atlas

[...] co wypracowalem ??ŻARTY moze uzywac wiekszego ciezaru, ale wtedy przerwy mi sie wydluza ...POMYŁKA- NIGDY W ŻYCIU-NIE TERAZ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zaplanuj do końca sierpnia ACT-potem ruszamy Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Kolego w naszym serwisie http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp jest to duzo lepiej przedstawione i opisane zdr.

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Panie uwaga Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Jeżeli na siłowni nie masz trenera to najlepiej, żebyś nie ćwiczył, ale jak wszyscy wiecie nas młodych nie przekonacie, żebyśmy nie ćwiczyliWięc odwiedź www.kulturystyka.pl/atlas - tam masz opisy ćwiczeń, uwąznie i dokładnie je przeanalizuj i naprawde na początku wykonuj ćwiczenia z malutkimi ciężarami, a z czasem dołożysz ciężar jak już [...]

[...] bez dodatkowego obciążenia. Mieszkam w Ustroniu i z tego co się orientuję nie ma tu żadnej porządnej siłowni, u mnie w pracy jest jedynie kilka starodawnych maszyn( jakiś atlas jest i skrzypiące rowerki do których się boję podejść :) ) Kupiłam przedwczoraj obciążniki 1kg na kostki i nadgarstki oraz agrawkę :) Chciałam jeszcze zaznaczyć, że od [...]

[...] zainteresowany: - Kelton ławka ze stojakami HEAVY Hyperion - Kelton ławka regulowana Avenger - Kelton HOME zestaw ciężarów 116 KG - Kelton poręcz PD1+drążek+ławka - Kelton atlas wyciąg HEAVY Otus - Kelton podpory pod stopy HZ7 - Kelton drążek krótki HD4 - Kelton drążek na jedną rękę HD6 - Kelton drążek trójkąt HD8 - Kelton drążek kierownica [...]

jestem zainteresowany: siłownia HEAVY Avenger II , poręcz do ściany HD16 , drążek gięty do ściany HD14, Atlas wyciąg HEAVY Otus, Kelton HEAVY Modlitewnik HZ6 lub Kelton HEAVY modlitewnik na biceps z oparciem HZ5, gryf gięty pojedynczo fi 28 mm , gryf prosty 180 cm fi 28 mm , 2x gryfik krótki 40 cm fi 28 mm. chciałbym się dowiedzieć ile to będzie [...]

Witam! -rękawice do ćwiczeń BODY SCULPTURE -atlas Wyciąg Python III -drążek do ściany HD2 -stojaki na sztangę HS13 -podpory pod stopy HZ7 Chciałbym się dowiedzieć, jaka byłaby cena takiego zestawu, łącznie z przesyłką (pobraniową najlepiej). Może jakiś rabacik ładny. [email protected] Pozdrawiam Venc1LQ :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-07-19 [...]

wiekszosc cwiczen masz tutaj rozpisane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Podstawy to normalne wyciskanie na płaskiej a na brzuch np podciąganie nóg do klatki.

wpisz w googla atlas ćwiczeń, pierwsze co wyskoczy masz z fajnymi gifkami pokazane różne ćwiczenia:)

ZLE zle podchodzisz do wszystkiego pierwsza sprawa ne odnosisz wyników ani postepów bo brak ci wiedzy a to podstawa druga sprawa za dużo ćwiczysz przepalasz miesnie ćwiczyć co dziennie nawet po kilka razy- ZLE ćwicze ćwicze - ZLE 3 sprawa po co ci suplementy- ZLE, TAK PO szybkości jak ćwiczysz to tak jak byś łamał kość , pozniej jest regeneracja [...]

[...] plecami) 3. 20 serii na klatke 15 !! serii triceps 20 serii plecy zdecydowanie za duzo to by bylo tak z grubsza, bo przy takim planie cwiczen nie chce mi sie ani czytac poczytaj, popraw i daj jeszcze raz obowiazkowa lektura atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do tego bica cwicz z dobra technika, a po jakims czasie ci sie wyrowna

[...] już uginanie ramion sztangą na modlitewniku jest w pewnym sensie powtórzeniem tego samego- tu dałbym np. uginanie ramienia z hantlem uchwytem młotkowym na modlitewniku. Zwróć uwagę na poprawną technikę ćwiczeń- poszukaj w necie opisów jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, to bardzo istotne, np. tutaj: http://www.atlas.sfd.pl/dla_mezczyzn-a2.html

taki maly kierunkowskaz, ktory moze Ci sie przydac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj