atp

Grudniowy numer „KiF" będzie liczył aż 164 strony, na których znajdziecie relacje z zawodów, wywiady oraz wiele artykułów i porad z zakresu dietetyki, treningu i suplementacji. UWAGA! Do każdego magazynu dołączony jest plakat z Radkiem Słodkiewiczem. Zdjęcia z jego sesji będziecie mogli również obejrzeć w dziale „Galeria KiF". O ten numer pytajcie [...]

Trening C15 (01-2-07) Pierwszy trening drugiego cyklu. Cykl na przesuniętej progresji. Do każdego ćwiczenia poniżej 100 kg na start +2,5 kg; do ćwiczeń powyżej 100 +5 kg. Rozgrzewka Podrzut siłowy 32,5kg x 15 37,5kg x 15 42,5kg x 15 47,5kg x 8 42,5kg x 10 Coraz bardziej podoba mi się to ćwiczenie. Wiosłowanie jednorącz 12,5kg x 15 17,5kg x 15 [...]

San Alcar 87,5 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e48dc4367dc4907a8f7c0717dbabbfe.png OPIS: San Alcar suplement aktywnie wspierający proces pozbywania się zbędnej tkanki tłuszczowej. Swą skuteczność opiera na zawartości wyjątkowej i nowoczesnej formie L-karnityny, a mianowicie w postaci acetylowanej (tzw.acetylo-L-karnityna). Od tradycyjnie [...]

San Cubed 250 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4b5f0b8f7d9b42c0a503e6cc3cc6c94b.jpg San Cubed to suplement diety przyspieszający rozwijanie zdolności wysiłkowych oraz ułatwiający kształtowanie sylwetki. Zawiera w składzie substancję, która wykazuje silne działanie anaboliczne i jednocześnie antykataboliczne, w niezwykle stabilnej i nowoczesnej [...]

San Fierce 850 g. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/74b907a8bd0048c0976c5b12192b3a77.jpg OPIS: San Fierce to suplement wspierający procesy anaboliczne. Pozwala zwiększyć efektywność wykonywanego treningu - przyspiesza budowanie masy i siły mięśniowej, zwiększa wytrzymałość na obciążenia oraz maksymalizuje poziom glikogenu w mięśniach. Potęguje efekt [...]

San Tight 60 kap. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdd07441036947df848164c98e8ba46c.jpg OPIS: San Tight to suplement, który skutecznie przyspiesza proces redukcji tkanki tłuszczowej. Opiera swą skuteczność na wyjątkowych własciowściach substancji pochodzenia naturalnego, posiadających udokumentowane właściwości zwiększające termogenezę. San Tight [...]

Zwroc uwage jakie funkcje pelnia weglowodany w organizmie i opisz to. Glikoliza (glukoza-kwas pirogronowy-atp), ogrzewanie organizmu, funkcjonowanie narzadow zewnetrznych, glikogen, itp. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-29 11:18:47

Dobrze stosowana kreatyna działa w następujący sposób: 1. Zwiększa odporność na ból 2. Zwiększa siłę 3. Zwiększa odporność organizmu na stres (obciążenie) szczególnie skutecznie w połączeniu z glutaminą 4. Do kreatyny trzeba pić dużo wody! Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. 5. Zwiększa wchłanianie białek, najlepiej w połączeniu [...]

Kreatyna Met-RX Jeśli szukasz większych rozmiarów mięśni, siły i mocy, na pewno odniesiesz korzyści stosując kreatynę. Każdy kto zajmuje się sportami siłowymi - jak również ćwiczący na siłowni, po kreatynie zauważa lepsze wyniki w rozmiarach, sile i treningach. Jak działa kreatyna? Monohydrat czystej kreatyny MET-Rx podnosi poziom dostępności [...]

Z uwagi na to że w tym tygodniu już kilkakrotnie pojawiały się bzdurne tematy z zapytaniem o kreatynę zamieszam tutaj art bardzo ciekawy nie wiem czy już był na forum ale ja się z nim nie spotkałem Kreatyna jest aminą występującą w tkankach człowieka. Znajduje się także w małych ilościach w żywności pochodzenia zwierzęcego. Związek ten jest [...]

