[...] zrobić przerwę tylko :) 15.12.12 Dzisaij miało byc aero 55minut ale zaliczyłem fail starta choroba mnie rozbroiła dosłownie opadłem całkowicie z sił , kaszel,migrena,zatoki,ból mieśni,ból pleców,mocz coś nie ten teges,gardło że ledwo mówię MAEN na całego :( Dieta tragedia , nie mam smaka ale mam okropny apetyt jadłbym dosłownie wszystko tak ze [...]
dziewczyny, mam pytanie... Jestem po treningu A i B i odczuwam dziś ból pleców u dołu tak jak są lędźwia, czy to moze byc problemem tego że robiąc przysiad nie byłam w stanie zejść nisko do kąta prostego, tzn moglam tak zejść ale na szerokich nogach a chłopaki mi kazali miec nogi równolegle i żeby kolana nie wychodziły za palce to wtedy już nie [...]
Ja mam przepulline dysku (a może miałem?) i powiem Ci, że ostatnio kończyłem MC na 210kg i nie czułem żadnego bólu. Ale wystarczy, że postoje 40-50min lub będę siedział w niewygodnej pozycji i plecy zaczynają boleć. Ból pleców to nic dobrego. Będę starał się przekonać do większych ciężarów w mc i siadach, ale na pewno będę to robił stopniowo. [...]
Witam, również się zgłaszam do testu :-) Przez dobrych kilka lat trenowałam ergometr wioślarski i teraz ok 2 lata kolarstwo. Od 3 lat mam problem z bólem pleców i lewego barku. raz jest lepiej raz gorzej. Po zakończeniu trenowania wioślarstwa ból pleców minął, ale z barkiem dalej mam problem @@-)
[...] Młotki i francuz także NARESZCIE BEZ PROBLEMU zaliczone - następnym razem wskakuję na 25 i 50kg (mam rację, WODYNie? )! Wiosło poszłoby całkowicie bez problemu, gdyby nie ból pleców, ale ten dawał się we znaki tylko przy mocniejszej lewej ręce. Dzień dobry na luzie na zakończenie. Trening BARDZO UDANY. Jestem z niego bardzo zadowolony i oby [...]
[...] ze słabym brzuchem, albo jak zrobisz mc z wiotkimi nogami. Co do pleców podpowiem Ci tyle abyś zaczął od małego ciężaru, po 2 miesiącach wolnego dokładania ( martwy ciąg ) będą efekty i ból pleców też minie. Sam narzekałem na ten ból i wiem. zaczynałem trening 5 serii po 6 ruchów 80 kilo teraz jest to 140 kilo a plecy nie bolą :) Pozdrawiam.
[...] się doczekać };-). Mnie tez barki cały czas bolą, może nie tak intensywnie jak Ciebie ale wszystko przede mną ;-). Ja w pracy siedzę 12 godzin przed komputerem wiem co to ból pleców dlatego tym bardziej trzeba się rozruszać. Niestety jeżeli chodzi o porównania to mam podobnie jak Ty, jak czytam jakimi ciężarami tu chłopaki "machają" to mam [...]
Ból pleców mniejszy ale dalej trzyma. Ewidentne klocie z lewej strony, spięcie natomiast w calym odcinku lędzwiowym. Jutro probuje sie umowic do ortopedy. Dzisiejszy trening na szczescie nie obciążał plecow dopiero na rozciąganiu je poczułem, jutro łapy więc też bedzie luzno. Wtorek planuje nogi i tutaj już może być gorzej.. Zobaczymy w jakim bede [...]
[...] miesiąc temu) 180kg poszło 6 razy bez większego trudu.Wczoraj po drugim powtórzeniu było już ciężko ale zaryzykowałem trzecie powtórzenie,poszło ale poczułem delikatny ból pleców.Na szczęście dziś jest ok. Albo był to słabszy dzień,albo już decyduje spadek wagi i siła nie ta. Żurawia macie tutaj,w wykonaniu wysu [...]
Dzień 52 25.05.14 60min aerobow na czczo Dzien 53 26.05.14 Trening 4B: - Uginanie hantlami siedząc - Pinwheel Curls - Wspięcia na palce stojąc - Sumo Leg Presses - Wyprosty 11-20 RP (zmiana) Dzień 54 27.05.14 dzisiaj totalny opierdziel:) jak widac, nie mialem ostatnio czasu, na uczelni nas przycisneli do muru, trzeba z dnia na dzien uczyc [...]
Nadal czuję lekki ból w odcinku lędźwiowym, ale mimo tego wybrałam się na siłownię. Nie zrobiłam typowego treningu, tylko weszłam na 15 minut na orbitreka i na 30 na bieżnię. Nogi i pośladki aż piekły, ból pleców się zminimalizował, więc wzięłam matę i zrobiłam 3 serie glute bridge bez obciążenia (po 15 powtórzeń z 4s przytrzymaniem u góry + 10 [...]
A propo skoliozy. Niedawno zlapal mnie potworny bol plecow w odcinku ledzwiowym:/ ogolnie nie moglam sie ruszac i przez 2 dni chodzic, bo bolaly mnie nogi i plecy. Kiedy poszlam do lekarza wyslal mnie na RTG i wstepnie lekarz zdiagnozowal zapalenie korzonek przepisal serie zastrzykow i tabl. przeciwbolowe. Na RTG wyszlo, ze mam : lewowypukla [...]
[...] to jak rozgrzewka, pomachałem.tylko gryfem lub mniejszym obciążeniem przed. Oczywiście zawsze ten sam.wstęp - marsz/bieg, wymachy, rotatory. I jakoś uniknąłem kontuzji. A ból pleców jest ze mną od końca czerwca/początku lipca. Wiążę go z długimi plankami oraz situpami, bo.tylko to robiłem.gdy się pojawił. Również pompki, ale ból.czułem gdy [...]
[...] całe barki i tył pleców od soboty i trochę dawały się we znaki ... Trenning fajnie, przemogłam się do klaty i nawet byłam bardzo zadowolona ...wyciskanie mnie dobiło, a ból pleców po sobotnim trenningu dokuczał mi bardzo...ale się nie dałam. Dodatkowo miałam 4h z miotłą na ogrodzie , zamiatałam gruz z trwanika... :)) Ruda_29 masz takie [...]
zauważyłem, że przy rozciąganiu ból ustępuje... jest to ból w dolnej części pleców więc możliwe, że to zwyczajny ból pleców. Mimo to udam się na badanie moczu... Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-05-17 11:44:20
Trening w środę na nartach, Czwartek siłownia i narty. Dzisiaj dostałam okres, więc z treningu nici. Dietę uzupełniam. Obciążenia na siłowni zwiększam stopniowo. Ból pleców zniknął, teraz to już tylko sprawa siły. Mam nadzieję że szybko wrócę do moich maksów.%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d95b26b8c22468b8d1876d09f080560.png [...]