Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening FBW 3 razy w tygodniu na mase . Pon, śr , Pt 1.Przysiad ze sztanga na barkach 3s 12-10 2.Rumuński Marty ciąg 3s 12-10 3.Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12-10 4.Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 3 s 12-10 5.Wyciskanie sztangi w pionie 3 s 12-10 6.wyciąg pionowy 3 s 12-10 7.Prostowanie ramion na wyciągu w pozycji stojącej(przytrzymuj) [...]
Witam od nastepnego tyg zaczynam mój 2 cylk prop+wino prosze o ocene dodam tylko ze mój pierwszy cykl był na samym propie (balkan) 6 tyg do tego niudany z barku wiedzy (zły odbok spadki ) wiec przejdzmy do tematu pierwszy tydzień : testosteron propjonat Testo-Rapid Alpha-pharma 100mg co drugi dzień kolejne tyg 2,3,4,5,6,7,8tyg prop 100mg co [...]
Mam izolat na stanie. I z tego co sie orientuje jedynie izolat nie bedzie nalepszym wyjsciem, lepiej dodac jeszcze wegli. I mam do wyboru tak. -bezposrednio po treningu ok 40-50g bialka (waze ~100 kg) -bezp po tr. carbo (50-60g mysle, bedzie ok) i ok 30 min pozniej bialko w ilosci j/w -lub ew. gainera, tylko ze akurat w tej chwili wchodzi w gre [...]
Witam mam 50 tab. winstrlu 10mg trenuje 1,5roku waze 93kg 193cm to moj pierwszy cykl na sterydzie.Jak mam brac aby ograniczyc skutki uboczne a jednoczesnie zrobic dobre efekty będe brał do tego mega mass 3kg.Z gory dziękuje!
Witam, chcialem sprzedac tutaj 2x NO Xtreme Kaizena, ale proponowane mi ceny za ten produkt (50 zl+moje kw oslabily mnie mocno), pomyslalem wiec, ze moze w gre wchodzi wymiana. Ja na NO Xtreme sie nie pisze, dla mnie ten srodek jest za mocny. Obie puszki to nowki, z dluga data. Jesli macie jakies propozycje, dajcie znac. No Xtreme kosztuje w [...]
Witam mam do sprzedania oryginalną płytę Grubsona. Tak wygląda okładka : . Na allegro z tego co widziałem to kosztuje w okolicach 50 zł.Jest na niej 18 utworów: -O.R.S./POCZĄTEK -NOWA FALA -ŚPIESZ SIĘ POWOLI -NIE-MA-NIC -NA SZCZYCIE -ONE -NIE-NIE-NIE -MOC -SIEBIE MI DAJ -RUFFNECK -KIEDY BYLEM -BIBA -PRZESTAŃ SIĘ BAĆ -BO TO POLSKA -NIEMATOJAK -JAK [...]
Witam.. zaczne od tego że zrobiłem badania testosteronu czy towar jest wporządku, wyszło mi 20,40 ng/mL przy wart. ref. są jakieś mniej więcej wytyczne ile powinno być ng/mL dzien po wstrzyknięciu 100mg Propionatu? ponieważ wydaje mi się że moge mieć zaniżone stężenie nawet o 50% bo gdzieś spotkałem się z wypowiedza ze obliczyli ze po 50mg propa [...]
dziewczyny proszę pomóżcie. jestem chora (jakiś głupi wirus) i do tego mam zapalenie pęcherza. dostałam tabletki typu furagin i po wzięciu dopiero coś mnie ruszyło aby zwrócić uwagę na skład. okazało się, że zawierają sacharozę :((( czy to może mieć wpływ na odchudzanie ? tzn. czy może grozić zastojem w spadku masy ciała bądź - co jeszcze gorsze, [...]
