b 100

luciano pisząc ten wykaz wiedziałem, że zadasz konkretne pytania, na które nie będę na 100% znał odpowiedzi , ale do rzeczy: 1. maszyny do wspięc stojąc brak, natomiast mogła umknąć mojej uwadze taka do wspięć na siedząco. O ile jest tam gdzieś step łydki można zawsze zrobić na Smithie. Ławki do wyciskania na barki brak, ale zawsze można zmontować [...]

[...] do tego indyk zero tluszczy piatek 18 -24 ladowanie sobota zawody nie byl jeszcze pelny to 3 czekolady 2 litry coli godz przed wyjsciem viagra 5 min przed wyjsciem 100 brandy towar 1-8 rip mix ( prop tren a master)stopniowo od 1 do 1,5 ml eod lacznie 32 ml poszlo wino 3-9 40mg anavar 4-9 40mg femarac 1,25mg co 3 dni od 6 tyg gh 2 [...]

[...] TOTAL: 11.35K (T4'53 HR166) II TRENING: Dobra pompa i separacja! Jestem też zadowolony z siły jak na okres bezkreatynowy. PULL POWER CLEAN - 5 SERII: 60/3,70/3,80/3,90/3,100/3, R1’ R2' DRĄŻEK WĄSKO - 3 SERIE: 15/15-12*3, R1’ R2' WIOSŁO SZTANGĄ - 3 SERIE: 90/15-12*3, R1’ R2' WZNOSY LEŻĄC NA SKOŚNEJ - 3 SERIE: 22/20-15*3, R1’ R2' WZNOSY BOCZNE [...]

[...] DO 67,5 KG KOBIET MIEJSCE NAZWISKO IMIĘ RCZNIK MIEJSCOWOŚĆ WAGA WSP.WILKS'A I PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA PKT. WILKS'A MAX. CIĘŻAR 1 ZANKL LOLITA 1959 DEUTSCHLAND 66,0 1,0374 100,0 110,0 120,0 124,48800 120,0 2 ANASIEWICZ JOLANTA 1969 BOLESŁAWIEC, POLSKA 62,0 1,0871 102,5 107,5 112,5 X 116,86325 107,5 3 KHOMYCH KETERYNA 1981 UKRAINA 60,4 1,1092 [...]

[...] ostatnimi dniami zmniejszyłem ilość kaszy/ryżu z 450g do 300 miałem też niską ilość tłuszczy: nasiona 50g, oliwa 30-40g rodzynki było też ok. 50g teraz to zwiększam: nasiona 100g, oliwa 60, rodzynki 80-100, do tego jak najwięcej jaj, trochę mięsa, ok. 300g ryżu/kaszy i zobaczymy:) dieta; teraz po tr. tuńczyk + rodzynki trening: Zmieniony przez - [...]

[...] się tylko na regresję, jest fajnie. W MC siła w górę poszła PN WL 30*15p 40*10p 50*2 55*2 60*1+1 55*6 50*10 40*15 Potem ramiona i barki WT Mc 50*15 60*10 70*5 80*3 90*2 100*5 90*3 80*6 Podciąganie sztangi 60*5 65*5 70*5 Potem nogi łydki lekko przedramiona i brzuch. Tydzień przerwy o MC i kurde poszło jak marzenie z zapasam na 1-2 pow. Tyle [...]

1.07.2010 Trening Squat 70 85 95 105 115 x 5 Pas PP 35 40 45 50 55 x 5 MC 80 90 100 110 x 5 120 x 1 120 x2 Potem trochę pomęczyłem resztę ćwiczeń ale już sił zabrakło i mi się nie chciało Przysiady w pasie tak dla jaj żeby zobaczyć jak to jest, istotnie trochę ułatwił, prostowniki lżej miały następnym razem założę jak będę siadał 140-150 [...]

[...] bezbarwnym, to także w pewien sposób je wzmacnia. Pomocne są także różnego rodzaju odżywki. Jedną z najlepszych jest Kolagen naturalny. GRAPHITE (200 ml- ok. 250 zł, 100 ml- ok. 130 zł, 50 ml- ok. 100 zł) Nie ma co ukrywać, jest on drogi, ale skuteczny. Oczywiście istnieje mnóstwo innych preparatów wzmacniających strukturę paznokcia. [...]

[...] omega-3 w kapsach Chleb żytni razowy 85g 4,76/1,44/43.75 // najlepije płatki owsiane Polędwica sopocka 10 g 2/0,91/0,09 // daj ser bialy bo mało bialka bedzie Pomidory 100 g 0,9/0,2/3,6 II Posiłek 12:30 - przed trenigiem Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g 43/2,6/0 Ryż biały 60g 4/0,42/208,2 // brazowy Oliwa z oliwek 5g 0/10/0 [...]

