atlas

jesteś pewien ,że tu zaglądałeś ? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Pozdrawiam Kilop < Doradca w dziale Trening >

Hmm.nie wiem kto Ci opowiedziłą,że w warunkach domowych to treningiem nabiera się tłuszczu a gdzie indziej to mięsni??? Jesteś w dużym blędzie-wszystko zależy od Twojego treningu i diety,a nie od miejsca, w ktorym będziesz wykonywał ćwiczenia.Poczytaj Atlas Ćwiczen.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię [...]

Polecam na poczatek poczytac Atlas cwiczen. Wyszukiwarka tez doda mase szukanych informacji. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

[...] się z organizmu na potęgę. Oczywiście w odstępach od TP. (Grasik, zgadnij kto dał Ci pierwszego soga jakiś już czas temu w tym dziale... ) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A to link dla osoby pytającej o trening na rzeźbę; w zasadzie pod tym adresem są wszelkie typy treningów. A co do posiłków, to w dziale 'Odżywianie' jest topic [...]

ups,ale mnie zaltwiles...yyy- to nie chodzilo o sume atlas + laweczka? nie lubie takich postow, wiec... No pain-no gain

Dobry topic sam miałem taki założyć bo mam zdjęcia mojej siłki na kompie . Znajduje się ona w budynku w którym kiedyś był warsztat. Trochę trzeba było włożyć wysyłku żeby pomieszczenie to wyglądało w miarę estetycznie. W siłce mamy gryf łamany ,prosty ,trochę odważników do gryfu ,krzesełko (które służy za ławeczkę) ,Atlas , rowerek , drążek [...]

co to plebiscyt na atlas miesniowy? moge wziac udzial? No pain-no gain

Ja "niestety" mam wszystko kupione - mam cztery ławki (różne), bramę, soownicę, tai bardzo rozbudowany atlas, masę gryfów sztangielek i obciążników itd.. lucek

Powinno być ok, tylko na plecy zamiast tego co dodałeś zrób np. martwy ciąg z niezbyt dużym obciążeniem lub skłony tułowia z opadu na specjalnej ławce http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#15 lub np. "dziendobry" - również opisane w atlasie cwiczen ...

[...] i opisy ćwiczeń pochodzą ze "Sportowca" z lat 80-tych: Oto ćwiczenie 1-sze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeszcze wstęp: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

+ opis: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

No i łydki-tym razem na maszynie: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Coś na tricepsy: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I coś na grzbiet: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

O ile pamiętam-sam się upierałeś przy sztangielkach... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] to jedno ładowanie strony mniej i bez szukania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=55231 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Rano Mateo ma zawiesić baner-pod nim bedzie demo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Poczytaj to co napisałem o 1.58 to wsyzstko.Nie widziesz tego?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/