atlas

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

jak masz hajs i chcesz to kup sobie atlas ale wyciąg górnym i dolnym można wiele cwiczeń wykonywać, dla mnie zbyteczny ale to moje zdanie, może jeszcze ktoś się wypowie to zdecydujesz

aha no ale co jest lepszy atlas czy ten wyciag ? :> bo nie wiem. Ktory dzial jest do tego ? Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-09 17:26:43

Zdjecia Pokoju, jest on maly jakies 5,5m na 3,5. Robie tu silownie poniewaz stoi on pusty, wyposazenie bede sprzedawal badz komus oddam. :) http://img253.imageshack.us/img253/216/dsc00001va0.jpg http://img512.imageshack.us/img512/718/dsc00002fs0.jpg http://img253.imageshack.us/img253/7672/dsc00004xi2.jpg [...]

Atlas moim zdaniem nie. Podstawa to. Drążek.Wyciąg.Poręcze.Stojaki do przysiadów. NA podłoge potrzebne są gumowe ,,maty" żeby ich nie pokaleczyć podbj na gg. to pomogę. bo sfd mi muli.

Witam na moje mozesz kupić atlas do pokoju przynajmiej niebendziesz syfu robił z wierceniem itp. ale jak masz Panele to najlepiej Kup Albo uspawaj sobie Stojak na obciążenia bo Panele porysujesz mój Kumpel tak miał i kupił w marbo ten stojak jest super.

hmmm czyli mowicie ze ten Atlas jest dobry ? http://www.allegro.pl/item518504322_olpran_super_atlas_za_750_zl.html#gallery a co myslicie o atlasie Tytan. ?

Polecam Atlas,ponieważ sam go posiadam jest naprawde dobry jak za taką cene. Ławka też spełni twoje oczekiwania,bardzo dobry zestaw wybrałeś.

Wyciag lepszy bo wiekszy ciezar mozesz dac. Ja mam atlas i 60kg na stosie i nie moge tego zwiekszyc bo nie maja rurki zeby pociagnac wiecej ciezaru.

hmmm, powiem szczerze ze nie wiem. Waze jakies 74 kg. w 3 gim wazylem hmm gdzies 68. :> zaczelem cwiczyc 4,5 miecha temu. i waze 74. Wiec chyba cos idzie. :) A jaki atlas polecacie ? taki na domowe warunki, nie drogi. i co myslicie o tym Atlasie. http://www.allegro.pl/item526788797_atlas_tytan_4_domowa_silownia_super_okazja.html#gallery [...]

Dax u Mnie atlas pełni tylko funkcje wyciągu górnego i dolnego i to wszystko. Jezeli autor ma dostęp do spawary to polecam zakup odpowiedniego materiału i zrobienia samodzielnie wyciągu,tanie to wyjdzie.

Trzeba sobie radzić ja można. Według Mnie są trzy sensowne wyjścia z rozwiązaniem sprawy wyciągu. 1-Kupić atlas(drożej) 2-zespawać samodzielnie(taniej) 3-Kupić tylko SAM wyciąg dolny,górny nowy NP Marbo,Kelton (Optymalne rozwiązanie cenowe) Takie jest moje zdanie.

hmmm ;> a gryfy 168cm. 28mm srednica ;> jaka mają dlugosc Do lapania ? :> i calosc to 168 a interesuje mnie dlugosc lapania ;> tzw ;d I jeszcze jedno Atlas chce kupic dlatego ze moj Ojciec chce troche pocwiczyc. Ma 46 lat. Wiec na Atlasie bedzie mu chyba wygodniej ? :> Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-14 15:09:05

pusy xd ;> tzn w lawece nie mam nic na nogi. A w atlsasie na nogi chociaz :> i chyba kupie atlas Tytan4 ;> Nie drogi a nawet dobry.

tzn atlas bede wykorzysywal jako wyciag, nogi i moze nieraz rozpietki. ;>

jest taka super stronka, a mianowicie : http://kulturystyka.pl/atlas/ i tam jest podane bardzo duzo ćwiczeń, razem z gifami i bardzo dokladnymi opisami jak je wykonywać, wejdź tam, a na 100% nie pozałujesz :) napewno znajdziesz tam ćwiczenia które Cie zainteresują , powodzenia !

Sam sobie wynajdujesz problemy. Poczytaj uważniej posty Mawasha i Atlas Ćwiczeń - szybko dowiesz sie, zę wcale nie potrzebujesz siłowni i maszyn...

[...] Uprawiane inne sporty : Chwilowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka (skos dól góra) +sztanga(łamana,prosta),hantle krótkie,atlas 1-stanowiskowy. Dieta : 7:00 Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe owoc B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: [...]

Prosze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps pozdrawiam