SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ból pleców

  • [...] zrobić przerwę tylko :) 15.12.12 Dzisaij miało byc aero 55minut ale zaliczyłem fail starta choroba mnie rozbroiła dosłownie opadłem całkowicie z sił , kaszel,migrena,zatoki,ból mieśni,ból pleców,mocz coś nie ten teges,gardło że ledwo mówię MAEN na całego :( Dieta tragedia , nie mam smaka ale mam okropny apetyt jadłbym dosłownie wszystko tak ze [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4867 Data: 2012-12-15 21:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziewczyny, mam pytanie... Jestem po treningu A i B i odczuwam dziś ból pleców u dołu tak jak są lędźwia, czy to moze byc problemem tego że robiąc przysiad nie byłam w stanie zejść nisko do kąta prostego, tzn moglam tak zejść ale na szerokich nogach a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 11913 Data: 2013-02-15 13:27:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Blog] treningowy Artur

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam przepulline dysku (a może miałem?) i powiem Ci, że ostatnio kończyłem MC na 210kg i nie czułem żadnego bólu. Ale wystarczy, że postoje 40-50min lub będę siedział w niewygodnej pozycji i plecy zaczynają boleć. Ból pleców to nic dobrego. Będę starał się przekonać do większych ciężarów w mc i siadach, ale na pewno będę to robił stopniowo. [...]

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-09 10:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, również się zgłaszam do testu :-) Przez dobrych kilka lat trenowałam ergometr wioślarski i teraz ok 2 lata kolarstwo. Od 3 lat mam problem z bólem pleców i lewego barku. raz jest lepiej raz gorzej. Po zakończeniu trenowania wioślarstwa ból pleców minął, ale z barkiem dalej mam problem @@-)

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-12 09:35:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Młotki i francuz także NARESZCIE BEZ PROBLEMU zaliczone - następnym razem wskakuję na 25 i 50kg (mam rację, WODYNie? )! Wiosło poszłoby całkowicie bez problemu, gdyby nie ból pleców, ale ten dawał się we znaki tylko przy mocniejszej lewej ręce. Dzień dobry na luzie na zakończenie. Trening BARDZO UDANY. Jestem z niego bardzo zadowolony i oby [...]

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 00:52:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Post
    Trening dla początkujących

    TRENING 10A (w nawiasie ciezary z ostatniego 10A) 1.Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 10x35kg; 10x40kg; 5x45kg; 10x50kg (POWTORKA CIEZARU - ost. 8x50kg) REKORD! 2.Przysiady ze sztanga na barkach 10x30kg; 10x35kg; 5x40kg; 10x45kg (ost. 10x42,5kg) REKORD! 3.Wspiecia ze sztanga stojac 30x45kg; 30x55kg SERIA ŁĄCZONA: 4.Unoszenie hantli bokiem [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 17:22:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ze słabym brzuchem, albo jak zrobisz mc z wiotkimi nogami. Co do pleców podpowiem Ci tyle abyś zaczął od małego ciężaru, po 2 miesiącach wolnego dokładania ( martwy ciąg ) będą efekty i ból pleców też minie. Sam narzekałem na ten ból i wiem. zaczynałem trening 5 serii po 6 ruchów 80 kilo teraz jest to 140 kilo a plecy nie bolą :) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2005-12-23 07:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się doczekać };-). Mnie tez barki cały czas bolą, może nie tak intensywnie jak Ciebie ale wszystko przede mną ;-). Ja w pracy siedzę 12 godzin przed komputerem wiem co to ból pleców dlatego tym bardziej trzeba się rozruszać. Niestety jeżeli chodzi o porównania to mam podobnie jak Ty, jak czytam jakimi ciężarami tu chłopaki "machają" to mam [...]

    Odpowiedzi: 10905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 08:07:10 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [BLOG] pat34 dziennik, str 31

    Post
    Trening dla początkujących

    Ból pleców mniejszy ale dalej trzyma. Ewidentne klocie z lewej strony, spięcie natomiast w calym odcinku lędzwiowym. Jutro probuje sie umowic do ortopedy. Dzisiejszy trening na szczescie nie obciążał plecow dopiero na rozciąganiu je poczułem, jutro łapy więc też bedzie luzno. Wtorek planuje nogi i tutaj już może być gorzej.. Zobaczymy w jakim bede [...]

