atlas

Witam, mam do wyboru Atlas York 401 i HMS TYTAN 4. York jest o 100 zł droższy ale czy też lepszy? Posiada ktoś?

http://www.atlas.sfd.pl/miesien_czworoboczny_m-k15.html

[...] zbudować mięśnie. Poza tym ćwicz całe ciało bo dysproporcje wygladają bardzo źle i można nabawić sie kontuzji. A ćiwczenia na uda i posladki to przysiady, wykroki, syzyfki, ciągi, żurawy.. dużo tego. Tu masz opisane sporo jednak to wciąż nie wszystko :-)) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-11 18:22:55

[...] to dosyć szybko. Nad Dipami Girondy nadal się zastanawiam czy to aby na pewno bezpieczne ćwiczenie i bardziej efektywne niż zwykłe dipy. Na koniec treningu rozciąganie z atlasu -> stretching : http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm W dni nietreningowe wykonywałbym tzw. reset -> Crawling/Raczkowanie. Edit/////// Dipy girondy [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp - co by nie wiedział ; )

Napisz na co jest ten plan. Na mase? Redukcje? czy co? Rób każdą partię raz w tygodniu nic Ci to nie da że zmaltretujesz np biceps bo on i tak nie urośnie skoro nie będzie miał czasu na regeneracje. Zajrzyj tutaj i poczytaj o tym ile co się regeneruje: http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

Witam Mam 15 lat, 165 cm i ważę 54 kg. Od 4 miesięcy ćwiczę MMA i dodatkowo w domu - pompki, przysiady, brzuszki itp. Wczoraj przyszedł do mnie atlas treningowy 3 stanowiskowy. Nie chcę się zabierać za ćwiczenia bez 100% wiedzy :) Czytałem, że nie można ćwiczyć codziennie. Trzeba również rozkładać trening na poszczególne dni tygodnia. Czy to [...]

Byłem u dr. Sobieraja w Atlas Arenie bo miał czynne jeszcze. Dzięki za pomoc. I udało się upiec dzisiaj wszystkie pieczenie No może jedną tylko w 240stopniach Podejście pod 250kg spalone ale, ale! 240kg poszło bez pasków Jednak rack pull będzie potrzebny bo widzę, że jest martwy punkt póki co nie do przeskoczenia. Damy radę, do końca roku dużo [...]

[...] siłowni. Chciałbym dokupić poręcz ścienną do pompek, worek treningowy i stabilne stojaki pod sztangę do przysiadów ze sztangą, zacząć kompletować odważniki kulowe oraz kupić atlas, by dodać do treningu nieco ćwiczeń izolowanych. I tu zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wyborze atlasu. Kwota jaką planuję na ten cel przeznaczyć waha się w [...]

Witam, chciłem żebyście mi doradzili wybór atlasu, bo juz sam nie wiem co mam zrobić, myslałem nad takim atlasem, ale oczywiscie bede do niego dokupywał obciążena, bo tak można. http://allegro.pl/atlas-silownia-hms-tytan2-solidne-profile-gratis-i4514575304.html

Ale ja juz wszystko mam, ławeczke, hantle, obciążenia, stojak i chciałem teraz atlas kupic, tylko chciałbym żeby mi ktos doradził czy np ten bedzie odpowiedni.

pytanie czy ten atlas jest ci naprawde potrzebny skoro masz juz siłownie oparta o wolne ciezary ,jak dla mnie zbędny ewentualnie wyciąg o którym wspominałem

Siema jeszcze masuje ale powoli planuje plan na redukcje przerobiłem lekko plan z artykułu o fbw co sądzicie o takiej rozpisce i zakresie powtórzeń w jeden dzień bez treningu hiit brzuch + przedramie Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s x12p Plecy: - Martwy ciąg 3s x10p - wioslowanie hantla 2s x12p Barki: - [...]

Cześć, możecie mi doradzić, jak ćwiczyć, aby przybrać na masie mięśniowej? Zacznijmy od tego że 25 czerwca skończyłem 15 lat, mam 183 wzrostu, ważę 65 kg, schudłem 7 kg od początku wakacji, ważyłem 72 kg, schudłem bo chciałem odsłonić kaloryfer, . Nie wiem czy to był najlepszy pomysł, robiłem A6W na brzuch, przerzuciłem się później na ABS2, [...]

Przy okazji (dla tych co się nie orientują) atlas posiada wyciąg górny i dolny, przy czym wysokość dolnego można regulować tak jak na fotce poniżej. http://fotozrzut.pl/zdjecia/b7f5887271.jpg Wytrzymałość 300kg Wysokość 190cm I blokada do nóg jest taka prosta jak na fotce poniżej http://fotozrzut.pl/zdjecia/7aeaa1c977.jpg W razie czego moge [...]

Sprzedam atlas do ćwiczeń, stan b, dobry, obciążenie 55kg. Wszystko sprawne. 550zł -do negocjacji. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2292e169e4044b1b1447ee4d46b047e.jpg Zmieniony przez - ADicKK w dniu 2014-08-16 14:06:23

unoszenie nog lezac na plecach. sprawdz atlas cwiczen tam powinno byc wiecej.

Witajcie Trenuje w domu, mam atlas, starą ławkę. Planuję zrobić ławkę + stojak jak ta: http://static1.sfd.pl/1/images2005/20050112192954.JPG Moje pytanie brzmi czy ławka skośna jest tak bardzo przydatna by kombinować jej zrobienie?

1 poczytaj forum 2 skorzystaj z dziennika vitalmaxa/mr big i tam będziesz miał podane co ile błonnika zawiera, bo mi każde nie pasuje 3 zerknij na anatomie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Wam też się zdarza, że dostajecie "cenne" uwagi jak to trzeba ćwiczyć? od facetów? mi stale ktoś chce technikę poprawiać :P a widzę, że każdy koleś ma inną technikę - niekoniecznie dobrą Możesz zawsze skorzystać z YT. Ja uczyłam się siadów i MC na filmach Jana Łuki. Atlas ćwiczeń K** też jest na YT