atlas

[...] 6 lat piłkę nożną, nawet nie wiedziałem co to za mięsień dopóki tak bardzo nie zaczął mi dokuczać.. Aha noi chcę dodać że z tego co widzę http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp to właśnie to o czym mówię bo innego nie widzę.. ogólnie to ten obok kości piszczelowej z obu stron, ale może to jakiś ścięgno jednak albo staw ? niepokoję się [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp proszę.

[...] to co jest napisane w tym temacie tylko urozmaicać, jak tu była ryba to np innym razem dajesz pierś czy udko a następnym razem inne mięsko Wszystkie ćwiczenia masz w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zerknij do działów trening w domowych warunkach oraz działu odżywianie. I trenujemy całe ciało a nie biceps i karczycho %-) [...]

atlas sprzedany,przyznać się który złapał okazję ;)

na początku poczytaj artykułu podwieszone w tym dziale/jak i dziale dla zaawansowanych (wiedza nie boli), pytanie co do wykonywania ćwiczeń? - jest atlas na forum, jest youtube, wszystko znajdziesz, dodatkowo dział odżywianie - bez tego ani rusz, jak ogarniesz te lektury (a będzie tego trochę) - wtedy zadawaj pytania, wklej trening do oceny (choć [...]

linki do innych aukcji z tym atlasem: http://allegro.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ms11-mocny-i2611644070.html http://allegro.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ms11-promocja-i2617189613.html

na allegro gosc sie walna zamiast sprzetu za 6999 wystawił za 699zl http://allegro.pl/atlas-wielofunkcyjny-powertec-wb-ms11-i2629449988.html

CZEŚĆ! Mam szybkie pytanie! Może mi ktoś powiedzieć jak nazywają się dolne partie mięśni przy brzuchu? Chodzi mi o te przy biodrach! Tak jak na zdjęciu(te ponad biodrami, które jak się patrzy na wprost przypominają trójkąt): http://www.menshealth.pl/m/201/sh_49758994-bda22ce6dbeea6f415838c89c6cc98ed.jpg Atlas anatomiczny prawdę ci powie.

[...] sztanga łamana 2x15-20 30s 8 uginanie sztangielek ze skrętem 2x15-20 30s PYTANIA 1. dzień 1 ćw 5 ściąganie drążka na triceps może być to? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp 1. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 2. dzień 2 ćw 5 ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc czy stojąc? 3. dzień 2 ćw 6 przyciąganie [...]

Aby schudnąć potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym, poza tym nie zmniejszysz ilości tkanki tłuszczowej miejscowo. Zapraszam do odwiedzin działów: oraz natomiast ćwiczenia znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] krata x1, hantelka x1, drążek do podciągania i to na tyle w najbliższym czasie chce dokupić jeszcze z hantelke bo z jedną to byle jak, ciężarów do sztangi mam na 65 kg, na atlasie 55 kg. Wiec tak pracuje co drugi dzięń po 12 godzin czyli w tym miesiącu np moje dni treningowe to wszystkie dni nieparzyste. trening zawsze zaczynam od: 3 serie [...]

przyjmij 2700-2800 i obserwuj' poleci w tydz.0,5-1,0kg=dobrze, poleci więcej=niedobrze, podbijasz kcal to chyba proste. a atlas faktycznie=niedobrze :)

podbijam, nowy link ! LINK ALLEGRO Zmieniony przez - cieszak8 w dniu 2012-09-18 12:29:15

[...] 3 tygodniach pojawiły się na prawym bicepsie i przedramieniu. Chciałbym abyście coś mi poradzili przeczytałem sporo tematów lecz nic z nich nie wywnioskowałem poczytałem też atlas ćwiczeń. Teraz napiszę jak ćwiczę. Poniedziałek: ilość seri/ilość powtórzeń wyciskanie leżąc/8/12 uginanie ramion stojąc/12/10 siódemkowanie/4 triceps/4/16 Wtorek: [...]

Treys postaraj się jednak zwrócić/wymienić atlas jak Ci koniu radzi, hantle, sztanga, stojaki, ławka do wyciskania + ewentualnie drążek i poręcze Ci w zupełności wystarczą. Też w to nie wierzyłem na początku bo jacyś d****e od marketingu wmówili ludziom, że do ćwiczeń są maszyny, do odchudzania pasy wyszczuplające i tabletki, które same Cię [...]

Treys postaraj się jednak zwrócić/wymienić atlas jak Ci koniu radzi, hantle, sztanga, stojaki, ławka do wyciskania + ewentualnie drążek i poręcze Ci w zupełności wystarczą. Też w to nie wierzyłem na początku bo jacyś d****e od marketingu wmówili ludziom, że do ćwiczeń są maszyny, do odchudzania pasy wyszczuplające i tabletki, które same Cię [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: cesiu123 PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 [...]

po 10min to sie nawet nie rozgrzałeś przecież. %-) a możesz zwrócić ten atlas? bo i ławka do brzuszków i pas też Ci nic nie dadzą, poczytaj postawy treningu. nie moge już , btw co do rozgrzania sie , wczesniej robiłem na atlasie nogi wiec się rozgrzłem , leje sie ze mnie całego :D szukam podstawy treningu , nie zalezy mi na szybkiej utracie wagi [...]

po 10min to sie nawet nie rozgrzałeś przecież. %-) a możesz zwrócić ten atlas? bo i ławka do brzuszków i pas też Ci nic nie dadzą, poczytaj postawy treningu.

o chłopie %-) weź sprzedaj ten atlas i kup sztangę, obciążenie, hantle, ketle, pilke lekarska choćby, bo ch** z tego będzie. xD trening rekreacyjny, a w zapotrzebowaniu przyjmujesz jak byś robił ciężką siłówkę. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-17 20:04:47 atlas kupilem 3 dni temu wiec nie bede sprzedawał i tych cwiczen sie chce trzymac [...]