie lub po treningu siatki też mam bóle kolan.

Blomdina - a masz spodenki rowerowe z wkładką? Bardzo pomagają na bóle siedzenia. Warto się wykosztować i kupić jakiś droższy model. Są też dostępne majtki z wkładką, które można założyć pod inne ubranie. A co do żywienia na trasie to polecałbym jeszcze owoce suszone i batoniki musli (dają energię, witaminy, mikroelementy, a nie zamulają tak jak [...]

[...] 4 po 8-10 uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej 4 po 8-10 uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 4 po 8-10 Nóg nie ćwicze ponieważ narazie ortopeda mi nie poleca mam bóle kolan No ale powoli ustępują i może w sierpniu dożuce nózki ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Fajnie Cię tu widzieć Daaaawno nie byłem już w Poradach Medycznych, ale wciąż żywię niezmienna wdzięcznosc za rady dotyczące kontuzji kolan Anyway - witaj w Fitnessie. Może bys nam tu troche pomógł z pytaniami o różne bóle i schorzenia ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Dzięki Guru, będę pamiętał i jak znowu ktos o jakies bóle zapyta - podeslę link A od porady w sprawie kolan mineły już chyba ze dwa lata bez najmniejszej kontuzji (tfu, tfu odpukac) - jakze wiec moglbym to puscic w niepamięć ? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***