b 100

[...] zrobiło swoje + 3 dni totalnego ostrego luzu ale także powiedziałęm że potzrebuje 7 dni coby wrócić do formy jak widać powyżej idzie dobrze mam jeszcze 3 dni na powrót do 100% formy i sądze że sie uda ps Cerber pomiar %bf w poniedziałki na czczo posiłki 7:00 jajka owsiane miód i rodzynki 10:00 100 gr ryżu 150 gr indyka + troche surówki 10:30 [...]

[...] salata ogorek oliwa orzechy +tran razem LOW B/T/W 114/35/127 1728kcal ----------------------------------------------------------------- pomiary: waga: 63.5 (-0.6) barki: 100 () bic: 28 () na wys.pepka: 70 () talia: 69 () biodra: 89 () najszersze pow. pepka: 70 () najszersze pon. pepka: 84 (-1) pachy: 87 () klata: 87 () udo najszersze miejsce: [...]

[...] menadżerką hotelu postanowili nie obciążać mnie finansowo mimo, że odwołałem rezerwację na godzinę przed planowym rozpoczęciem pobytu. A w takim momencie musiałbym zapłacić 100% tej kwoty. 4.9.2018 1. Ciąg, klasyk 100 kg x 15 2. Fronty 50 kg x 15 3. Łydka na podwyższenie, stojąc 90 kg x 20 4. Ława 50 kg x 15 5. Wyciąg górny, szeroko do klatki 50 [...]

[...] Cardio :) 2,5k Row 3k Run Wiosło weszło w 9:55 - średnia poniżej 2:00/500m utrzymana :) Bieg wszedł w około 15-16 min W planach w najbliższym czasie jest pyknięcie 10k na wiośle :-D Skalowane Pompki 100 total Wiosłowanie na wyciągu hammer 4x10 Akcesoria Delikatne pressy nad głowę Bic Tric Zmieniony przez - fsl w dniu 2019-02-08 09:32:57

V Tydzień Treningowy V Dzień Treningowy 20.09.2013 - Box siady 100/2 110/2 120/2 130/2 140/2 150/2 160/2 170/2 185/2 185/6 150/8 150/10 - Wspięcia 220/15 220/15 220/15 - Wiosłowanie sztangielką 82/6 82/6 82/6 - Podciąganie nachwyt /10 /20 Trening nawet okej jak na fakt, że zawias cały dzień:-( Box siady zrobione zgodnie z planem. [...]

Angie 100 podciągnięć 100 pompek 100 brzuszków 100 przysiadów Barbara 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) Chelsea Zestaw co minutę, przez 30 minut (początkujący proponuję 8-10 minut na próbę, stopniowo i bardzo powoli, przez kilka tygodni dochodzimy do 30 minut [...]

[...] podoba mi się ten lek i przy następnej wizycie u mojej endo zgłoszę że chciałabym go odstawić,wolę moją małą insulinooporność :-| Suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c9185a875674b10a7ca90bd6fc60f4d.png Trening 1. mc 40kg x12/ 45kg x12 / 50 x10---> poprawienie techniki pomogło :-)) Chwyt też się tak nie [...]

[...] jutro pewnie dojdą nowe :-)) ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA , melisa, tabsy na uspokojenie BTW 100/50/200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08c6b63c7ee24479932872ae887d85a8.png ---------------- Trening A. Przysiad ze sztangą- ?x 5 rampa 20/25/30/35/40/45/50/55 x2 --> 3 raz [...]

[...] :-P ___________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA , BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b7129878040460098ef1455f259e609.png Trening + mobilizacja z gumą Przysiad ze [...]

[...] mi się że nie czuję takich szalonych spadków glukozy po metformaxie. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa rzodkiewka, mieszanka mrożonek, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45ec1313898a4caa9a900b98ca8b6583.png Trening [...]

[...] :-) ____________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa rzodkiewka, papryka, buraczki (wliczone), brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50e6b5c9762649098452bf1b8c8d64e2.png [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, kalafior, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74b50279adaa45ea85d48accf12c44c0.png Trening każde 5 powtórzeń x 5 obwodów Wykroki [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833d9fac43bd4fc78f6636e1910a964b.jpg Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, buraczki (wliczone),cebula, brukselka , kiszona kapusta [...]

[...] nie wyobrażam - to moja podświadomość tak wydziwiła %-) ;-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA,błonnik BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory, brukselka , kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aef9c5f66e2d4479b64c0577966b0013.png Trening B [...]

Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa kiszona kapusta, fasolka szparagowa, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11bf3fe419744f2b9b28b575c704155c.png Trening Umęczony, na wielkiej niemocy #-P Bardzo mało spałam i to było czuć. [...]

[...] (};-)) - przy tym treningu zdecydowanie potrzebuję kogoś obok ;-) Leki Euthyrox 25 0, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa por,cebula,fasolka szparagowa,marchew /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/313196f6c43049a898600ce08769b45c.png Trening każde 5 [...]

[...] warzyw ( tzn. jada się jak ja je zakupię i przygotuję %-) ) i już mi ich brakowało :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa ogórki, cebulka + seler marynowany,zielony groszek, marchewka,brokuł, por [...]

[...] wczoraj %-) A tak po za tym to chętnie zjadłabym 2 razy tyle \-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja wiesiołek, lecytyna, ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,papryka,brukselka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec4ab3dbb53645dbb68380664fb13d40.png Trening ściągnie wyciągu [...]

[...] wszystko było. ________________________________________________________________________ Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa pomidory,kalafior, kiszona kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42d8c8fbad8a4ff385b5d9cc80e7143d.png Trening + [...]

[...] @- czyli tak samo jak ostatnio, trochę cierpi mi brzuch ale też nie ma tragedii :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa mieszanka mrożonek, pomidory,rzodkiewka,ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/862caaa421bb454790a9a1ff097ea877.png Mam [...]