atlas

[...] siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, atlas, gryf (prosty i łamany, +2 krótkie) obciążenia Dieta: jako takiej diety nie mam ale odrzuciłem już dawno śmieciowe jedzenie, słodycze itp Przeciwskaznania [...]

[...] Miesiąc Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, łamany, hantelki, ławeczki, modlitewnik, drążek, atlas, talerze - łącznie 150kg obciążenia Dieta: Na chwile obecną brak. Przeciwskaznania medyczne: Nadciśnienie tętnicze( jest ono niewielkie i odradzano mi ćwiczenia na [...]

Witam, mam 16 lat 180 cm wzrostu i jakies 80 kg. Mam do dyspozycji ATLAS,WIOŚLARZA,ŁAWKE, HANTLE . Prosił bym o ułozenie planu najlepiej rozbitego na 3 dni w tygodniu. (Ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni, żeby mięśnie się przezwyczaiły) Z góry dziękuje i pozdrawiam.

[...] diety, ponieważ nie miałem jak z kim o tym pogadać. Dlatego wbiłem na sfd ;). Mam 181 cm wzrostu 70 kg waga, wiek 17 lat. Jak już pisałem ćwiczę od roku na siłowni domowej ; atlas, ławeczka, gryfy itp. Jednak z tego całego roku to chyba tylko świadomość, że ćwiczyłem. Dlatego zwracam się z prośbą do osoby obeznanej w tym, aby pomogła mi ułożyć [...]

[...] na słowni: rok temu cwiczylem 5 miesiecy a teraz chce znowu wrocic do cwiczen Uprawiane inne sporty: raz w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, atlas, gryf skosny, orbiterek, wioślarz, Dieta: w trakcie robienia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Cześć. Nie mam miejsca w mieszkaniu w którym mógłby stać na stałe sprzęt, jednak chciałbym kupić atlas. Czy możecie polecić jakiś niedrogi, który jest łatwo rozkładalny? Czyli taki, którego montaż nie zajmuje dużo czasu i można go potem schować np. pod łóżko. Wątpię, że istnieje taki sprzęt, ale zapytać nie zaszkodzi. Pozdr.

[...] - biceps na zmiane stojac - biceps siedzac http://www.youtube.com/watch?v=ruMGCSUcKt4#t=2m55s Piatek - plecy/brzuch/nogi: drazek - nachwyt szeroko drazek - nachwyt wasko plecy http://www.sfx.pl/atlas/gif/0315.gif (to robie na lozku) brzuszki, wspiecia, przysiady z obciazeniem Zmieniony przez - allofme w dniu 2011-09-07 14:31:50

[...] cwiczenia jestem w stanie wykonwyac tymi hantelkami w jakich ilosciach i z jakim obciazeniem najlepiej. wykonywalem wiele cwiczen z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ lecz nie jestem w stanie dopasowac sobie obciazenia lub ilosci serii mam zamiar kupic jeszcze sztange ale to w swoim czasie Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 84 [...]

[...] dieta: brak dodatki: planuje kupić białko Syntrax - Matrix 5.0 węglowodany Olimp - CARBONOX cel: siła i masa wzrost: ok 182 cm sprzęt: ławeczka, sztangi, hantle, atlas starszego typu (wyjście góra, dół), ławeczka do brzuszków, drążek, uchwyt do pompek. Pojawia się pytanie: Czy ten plan będzie dla mnie dobry? Prawdopodobnie muszę [...]

Drugi raz włodarze KSW postanowili zorganizować galę w łódzkiej Atlas Arenie. Już 26-ego listopada będziemy mogli zobaczyć takich zawodników jak Mamed Khalidov, Mariusz Pudzianowski, Jan Błachowicz, Antoni Chmielewski, Michał Materla i Artur Sowiński. Pomimo, że KSW nie potwierdziło żadnego z przeciwników, po formie plakatu można przypuszczać, że [...]

[...] Klata -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12,14,16,18 -wyciskanie hantli na ławce płaskiej 12,12,12 -rozpiętki na na ławce płaskiej 12,14,16,18 -+1 seria rozpiętki na atlasie Max(pump) Biceps -uginanie ramion ze sztanga stojąc 14,16,18 -uginanie ramion z hantlem (sublimacja)16,18 -uginanie ramion z hantla w oparciu o zewnętrzną część uda [...]

[...] Zaczął się rok szkolny (matura :/) i mam zamiar trenować w środy, piątki i niedziele treningiem, który znajduje się poniżej. Przed i po treningu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp FBW 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) [...]

[...] Masa Staż treningowy na słowni: około 2 lat Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, atlas, hantelka(1), drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kończe cykl na kreatynie Zmieniony przez - Moriael w dniu 2011-09-13 [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 2 lata z haczykiem Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka gryf łamany gryf prosty atlas obciążenia do około 135kg Dieta: Układana z Vitalmax poprawiona przez dietetyków z SFD Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: żadne

Witam mam 18 lat waze - 60kg wzrost 184cm Cwicze 4x w tyg. poniedzialek, wtorek, czwartek, piatek Trening A (poniedzialek, czwartek) Klatka piersiowa - wyciskanie sztangli na lwace poziomej lezac 3x 12 - rozpietki n maszynie typu butterfly 3x 12 Barki - wyciskanie sztangielek nad glowa siedzac 3x 12 - wznosy ramion bokiem ze sztangielkami stojac [...]

http://allegro.pl/atlas-olpran-domowa-silownia-olpran-gm-so-12-i1811976182.html negocjacja ceny dla zainteresowanych. 501 959 442

[...] , w który ćwicze brzuch?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58kg Wzrost: 165cm Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,ławka i hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

witam atlas(łączne obciążenie około 450kg) składa się z wieży na sześć stanowisk(czworogłowy uda, dwugłowy uda, wyciąg górny, wyciąg dolny, prostownik grzbietu, poręcze + dwa wyciągi(brama), teoretycznie jednocześnie może na nim ćwiczyć 8 osób, zrobiony z grubościennych profili, bloczki na łożyskach - cena 2000zł (odbiór tylko osobisty - [...]

[...] nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławeczka,drążek,wyciąg górny.( jeśli zajdzie potrzeba to moze byc i full atlas (raz w tyg)) Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: raczej nic ew. uzupelnienie diety Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2011-09-17 [...]

jak złożyć atlas york 3301 kupiłem używany bez instrukcji bardzo prosze o jakieś zdjecia lub instrucje a może ktoś wie na jakiej stronie mogę zobaczyć jak się składa dokładnie chodzi mi o linki bo z nimi mam najwiekszy problem