Witam. Z uwagi na to że zbliżają się święta nie ma co ukrywać, zbliża się duża ilość jedzenia. Wpadłem na pomysł żeby troszkę przyłożyć się do treningów na siłowni + dobre jedzenie + no wlasnie... kreatynka? Na siłowni ćwiczę niezbyt regularnie... Moje osiągnięcie to 55kg na klatkę przy wieku 17lat, wzroście 193cm, wadze (73kg). No właśnie ta [...]

dodam od siebie do wypowiedzi mietasa lepsze korzysci sa z suplementacji kreatyny PRZED treningiem= szybsza odbudowa ATP = intensywniejszy, mocniejszy bodziec = lepsza reakcja adaptacyjna miesni = lepsze przyrosty. jesli miesnie sa nia nasycone to ok ale trzeba sobie zdawac sprawe ze z kreatyny PO treningu skorzystamy dopiero na treningu [...]

Siemka.Dieta w miarę możliwości trzymana.Ostatnio dużo miałem wypoczynku,bardzo dużo spałem-po min.9-10h,brak treningów na siłowni też pozytywnie się odbił,czuję więcej sił i chęci do biegania,większy komfort psychiczny,czyli wszystko na jak najlepszej drodze.Dziś na treningu 15' 75-80% + F 10x2' 85-90%/ przerwa 2' 75%-wszystko jak zawsze,pierwsze [...]

braleem i atp serum i xtra i nie tylko jak wy to wogole jecie ja jestem zadowolony hehe

co rozumiesz po pojęciem pozytywnie ?? jeśli fakt ze uzupełniasz niedobory które większość ludzi posiada to tak wpływa pozytywnie.Czy należy zwiększyć dawkę w tym przypadku (mzb) powiem ze nie ponieważ 1-2 kapsy pokrywają dzienne zapotrzebowanie na te minerały (1kaps+dieta 2 cpasy w całości) a nadmiar choćby magnezu może powodować powstanie [...]

[...] a w praktyce sprawa jest prosta. Ale bawiac sie dalej w teoryjki: owszem tluszcz jest zrodlem energii, rozpad cial kateonowych moze byc z powodzeniem przeksztalcone w atp, mechanizm stosowany w dietach tluszczowych. Wiec nie tylko glikogen oznacza energie, z drugiej strony brak glikogenu nie oznacza automatycznie katabolizmu tluszczu. [...]

ja ci radze po swojemu, robiac inne cwiczenie nie angazujace tej samej partii zyskujesz na odtorzeniu sie w niej zapasow energii (ATP) przez co trening jest bedzie efektywniejszy w jakims minimalnie wiekszym stopniu niz robiąc klatke w ktorej pracuja barki, a po niej odrazu barki.

ja rozniez mysle ze mozesz spokojnie brac. dorzuc najwyzej jakas witamine C jeszcze dla pewnosci jak chcesz i bierz. szkoda byloby teraz przerwac, szczegolnie kiedy twoj organizm jest nasycony kreatyna. jedynie co, to ja bym po prostu zmniejszyl dawki do 5g dziennie, zeby tylko utrzymac wysokie stezenie kreatyny w organizmie, bo i tak nie bedziesz [...]

To efekt nagłego przyjmowania większej ilości płynów, co jest niekonieczne. Kreatyna nie ma powodować napuchnięcia wodą, tylko przyspieszyć regenerację ATP oraz działać mocno antykatabolicznie. Monohydrat ciągnie wodę i to jest jego wada. Inne, nowsze formy kreatyny nie ciągną wody, a działają równie dobrze. Picie większej ilości wody na kreatynie [...]

actiVe - wytlumacz nam dzialanie mono i wytlumacz nam roznice pomiedzy mono a jablczanem, i obron teze ze obie formy kreatyny dzialają zupelnie inaczej. Wg moich informacji forma podania kreatyny (jablczan, monowidzian, ester), nie beda mialy zasadniczego wplywu na mechanizm dzialania preparatu. Faktycznie przy monohydracie retencja plynow jest [...]