atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Atlas delaviera, anatomia, co do metod treningowych nie spotkałem się z książką która by opisywał, treningi np splity, fbw, hst itp. Co do ożywiania jakaś książka akademicka bo te z empików się nie nadają

Polecam artykuł: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]

wystarczy atlas wlaczyc takie to trudne ? zasmiecasz nam dzial takimi tematami

Dokładnie ;]. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro , napisz jakiś przykładowy trening na tricka do oceny .

czy mi sie wydaje, czy pomylony jest gif? zamiast rozpietek jest wyciskanie na bary w siadzie a tak pozatym to swietny pomysl:) czekamy na kompletny atlas. Zmieniony przez - n3c w dniu 2005-05-02 19:52:32

Jeżeli chcesz ćwiczyc na siłowni niezbędna jest wiedza: - www.kulturystyka.pl/atlas - czytaj tematy podwieszone w działach Na początek polecam: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Nie ma w atlasie tego cwiczenia bo sprawdzalem

[...] ćwiczeniach co są baniaki zmieniasz na hantle. Jak nie masz drążka to zamiast tego rób wiosłowanie sztangielką w opadzie. Jak nie wiesz jak ćwiczenia wyglądają to poszukaj w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Nie zapominaj też o diecie więc jako że na 99% i tak nie ułożysz to stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych narazie [...]

masz tylko atlas? czy inne sprzety tez typu lawka,gryfy,obciazenie?

mam atlas i 2 5kg hantle

chetnie tylko kiepsko widze %-) ten atlas na tym zdjeciu wyglada jak zwykla lawka w oparciu 90st %-)

Kazda grupa miesniowa cwiczona raz w tygodniu. Planu nikt za Ciebie nie ulozy /sprawa indywidualna/, sam go uloz (my ew. poprawimy), trenuj, sprawdzaj jakie efekty i koryguj go. Poczytaj Atlas cwiczen

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

wioslowanie sztanga http://kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

poczytaj troche tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poprawnosc wykonywania cw jest nie raz bardzo lekceważona i pomijana lecz bardzo ważne jest przestrzeganie ich wszelakie porady co do wykonywania można znaleść na: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to do autora:) pozdro i powodzenia

Mam do sprzedania Atlas Kettler Classic (ławeczka regulowana, wyciąg, modlitewnik, stacja na nogi,butterfly) http://www.sfd.pl/Sprzedam_Atlas_KETTLER_CLASSIC-t423073.html Jeśli byłbyś zainteresowany to myśle, że napewno sie dogadamy

mam taki sam atlas:) hehe. tylko potrzebuje wiecej sprzetu;p