W ostanim czasie na allegro pozawiły się aukcje IZOLATU za 7.50 PLN ... Sam sprzedaje orginalne białko ... cena 27,60 zł za 800g ( wiadomo o co chodzi) i przez takie badziewia trace klientów. Kupiłem to i zrobiłem badania to ma 8 % białka i 70 laktozy Moze ma ktos pomysły jak z tym walczyć.
hej! mam takie pytanie, mam 16 lat. cwicze judo2x w tyg. i Fbw 3x w tyg. jestem endomorfikiem i chcialbum poprosic was o skorygowanie mojej diety SNIADANIE 6:50 1 cale jajo+ 2 bialka muesli II SNIADANIE 10:30 kanapka z poledwica i jakims warzywem banan OBIAD: Wtorek i Czwartek: obiad w szkolnej stolowce Reszta Tygodnia obiad w domu ok 16:00 [...]
witam , mam 162 cm wzrostu i 50 kg wagi. od miesiaca cwicze fbw na mase i jade na diecie : 7.00 2 jajka + kromka chleba 10.00 60g kurara w bułce 13.00 60g kurarka w bułce 16.00 100g makaronu + 100g mintaja 19.00 100 ryzu braz + 80g kuraka. chciałbym abyście pomogli mi coś wcisnąc do posiłkow aby kcal podskoczylky bo wyszlo mi 1800-1900kcal a [...]
Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Sylwetka , siła Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez maszyn Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: nie Ciężary w [...]
Cześć w przyszłym tygodniu wybieram się na wakacje do juraty na windsurfing . Wie ktoś czy w samym mieście ewentualnie na Helu czy w Jastarni, jest jakaś normalna siłka poza hotelowymi w "Jantarze" czy "Morskim Oku"? Zmieniony przez - Wolfclaw w dniu 2011-07-31 21:50:39
Jak w temacie ;] W dole link do foty dla niedowiarków bo jak bym nie dał to zaraz by była cała litania że sprzedaje przedmiot którego nie posiadam. Dla zainteresowanych dokładniejsze foto tylko na maila. W skład wchodzi telefon, ładowarka, bateria, słuchawki, kabel USB, płyta CD i chyba tyle.... no i pudełko. Żeby nie było również wątpilowści nie [...]
Witam. Chcialbym sie dowiedziec jakich postepow powinienem sie spodziewac po roku treningu. Niestety mam problemy hormonalne przez co moj testosteron jest ponizej normy a pomimo tego zrobilem duze postepy silowe. Zastanawia mnie w takim razie czy idzie to w miare normalnym tempie czy jednak moja genetyka mnie troche opoznia w tych postepach. Przez [...]
Jest to trening Siłowo - Wytrzymałościowo - Kondycyjny pod MMA oparty na ćwiczeniach Kettelbells. Kazde ćwiczenie wykonuje po 30 sec, ćwiczeń jest 10. Czyli czas pracy wynosi 5 min. 1 min przerwy między całym obwodem. 3 obwody co daje 15 min pracy tak jak w MMA. 2x Kettelbells po 17,5 kg każda co daje w sumie 35 kg na dwie ręce. 1. Rwanie 2. [...]
Witam wszystkich......Mam mały problem z ułozeniem cyklu poniewaz niewiem jakie dac dawki superki ,myslałem o 75 mg co 2 dzien poniewaz ostatnio robołęm cykle z 300mg deki normalnej i cos kiepsko poklepało w sumie to wcale moze jest to wina wy***ki sam juz niewiem......do tego mam 30 Winstroli "Zambon" i 200 Metanabolu Polskiego .Ogolnie chciałbym [...]
Witam. Wczoraj zacząłem swój pierwszy cykl na mono, jednak jakieś kilkadziesiąt minut po spożyciu krety (5 mg), czuję się trochę zamulony, ćwiczę pół roku, trzymam się diety i planu (moje wymiary 174 cm, ~80 kg) i nigdy wcześniej nie miałem takich objawów. Wyczytałem gdzieś, że może to być spowodowane niedoborem magnezu. Używam Magne-100 Sport z [...]