[...] dlatego. Za tydzien sprobuje cos powalczyc. Jak widac sila bez sprzetu powoli wraca, a w sprzecie dupa. Teraz niech te osoby, ktore twierdza, ze jak sie wskoczy w sprzet to +100 do sily sie dostaje pomysla: ja w sprzecie dzwigam 3 lata... miesiac przerwy i nagle taka sraka (-70 w siadach ... -35 w lawce i -60 w ciagach ). Jeszcze mam 2 cale [...]

49765+100=49865 + 55 = 49 920 + 50 = 49 970 + 60 = 50 030 Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-07-22 09:45:06

[...] powinna byc przekroczona dawka wobec maxymalnej mieszczacej sie w normie żeby było OK dla osiagniecia wymiernych efektów?? Dla porownania mozna spojrzec na Testosteron. Bije 100 e2d, wiec dawka standardowa, nie najmniejsza. ok 15h po wbiciu mam 1,5000 czyli nawet nie 2x wiecej niz wynosi max norma (249-839) Co Ty na to?? Moze wypwie sie ktos kto [...]

[...] za tydzień w niedzielę wielki dzień...Bawełna stanie na wadze:):) mam nadzieję, że choć 2 kg mniej będzie:);-D a teraz mała zagadka... Co wczoraj przytrafiło się bawełnie ??(choć tego nie widać moje tylne kolo zawisło w powietrzu)}:-( http://i62.tinypic.com/4lrjix.jpg Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu 2014-11-08 20:41:11

[...] jednej warszawskiej:-P....oto co znalazłam dziś wieczorem na swoim telefonie....dzięki Bogu nie przyszło im do głowy fotografować się "dogłębniej".....takie cuda.... ]http://i58.tinypic.com/2dcfxbl.jpg...musiałam ich podrasować...by nikt nie poznał o kogo chodzi:) ps... ja się zemszczę:-PP Zmieniony przez - 100%bawełny w dniu 2015-01-03 23:52:27

1.Śniadanie: 6.30 -100gram owsianych -garsc rodzynek -mleko 350ml -2 cale jaja -Bułka pełnoziarnista ok, ale zamiast bułki dałbym jakiś owoc 2.Sniadanie 2: 9.30 -Tunczyk z puchy -2 pełnoziarniste bułki oki dodałbym oliwy troche i jakieś warzywo 3.Posiłek : 12.00 -Vitargo 50 gram -jogurt -Garsc orzechów włoskich po co te vitargo tutaj? nie szkoda [...]

[...] Leki: Novothyral 75 10.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068be301a63d42599c49fe3633618384.png Leki: Novothyral 100 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3063769dfad84b47910744c503492957.png 1a: było ciężko, ostatnia seria niezbyt równo 1b: dwie ostatnie serie ciężko, mało siły 2a: nie [...]

12.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31289e68ca5541169aba5ebe0ea49122.png Leki: Novothyral 100 Dzień bez treningu. 13.11.2013 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e70c99f2d06d43b28339ee26ce47f72c.png Leki: Novothyral 75 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298a273331a64cc0abf7285924a56058.jpg Nie wiem jak ja jutro z łóżka wstanę, przysiady i wznosy [...]

MISKA B120/ W170/ T60 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc5ae874890543629b21e5e24707243c.png Novothyral 100 Ćwiczenia z piłką, około 30 minut. Przysiady z piłką, brzuszki na piłce, wznosy bioder i turlanie piłki, podnoszenie piłki nogami, turlanie piłki pod siebie. Ciężko mi było utrzymać równowagę na piłce. Słabe mięśnie brzucha, największą trudność [...]

[...] Twoimi wskazówkami około 2.5protein 5,6 węgli i 0.5 tłuszczy na kg ciała + 2 razy aeroby w tygodniu. Waga obecna 83 kg. 1 posiłek jaja kurze całe 120 ser twarogowy chudy - 100 platki owsiane - 120 +warzywa b 33 , t 19 , węgle 79 2 posiłek ryż brązowy - 100 tunczyk w wodzie - 140 bialko jaja kurzego - 50 oliwa z oliwek - 8 +warzywa 3 posiłek [...]

[...] leg 20 na stronę x 3 10) Spięcia łokcie Kolana 20 na stronę x 3 11) Crunch frog 30p 28.10.2018 1) 570kcal Jaja kurze95g, płatki owsiane55g , śliwki160g, mleko 1,5% 100g, orzechy17g 2)565kcal Wpc 25g, ryz brązowy50g , Filet z kurczaka100g, brzoskwinia170g , oliwki20g, kokos mielony9g 3) 515kcal Ryz brązowy50g, Pomidor185g , [...]