ból

[...] treningu na trening, bo np. możesz przytyc. Z tego co pamiętam robiłeś negatywy z obciążeniem, nie ? Jak na Ciebie działały ? Co do odwrotnych pompek miałem ten sam problem. Ja za nisko się opuszczałem i to powodowało ból w barkach. Jako zamiennik możesz zastosowac pompki na poręczach (w wersji na trica ofkoz). Mi tak przynajmniej się wydaje ;-)

Wtorek Klatka + triceps ciężko, barki + brzuch lekko - WL 12x50/10x55/8x60/6x65 - Wyciskanie hantlami na skosie 3x8 21,5kg(hantla) - Rozpietki 3x12 11,5kg(hantla) - Unoszenie hantelek w przód 2x10 6,5kg(hantla) - Unoszenie sztangielek w opadzie 2x20 6,5kg(hantla) - Francuz lezac na lawce poziomej 3x10 20kg - Prostowanie ramion na wyciągu 3x20 4 [...]

Problemow nie widze z regenem, chyba ze zdarzy sie ze krotko spie z przyczyn ode mnie nie zaleznych. Jeszcze last tydzien, nie moge sie doczekac. I wesolych oraz spokojnych swiat zycze wszystkim PS: cos mi dzis strzyklo w plecach i mnie boli, jak czasami zrobie jakis "nieodpowiedni" ruch to taki chwilowy spory bol mnie przeszywa, ciekawe czy do [...]

To jest tak ni trzeba cwiczyc pare lat ja trenuje 7,5 roku raz zbilem takie cos tylko troche mniejsze o dwa pustaki mniej a to jest tak jak walniesz z calej sily (zaczynajac co najmniej z 3 pustakami) jak zbijesz to to nie boli bo caly ból przechodzi na pustaki,a jak walniesz lekko i nie zbijesz to boli ciebie i to cala filozoofia

Ale dlaczego? od dłuższego czasu napewno nie jadam koło 4k kalorii, u mnie caly ból polega na tym ze w ogóle się nie ruszałem - kompletnie nic - jedynie do samochodu i w trasę nic wiecęj. Dziś trzymając się okolo 2600 (2600-3000) czuje się cały czas najedzony, wręcz przejedzony ... Zmieniony przez - Hpsi w dniu 2009-05-17 19:20:59

ale ból.. że człowiek nie przykładał się do języków za małolata teraz ciężko wiele rzeczy wyłapać@@-)

Wodyn robilem tak jak radziles sklony z obciazeniem ale czuje bol w dolnym odcinku kregoslupa a brzuch slabo czuje jakos, to spiecia z obciazeniem robic czy lepiej sklony i jak trzymam te obciazenie(10kg) to ta kosc z tylu szyji boli slaba technike trzymania mam...niewiem co zrobic moze z przodu trzymac te obciazeniei bardziej sie garbic zeby z [...]

[...] drink (Pomarańcza): Stawy bola I to bardziej niż przed rozpoczęciem treningu ale nie ma co oczekiwać po tak intensywnych treningach, nie ma leków które umorzą całkowicie ból. Nie jestem typem człowieka który robi sobie zdjęcia i mierzy każdy przerośnięty cm mięśni, dlatego też nie zaprezentuje wam zdjęć, ponieważ ich nie mam. Na całej kuracji [...]

[...] lżejszym obciążeniem (poprawnie, oczywiście) do oporu (serii i powtórzeń), nie zyska się masy ani siły po określonym czasie ćwiczeń (urozmaiconych), mimo że czuje się ból w mięśniach ćwicząc X serię a na następny dzień efekt jak by napompowania, delikatnego mięśni ? Co do bodźca, układu nerwowego to Cię rozumiem. Co do adaptacji, na pewno [...]

To zle trenowales po prostu. Kolanem sie lowkicka nie blokuje. Jesli ktos nie umie kopac low lub ma mala tolerancje na bol przy niskich kopnieciach to lepiej zeby nie kopal.

Bede T-bol zaniedlugo testowal, zregenerowac watrobe tylko musze. 8-9 tyg solo, dzialanie z charakterystyka opisze.

[...] zaraz po strzale jest wszystko ok, dopiero po ok jakiś 4-5h zaczyna sie takie jakby otępienie, pocę sie, lekka gorączka, dreszcze, a chyba nie tak powinno być... Pomijam juz ból ktory jest nie zdo zniesienia kilka h po strzale. PS. Propek jest z axio. Zmieniony przez - RuDy_17 w dniu 2008-02-14 08:09:58 Zmieniony przez - RuDy_17 w dniu 2008-02-14 [...]

Ja mam T-bol i tamoksa, ale jeszcze nie biore.

witam wlasnie wrocilem z silowni.dzisiaj ciezki dzien mialem.Praca od 5 rano..dlatego dam troche wiecej ww.dieta wyglada tak rano(4.30) 100gr musli 2 jajka Bulka pelnoziarnista 2 jajka 100gr makaronu durum tuna ogorek kiszony Przed treningiem(wiem ze powinno byc troche inaczej ale bylem tak zabiegany ze nie miale kiedy) 100gr NEW mass mutation Po [...]

witam.WLASNIE wrocilem z treningu i pracy Trening dzis sam nie wiem jago ocenic..Wygladal tak' Rozciaganie rowerek uginania nog w siadzie 12-10-8 podciaganie(wasko podchwyt) 10-7-5 sciaganie drazka do karku 10powt wyciskanie sztangi skos dodatni 12*60kg 10*70kg 8*75kg wyciskanie sztangi na suwnicy 12*50kg 10*55kg 8*60kg wyciskanie [...]

Pewnie nie znalazłeś informacji bo każdy przypadek uszkodzenia jest inny. Ból który opisujesz może pochodzić z róznych części kolana, nie ma super specyficznych lokalizacji bólu dla uszkodzen poszczególnych struktur. Gdyby takie były to niepotrzebne byłyby badania dodatkowe typu rezonans czy usg. Zanim cokolwiek napiszę to zapytam - czy przed [...]

[...] ile potrzebuje mój organizm a nie moje alter ego i psychika %-) bo wiem że taki tryb pozwoli mi osiągnąć najszybciej to o co przecież cały czas walcze. co do % , mam taki ból teraz bo nie ćwiczyłem 3 tygodnie bo naderwałem sobie coś w barku i jutro mój wielki come back na siłowni i chce się porządnie skatować, poczuć jak nasiąkam najlepszymi [...]

[...] mówił aby żadnych ćwiczeń siłowych nie robić na stojąco ( i że podobno nawet jak jest wszystko ok ze zdrowiem to nie powinno sie robić ...) Po trzecie mówiłem że odczówam ból w kolanach jak i w odcinku lędźwowym pleców. Dlatego narazie wstrzymam sie z ćwiczeniami na nogi. Spokojnie raczej napewno będę nogi ćwiczył. Brak ćw wielostawowych ? [...]

ciężary i tak spoko;] nie przesadzaj jeżeli wiesz ze coś boli ;p , mnie wczoraj bark bolał a nie zanizylem ciezaru i dzis oto ból jest jeszcze większy xD

No właśnie dzisiaj odczułem ból `i trochę z ciężarem przystopowałem mam nadzieje że to nic poważnego. Najgorzej boli jak mam zgięte kolano jak w szkole siedzę w ławce to napie****a