atlas

[...] masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - bullet5070 w dniu 2009-05-30 16:21:57 Zmieniony przez - bullet5070 w dniu [...]

[...] treningowy na słowni: od 4 klasy wf Uprawiane inne sporty: Wychowanie Fiyczne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, sztanga, atlas, rower stacjonarny. Nie mam ławy! Dieta: Nie jem słodyczy, chipsów tego całego shitu Przeciwskaznania medyczne: ŻADNE! Zażywane suplementy: Od miesiąca ZMA [...]

[...] kończy się rok szkolny więc mam zamiar uczęszczać do profesjonalnej siłowni jednak nie zbyt często ze względu na spore koszty . PS. Co do sprzętu w piwnicy to jest tam atlas , ławeczka do brzuszków , liczne ciężarki , dwa rowery treningowe ,drążki , worek do boksowania i chyba tyle . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 178 [...]

[...] 7.CEL TRENINGOWY :Siła, rozbudowanie mięśni, osiągnięcie ładnej sylwetki 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Tenis, plywanie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU: sztanga(ławeczka), hantelki, atlas 10 zdjęcia (prezpraszam ze oddzielny link ale nie umialem dodac do postu) http://yfrog.com/5f20090531001zmjx 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):cięzko mi [...]

[...] twaróg z chlebem pełnoziarnistym i jakiś ogórek do tego Oprócz tego biegam 2x20 minut, a po tym siłownia - jeszcze nie wiem jakie ćwiczenia robić, ale mam do dyspozycji atlas i sztangę. Planowałem mniej więcej 30 minut takiego treningu. Zdaję sobie sprawę z tego, że jest to mało efektywne, więc proszę o jakieś porady - co zmienić, czego się [...]

Witam, jakoś w lipcu wybieram się do Dąbek i chciałbym się dowiedzieć czy w tej miejscowości jest jakaś siłownia? Ewentualnie czy w Darłowie dalej działa "Atlas" lub coś innego? Szczytem szczęścia byłaby jakaś salka z workiem treningowym(OSiR?),więc jeśli tu lub tu coś takiego znajdę do prośba o pomoc! :) pozdr.

[...] proszę o przeniesienie go do właściwego działu. Mam 16 lat, 175 cm wzrostu i ważę niecałe 60kg. Od 3 miesięcy regularnie trenuje Karate Kyokushin. Niebawem zamierzam kupić atlas, ławeczkę i ogólnie zrobić sobie domową siłownię. Moje pytanie brzmi, czy mi, typowemu ektomorfikowi trening karate nie wpłynie niekorzystnie na mój siłowy trening? I [...]

Witam!! Kupie atlas do Ćwiczeń. gg 11746944

[...] na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Od czasu do czasu gram w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, atlas z wyciągiem, steperem, i takim czymś do ćwiczenia nóg 8- ) Prowizoryczna ławka Dieta: 10 zasad żywieniowych, przygotowuję organizm do profesjonalnej diety :) [...]

[...] na słowni: zaczynam po przerwie kilkumiesięcznej, wcześniej 2 mies Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prosty atlas z obciążeniem 50kg- coś na wzór tego: http://www.fitness-sport.pl/catalog/images/atlas_4300.jpg 3 hantle po 10kg każdy ławka i sztanga 90kg (80kg obciążenia + 10kg [...]

[...] - 3 serie po 10 powtórzeń Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : trochę pływanie Dostęp do sprzętu: atlas,ławeczka,hantle 2x40kg,drążek Dieta : Staram się. Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie I oto mój cały trening FBW sugerowałem się tutaj waszymi [...]

A więc mam następujący sprzęt: atlas (50kg) sztanga 90kg sztanga 20kg 3 hantle po 10kg każdy ekspander, zginacz, obciążniki na nadgarstki i tego typu badziewie ławeczka pod sztangę drążek worek gruszka Dajcie jakieś ćwiczenia na każde z tych rzeczy. Co mogę zrobić z tym sprzętem, bo w ostatnim poście zostałem poinformowany że na atlasie nie zrobię [...]

[...] :zabawa ponad rok plan tylko ACT Uprawiane inne sporty :basen , koszykówka(przez 1 miesiąc nie bedzie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :atlas , sztangielki, ławka ale nie regulowana Dieta :brak Przeciwskazania medyczne :brak (miałem złamaą ręke ale już zwolnienie sie skończy) Zażywane suplementy : brak [...]

[...] do wewnątrz: 2 x max Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: około pół roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas domowy Dieta: dodatnia,dużo białek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] chodzi z fazą koncentryczną i ekscentryczną? 4.jeszcze takie pytanko czy rumuński martwy ciąg to po prostu MC na prostych nogach taki jak podany na stronie kulturystyka.pl atlas.? 5.ułożyłem sobie trening FBW gdzie poleca się robić po 3 serie trening jest trzy razy w tyg. ale spotkałem się w pana artykule dobrze jest robić w ciągu tygodnia [...]

Witam wiem ze moze umiesciłem to w innym temacie ale nie moge znalezc odpowiedniego :) Wiec mam pytanie chodzi mi o ten atlas http://allegro.pl/item656043612_najtaniej_atlas_hms_tytan_4_100_kg_obciazenia.html DANE TECHNICZNE Waga obciążeń 45 kg (100 LBS) Odczuwalna waga obciążenia dzięki przełożeniom do 100 kg i mam pytanie czy 45 kg to nie [...]

Siemka, mam nietypowe pytanie. Otóż, co będzie lepsze. Bo mam już hantle, gryf, ciężarki, ławkę prostą, i się zastanawiam czy opłaca się kupować wyciąg za 300zł. Np. taki? http://allegro.pl/item649806758_wyciag_treningowy_masiv_wolnost czy uzbierać kasę i kupić sobie atlas jakiś porządny? Co o tym myślicie?

Siemka, mam nietypowe pytanie. Otóż, co będzie lepsze. Bo mam już hantle, gryf, ciężarki, ławkę prostą, i się zastanawiam czy opłaca się kupować wyciąg za 300zł. Np. taki? http://allegro.pl/item649806758_wyciag_treningowy_masiv_wolnostojacy_3_uchwyty.html czy uzbierać kasę i kupić sobie atlas jakiś porządny? Co o tym myślicie?

Witam wiem ze moze umiesciłem to w innym temacie ale nie moge znalezc odpowiedniego :) Wiec mam pytanie chodzi mi o ten atlas DANE TECHNICZNE Waga obciążeń 45 kg (100 LBS) Odczuwalna waga obciążenia dzięki przełożeniom do 100 kg i mam pytanie czy 45 kg to nie jest za mało? i o co chodzi z tym czyms odczuwalna waga obciazenia dzieki PRZEŁOŻENIOM [...]

Witam Chciał bym sobie poprawić sylwetkę a dokładnie chciał bym mieć większe mięśnie tylko nie wiem co mam ćwiczyć ponieważ jestem nowy ale zwracam się do was o pomoc i wyjaśnienie w kilku sprawach. Najpierw zacznę o sobie mam 15 lat 178 i 75-80 kg Teraz dam zdjęcie sprzętu na którym mam zamiar ćwiczyć [...]