ból pleców po

DZIEŃ CZWARTY10.05.13 Ja j3bie jak boli. Zostało 46 dni DZIEŃ NIETRENINGOWY Aaaa, juz wczoraj czulem ten ból. Ja już nie wiem czy to tylko prostowniki czy prostowniki i kregoslup. Bądź co bądż, MC nie robiłem od dawna, a odrazu wykonałem je na dużym jak dla mnie ciężarze. Tak mnie dzis lupalo w krzyzu ze poruszalem sie jak dziadek. Az mi tam cos [...]

[...] całe ciało - dużo bardziej pracują wszystkie mięśnie stabilizujące staw skokowy, zupełnie inaczej czułem też mięśnie ud. Również core zupełnie inaczej odczuwał jazdę - ból w dolnej części pleców, który zwykle pojawiał się w okolicy 16 kilometra tu pojawił się już po 6 :-? Po 10km luźnej testowej jazdy byłem bardziej zmęczony niż po 21km [...]

[...] się najlepiej ćwiczy ;-) Dziś robiłem nogi - Przysiady 7s 60,80,100,120,140,160,180kg 15-10p - dodaje tylko po 20kg, żeby mieć dobrze rozgrzane nogi, długi czas walczyłem z bólem w kolanie, podświadomie przenosiłem też ciężar na prawą nogę(właśnie przez ten ból) i przez to prawa jest silniejsza. Teraz odpukać jest ok, ale i tak dbam żeby ryzyko [...]

[...] w jednym z ćwiczeń w drugiej serii nie udało mi się zrobić wszystkich powtórzeń. Niestety zapomniałam zapisywać na bieżąco. Trenio czuję w kościach. Dopadł mnie straszliwy ból stawów - głównie kolano i łokcie. Albo zmiana pogody, albo organizm odzwyczajony od treningów. Najpewniej to i to. Zmieniony przez - maxineczka w dniu 2012-05-30 [...]

Zmiany wprowadzone. BTW: 175/100/400 - DT - 8:00 - omlet ze śmietana, owocami i wiórkami - BTW - 47/50/20 - 20:00 - po treningu - szejk + banan - BTW - 28/7/40 - 21:00 - makaron z sosem bazyliowym (indyjski) i kurczakiem + warzywa + kasza jaglana ze śmietana i owocami - BTW - 88/37/256 - 21:30 - chocapic z mlekiem + lód - BTW - 12/19/66 - [...]

[...] do spieprzonego (przez nadmiar wrodzonej determinacji) przeze mnie poniedziałkowego treningu to nie łaska? Ja doszedłem do wniosku, że: 1) doskwierający mi jeszcze obecnie ból dolnej części pleców, to wynik zdecydowanie zbyt głębokich przysiadów przy thrustersach, gdyż przy takowych nie jest zachowana naturalna krzywizna pleców (siłą rzeczy [...]

[...] problem z ułożeniem sztangi, szyja mi przeszkadza :) Nie wiem czy technika prawidłowa, C2: Na piłce, nie wiem czy robię dobrze, bo przy kolejnych powtórzeniach czuję ból w okolicy lędźwiowej, ból mija chwilę po zakończeniu ćwiczenia, czułam poślady, D: Pod koniec trzęsłam się jak galareta. Ćwiczenia na okrągłe plecy. Rozciąganie. [...]

No skończyłem a6w, nie dałem rady, ból już był niesamowity. Nie znam się na anatomii, więc nie powiem Ci dokładnie w którym to miejscu, ale w dole pleców, jak są takie 2 odstające kości, nie wiem czy to kość miedniczna, czy krzyżowa, ale tam na nich miałem 2 wielkie siniaki, już mi się tam strupy zaczynały robić. Odstawiłem więc a6w, teraz robię [...]

[...] sobota od 4 rano na kompie...caaały dzień z przerwą na trening i na jedzenie na szybko. Już z czasem lepiej, ale skutki siedzenia przed kompem odczuwam w postaci piekącego bólu po jednej stronie pleców. Wrzucam zaległości: SOBOTA(1 MARCA 2014)- TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 7 MISKA 1. Kasza jaglana, jaja, ogórki kiszone TRENING 2.Soczewica zielona, olej [...]

Tak też zrobię, bo już powoli wchodze na większe ciężary. A poza tym przypomniło mi się. Po każdym trenigu pleców, gdzie robie Rack Pull, potem SS to tak w połowie tej superserii włącza mi się dość mocny bół głowy. Mam wrażenie, że to chwilowy wzrost ciśnienia. Nigdy nie miałem czegoś takiego. Miał ktos tak? Zmieniony przez - tibes w dniu [...]