    Odpowiedzi: 1271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-21 22:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie ma chyba nic gorszego niż ból pleców. Zmieniony przez - seba435 w dniu 2015-11-30 20:12:05

    Odpowiedzi: 4189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-30 20:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerkniesz 'Adzik123" na to : ? A: klatka, barki, tricepsy. Wyciskanie sztangi płasko 3x10 wyciskanie sztangielek skos w górę 2x10 rozpiętki 2x10 wyciskanie z przed piersi 3x10 wyciskanie sztangielek lub wyciskanie sztangi zza glowy zza glowy 2x10 szrugsy 2x10 ( nie wiem czy dac z plecami czy barkami ) Wyciskanie waskim chwytem 2x10 [...]

    Odpowiedzi: 531 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 22:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Giszman-po ME/str.63

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesiąc temu) 180kg poszło 6 razy bez większego trudu.Wczoraj po drugim powtórzeniu było już ciężko ale zaryzykowałem trzecie powtórzenie,poszło ale poczułem delikatny ból pleców.Na szczęście dziś jest ok. Albo był to słabszy dzień,albo już decyduje spadek wagi i siła nie ta. Żurawia macie tutaj,w wykonaniu wysu [...]

    Odpowiedzi: 693 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 22:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 52 25.05.14 60min aerobow na czczo Dzien 53 26.05.14 Trening 4B: - Uginanie hantlami siedząc - Pinwheel Curls - Wspięcia na palce stojąc - Sumo Leg Presses - Wyprosty 11-20 RP (zmiana) Dzień 54 27.05.14 dzisiaj totalny opierdziel:) jak widac, nie mialem ostatnio czasu, na uczelni nas przycisneli do muru, trzeba z dnia na dzien uczyc [...]

    Odpowiedzi: 2926 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-27 23:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT kleine-hexe vol.2

    Post
    Ladies SFD

    Nadal czuję lekki ból w odcinku lędźwiowym, ale mimo tego wybrałam się na siłownię. Nie zrobiłam typowego treningu, tylko weszłam na 15 minut na orbitreka i na 30 na bieżnię. Nogi i pośladki aż piekły, ból pleców się zminimalizował, więc wzięłam matę i zrobiłam 3 serie glute bridge bez obciążenia (po 15 powtórzeń z 4s przytrzymaniem u góry + 10 [...]

    Odpowiedzi: 1626 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-10 09:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prostujemy swoje plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A propo skoliozy. Niedawno zlapal mnie potworny bol plecow w odcinku ledzwiowym:/ ogolnie nie moglam sie ruszac i przez 2 dni chodzic, bo bolaly mnie nogi i plecy. Kiedy poszlam do lekarza wyslal mnie na RTG i wstepnie lekarz zdiagnozowal zapalenie korzonek przepisal serie zastrzykow i tabl. przeciwbolowe. Na RTG wyszlo, ze mam : lewowypukla [...]

    Odpowiedzi: 593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-12 23:30:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to jak rozgrzewka, pomachałem.tylko gryfem lub mniejszym obciążeniem przed. Oczywiście zawsze ten sam.wstęp - marsz/bieg, wymachy, rotatory. I jakoś uniknąłem kontuzji. A ból pleców jest ze mną od końca czerwca/początku lipca. Wiążę go z długimi plankami oraz situpami, bo.tylko to robiłem.gdy się pojawił. Również pompki, ale ból.czułem gdy [...]

    Odpowiedzi: 4569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-13 12:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] całe barki i tył pleców od soboty i trochę dawały się we znaki ... Trenning fajnie, przemogłam się do klaty i nawet byłam bardzo zadowolona ...wyciskanie mnie dobiło, a ból pleców po sobotnim trenningu dokuczał mi bardzo...ale się nie dałam. Dodatkowo miałam 4h z miotłą na ogrodzie , zamiatałam gruz z trwanika... :)) Ruda_29 masz takie [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-15 20:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czwartek; 14.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Śniadanie I: Prolong + orzechy Śniadanie II: 4 jaja + owies 50gram + oliwa + orzech włoski Obiad I: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Obiad II: Mintaj grilowany 100g, makaron durum 120gram + 8kaps machine man combo + 3kaps GO3 Kolacja I: [...]

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 16:26:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIAŁKO - Piana w moczu...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zauważyłem, że przy rozciąganiu ból ustępuje... jest to ból w dolnej części pleców więc możliwe, że to zwyczajny ból pleców. Mimo to udam się na badanie moczu... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-17 11:44:20

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2012-05-17 11:39:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w środę na nartach, Czwartek siłownia i narty. Dzisiaj dostałam okres, więc z treningu nici. Dietę uzupełniam. Obciążenia na siłowni zwiększam stopniowo. Ból pleców zniknął, teraz to już tylko sprawa siły. Mam nadzieję że szybko wrócę do moich maksów.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d95b26b8c22468b8d1876d09f080560.png [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16437 Data: 2013-02-22 18:19:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)