[...] zajęć bił się nawet z pięcioma rywalami z rzędu przez pięćdziesiąt minut. Kulturysta na macie Paweł największe sukcesy odnosił w kategorii do 95 kg, potem rywalizował ze 100-kilogramowymi przeciwnikami. W Japonii może się spotkać nawet z 200-kilogramowym gigantem. Nasz najlepszy judoka w historii nabiera więc masy. - Dużo trenuję, a na brak [...]
[...] wzroku, bezpłodność i anemia. Bardzo ciężko jest przedawkować witaminę E, hiperwitaminoza może objawić się jedynie w przypadku spożywania bardzo dużych jej dawek, ponad 1000 mg przez długi okres czasu. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 1kap. dziennie wraz z posiłkiem obfitym w tłuszcze. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vitamin E [...]
[...] mojej wadze trzeba szczególnie dbać o utrzymanie tej małej kupki mięsa, którego udało się nabrać:)), jeśli nie będzie schodzić albo przestanie schodzić to obetnę kolejne 100 kcal i tak aż dojdę do jakiejś granicy dietetycznej (pewnie ok. 2000-2100 kcal), dopiero wtedy jak już nie będzie szło z samej diety, planuję dodawać powoli aeroby po [...]
[...] w którym równie bardzo nie chce mi się ćwiczyć, co mogłbym nie robić nic innego. Mój staż treningowy to około 6 lat, przez ten czas udało mi się z 58 kilo doczłapać do 100, zredukować do 75, przytyć do 85 i znowu zredukować. Bawilem się każdym rodzajem treningu, momentami mocno eksperymentowałem, brakowało mi tylko czarnego kota i kapelusza [...]
[...] minimalna z tego co się orientuje) bo jestem hiperglikemikiem od 3 roku życia. Trening, a właściwie ćwiczenia - od dwóch miesięcy robie sobie 4x na dzień po 70 przysiadów/100 pompek/120 brzuszków. Do tego zacząłem dziś robienie A6W, które mimo wielu sprzecznych opinii/jak i pozytywnych chcę po prostu wypróbować, bo poza udami mam również [...]
[...] PRZYSIAD TYLNI: - 170 kg x 1 p MARTWY CIĄG: - 170 kg x 1 p WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 110 kg x 1 p WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : - 100 kg x 6 p WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - brak danych ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 rok SIŁA / GĘSTOŚĆ [...]
Dieta na redukcji i trening do oceny ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 87 Wzrost : 174 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia :34 Obwód talii : 100 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 33% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 8h, dwuzmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]
[...] : serek wiejski jakieś brokuły Może być tak opisane czy jeszcze obliczyć dokładnie ile ma każdy posiłek kalorii ?? Pozdrawiam a i moje obecne zdjęcia: http://yfrog.com/5b20100504152j http://yfrog.com/iy20100504154j Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: około 85 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 63 Obwód uda: [...]
[...] wegli i niewielkie ilosci tluszczu 30moze 40g tyle co z jajek i 2. Deser Składniki: 350g jogurtu naturalnego (znalazlem w polo taki co ma 2g tluszczu :) ) jabłko kiwi 50g 100% whey protein concentrate Co ciekawe zawsze robiac jakies desery wrzucalem jogurt i bialko do blendera , tutaj postanowilem sprawdzic jak dobrą "mieszalnosc" ma bialko i [...]
[...] na wyspy za pracą. pracuje na popołudniowe zmiany od 14 do 24 więc i sen zaniedbuje nie mówiąc już o ćwiczeniach z którymi ciężko było sie rozstać. Jedynie co to program 100 pompek na komorce mnie wspierał i bez problemu zrobię tych pompek 90 w serii. No, ale nie tak chce wyglądać jedynie... Dziś będąc w jednym z marketów zakupiłem sobie po [...]
[...] umysłowych i fizycznym poddanym znacznym obciążeniom pracą, uczniom i studentom w okresie trwania sesji egzaminacyjnych. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g / w 1 kapsułce: Wartość energetyczna 1726 kJ (408 kcal) 9 kJ (2 kcal) Białko 97,0 g / 0,485 g Węglowodany 0,4 g / 0,002 g Tłuszcz 1,9 g / 0,009 g Skład: tauryna, [...]
[...] Nadal jest czynnym zawodnikiem, w 2002 roku reprezentuje barwy klubu Gwardia Opole i PSV Braumschwaeig. Od początku kariery w ścisłej krajowej czołówce kategorii wagowej +100 kg. Wielokrotny reprezentant kraju. Rywalizuje w wielu sportach walki. Absolwent AWF, trener II klasy. Tu podam jego wyniki sportowe a jest tego trochę: JUDO [...]
[...] Od 6 miesięcy ćwiczę już regularnie. Zawsze chciałem mieć sportowa, plażowa sylwetkę nie zależało mi na tak wielkiej masie. Moje aktualne wyniki siłowe: Wyciskanie: 100 kg Martwy ciag: 160 kg Przysiad 150 kg Staz: Sport ogolnie od zawsze :) Silownia 1,5 roku od 6 miesiecy regularnie Wzrost 185 cm Waga 86 kg Niżej fotki Tak zaczynałem [...]
[...] sztangi przedramiona oparte o uda siedząc 3x max (do palenia) 9) rowerek/bieganie Jeszcze mam pytanie, jak wykonywać ćwiczenia brzucha? I czy robić swoje co do tej pory? 100 spięć, 64 skrętobrzuszki 64 unoszeń nóg plecy na ziemii, 32 unoszenie nóg w rozkroku i dosięganie rękoma kostek. Czy coś innego sobie dobrać? A jak to co? Inna kwestia to [...]
https://serve-cdn-assets.sfd.workers.dev/produkt_img/Nutlove_Wholenuts_-_Migdaly_W_Mlecznej_Czekoladzie_i41003_d800x800.png NUTLOVE WHOLE NUTS ALMONDS IN MILK CHOCOLATE OPAKOWANIE: 300 G, ILOŚĆ CUKRU: 6.6G DLACZEGO NUTLOVE WHOLE NUTS ALMONDS IN MILK CHOCOLATE? PRZEPYSZNE MIGDAŁY W MLECZNEJ CZEKOLADZIE POWSTAJĄ Z NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI SKŁADNIKÓW [...]
Witam ! Lat mam 20 , mój pierwszy atak na odchudzanie był w 3 klasie gimnazjum ? z efektem 15kg (6 miesięcy )(ZE 100 NA 85), wtedy totalnie nieumiejętnie katowanie się na siłowni codziennie ,(siłowe + bieżnia/rowerki) bez konkretnej diety ( MŻ) ale jakoś się udało niestety potem trafiłem do szpitala, po wyjściu ni mogłem przez pół roku ćwiczyć , [...]
[...] po treningach? Moja przemiana materii jest bardzo slaba wiec chyba nie moge ich oposcic. W ostatnim tygodniu zakupilem odrzywke bialkowa 75 g bialek i 8 weglowodanow na 100 g. dawkownaie : 50 g mix na 500 ml wody - odrazu po silowni i aerobach. Zastanawiam sie czy nie powinniemem dodac jeszcze ze 25 g przed treningami silowymi. Jakies [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e98593489cab4f04b4b576af324055d8.jpg Muscletech - Creakic to specjalna opatentowana formuła anaboliczna ( nr patentów #6,136,339 i #6,100,287), stworzona przy pomocy inżynierii molekularnej by zapewnić 110% potencjału kreatyny. Składniki aktywne tłumią działanie reaktywnych form tlenu (ROS), co potęguje dodatkowo [...]