[...] Ciągle mają być spiete a klata wypieta do przodu? Czy to w ogle realne :)? mi osobiscie od razu leca do przodu. Jak chce utrzymac ciężar na lopatach wrecz odczuwam ból.. to samo co przy przysiadach, lordoza czy proste plecy? Wyciskanie na barki. Tutaj szczerze powiem, że wyciskam po prostu pchając do góry, efekty mizerne, nie potrafie [...]

12.01.10 trening (klatka + srodek barkow + kark): wyciskanie na lawce poziomej: 8x80kg 8x90kg 5x100kg rozpietki na lawce poziomej: 12x11/13/15kg podrzut hantli: 8x19kg 8x21kg 6x23kg unoszenie szyi do tylu: 12x5/7,5/7,5 10x10kg unoszenie glowe do przodu z obciazeniem na czole: 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5kg 10x15kg odczucia: reasumujac sniadanie [...]

WODYN ile mam przyjac MC w nowych obliczeniach? Mam go potraktowac jako 114kg czy wiecej? UWAZAM ZE TWOJ MAX WYNOSI OBECNIE 120 KG. JEDNAK CWICZENIE TO RADZE ZANIZYC PPOWNIEWAZ - ZANIZONE NIE BEDZIE PSULO TECHNIKI - TO TWOJ NAJMOCNIEJSZY PUNKT, WIEC OSZCZEDZAJ SILY NA TE SLABSZE, GLOWNIE ZAS PRZYSIADY I kiedy mam zaczac nowy cykl? Mam nadzieje [...]

[...] w obrębie ww, oraz przebiegających tam nerwów (splot ramienny/barkowy). Szczególnie bolesna jest odpowiedź zapalna w obrębie nerwu grzbietowego łopatki. Potwierdzone bólem odpowiedniego punktu refleksologicznego na stopie, prawda Niv? Objawy są częste dla osób prowadzących siedzący tryb pracy z jednostronnym obciążeniem kończyny górnej [...]

Dzieki! U mnie na szczescie co raz lepiej z tymi plecami, ale do pelni sprawnosci jeszcze nie wrocilem,caly czas odczuwam jeszcze delikatny bol,zrana jak dluzej pospie i wszystko jest zastygniete no i po ostatnim treningu nog,gdzie pierwszy raz od czasu kontuzji robilem przysiady ze sztanga 80kg. Podczas przysiadow nie czulem bolu ale na nestepny [...]

[...] domowe), ale na wkrętce. Miałem jakoś energię i humor mimo wszystko. Wszędzie progres. Była moc /-)_ Ogólnie zauważyłem, że o ile najszerszy dosyć szybko łapie pompę i ból, jednocześnie spadając z mocy, to wewnętrzne i górne rejony pleców mają w chvj powera na więcej i więcej, i więcej... %-) Mógłbym zrobić jeszcze za dwa ćw. na środek [...]

witam Miałem podobna historie gdzies rok temu. Po ciezkim treningu pleców na drugi dzień wstałem rano i w łazience kaszlnalem i w tym momencie cos mi przeskoczylo;) wiem ze to smiesznie brzmi ale poczulem silny bol dolnego odcinka pleców. Poszedlem do pracy i przez jeden dzien bardzo bolalo. Nastepnego dnia ledwo wstalem z lozka i w pracy prawie [...]

Po odstawieniu pierwszy dzień poprawy jeżeli chodzi o wątrobę już tak ostro nie dokucza ale dalej coś się dzieje poza tym męczący ból z tyłu pleców na wysokości nerek i ból brzucha ogólnie to minimalna poprawa jest taka że nie czuje tak mocno wydętej wątroby. Ale ból wnętrzności i z tyłu (oby to nie nerka) jest teraz taki że aż mnie zatyka. A [...]

[...] pod tym względem jest to fałszywy alarm (chociaż siniak na początku rzeczywiście się pojawił, taki mały ale jednak, dlatego sam nie wiem co o tym myśleć). Urojeń nie mam i ból występował, ale póki co smaruję tą dickloziają i pomaga, jest okej. Powiedziałbym, że pasowałoby wrócić do ćwiczeń, bo żyły na rękach poznikały, forma lekko spada. Widzę [...]

Bol sciegien , nadgarstków .1. Czy stosowanie sztangi łamanej przy np. wioslowaniu moze pomoc ? i mniej angazowac miesnie plecow(poprzez stosowanie lamanej) , czy stosowac do oslabniecia bolu i wejsc znowu na sztange prosta ? . Tak samo bol przy robieniu bicepsa sztanga prosta - podczas odkladania bol jest nie do wytrzymania . 2. Czy dodać do [...]