asnf

ASNF solidaryzujmy się co znaczy duże L? to L będzie nie dobre? czy szukac "duże L"? Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-09-07 15:27:25

ASNF to jest łapa konkret? jeszcze na SAA? ŻAL

plecki konkret, łapy jeszcze lepsze, daj fotke klaty wymiary w profilu aktualne ??? co było dieta, suple, odżywki ??? EDIT: SOG dla Ciebie Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-15 21:16:28

bede śledził dziennik EDIT: łap SOGa na dobry początek - sukcesów życzę Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-17 20:00:36

wyciskanie francuskie na triceps Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-18 15:21:21

ASNF ???? Zbudowac miesnie? Acha czy ty tez budujesz miesnie na ujemnym bilansie kalorycznym odchudzając się? Annuo masz jakieś doświadczenie na silowni? Cokolwiek by nie mowic o ilości powtórzeń, nie graja one specjalnie roli, ale na pewno dobór ćwiczeń tak. Złożone ćwiczenia uruchamiają większa ilość mięśni do pracy wiec na nich a nie na [...]

Asnf - małe obciążenie miałam na myśli trening siłowy a nie maszyny typu rowerek etc. po za tym na ujemnym bilansie to raczej rozbudowac jest sie cięzko. obliques doswiadczenie nie za bardzo . najtrudniej jest mi własnie w doborze powtórzeń , ciężaru i wogóle w ułożeniu sensownego treningu aby osiagnac zamierzone efekty. Juz sie głubie w tym [...]

Do ASNF - cwicze juz na francuskim, ale dzieki. Apokalipsa Oczywiscie, ze mam plan treningowy - poprostu go nie przepisalem bo liczylem tylko na ocene osiagow tzn. wymiarow jak na 2-letnia prace. Dobre cwiczenia na triceps tez znam tyle, ze co jakis czas zmieniam ktores z cwiczen na inne, aby uniknac rutyny, przyzwyczajenia miesnia do danego ruchu [...]

polepszył sie brzuch - SOG za foty zapodaj wymiary i osiągi, a jak z dieta ??? EDIT: ile masz lat ??? Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-20 11:26:31

fotki słabej jakości, ale coś tam widać troche ciasnawo, ale jak ktoś chce, to da rade nawet fajnie to wygląda SOG EDIT pierwszy Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-22 16:55:50

mjrKupricz - moze i pierwszy, ale wyebałeś sie autorowi miedzy wątek TOYSY - siłka fajna - SOGacza łap EDIT: nawet "zośki" są na focie z gryfami i piłkami Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-22 18:39:46

było setki razu na forum... http://www.sfd.pl/tag/zakwasy/ EDIT: gratis bonus: http://pl.wikipedia.org/wiki/Zakwasy_(medycyna_sportowa) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-23 18:26:36

super ASNF, że to wytłumaczyłeś ...

jakość fotek straszna, mało widać bede śledził dziennik - powodzenia w zdobywaniu masy SOG na dobry początek Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-26 16:38:38

j/w gdybyś nie mógł znaleźć to: wiosłowanie chwyt młotkowy enjoy Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-28 14:08:41

ASNF thx za motywacje. Od poniedzialku sie ostro biore zdr.

Dzieki ASNF Jak bym miał Abona obdarował bym sogiem

wypełnij profil rozszerzony (podaj chociaż jeden wymiar/ciężar) do góry: PROFIL => rozszerzony profil... logujesz sie i wypełniasz, klikasz ok i bum - masz abonament patrz link: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/405969f025456d6e.html ciesze sie, ze pomogłem Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-09-28 18:05:38

asnf pomoc techniczna sfd odemnie niestety niewszedł juz

Dzięki ASNF za pomoc sog poszedł :D