asnf

Ronie, muszę przyznać, że Twój posiłek wygląda zjadliwie :-P Może zrobisz jutro muffinki? :-) A to zdrowe jest ? %-) stosowałeś już kiedyś dietę Vince'a? czy będziesz próbował pierwszy raz? Tak, ale przez krótki okres czasu.Dieta ciężka do zrealizowania-tym bardziej, że Vince polecał tylko dwa posiłki w ciągu dnia.Na pewno, żeby wytrzymać na tym [...]

prawdziwy old school z tymi gąbkami - można jeszcze zaobserwować na siłowniach publicznych taką praktykę u mnie chodzi gość po 50 w dobrej formie i używa takich gąbek, a obok niego dwójka gimbów robiła plecy na atlasie i jeden do drugiego: patrz, gość fajnie wygląda, na karnet ma, ale na rękawiczki już nie starczyło %-) kiedyś tylko się na gąbkach [...]

za młody jestem żeby to pamiętać %-) ale trudno się z Tobą nie zgodzić, znam kilka opowieści i przeczytałem trochę starych czasopism poświęconych kulturystyce (zamiast ławki 2 taborety itd) ;-) dwa taborety były świetne - sam tak ćwiczyłem (z czasem używałem trzech%-) ) - pięknie obite dermą 8-)

Od dawna myślę nad startem w męskiej sylwetce-dla siebie i w celach zawodowych ;-) Tylko nie bardzo wiem z czym sie wiaże start. Mogę po prostu pojechać ładnie wycięty i wbić na scenę ? %-) możesz, ale nie możesz podchodzić sylwetką i wielkością mięśni pod kulturystykę klasyczną za bardzo, bo wtedy będziesz niżej oceniony, no i musisz [...]

na publicznej sprawdza się taka oto kartka, na takiej piwnicznej/domowej nie ma recepcji %-) /SFD/2016/8/20/b4fe28e6ddd44058bb881e751fc59b62.jpg Na publicznej często są pracownicy, którzy na bieżąco sprzątają (przynajmniej powinni być). U nas takich nie ma, więc musimy liczyć jedynie na siebie.

jak tak patrzę na fotki to myślę, że 'zmarnujesz' się w męskiej sylwetce - widziałbym Cię w klasyku bardziej, może nie w tym roku, ale jednak ;-) Dzieki ,ten komentarz mnie uskrzydlił ;-) Może kiedyś nad tym pomyślę, ale chciałbym dorzucić trochę mięcha i poprawić całe nogi. Deja vu Jasna sprawa. Tylko okaze się, że wrzucam fotki swojego kolegi i [...]

crossfitowców i weganów teraz jest na pęczki %-) zgadza się, gdyby zawody kulturystyczne były organizowane w formie wieloboju jak dawniej pewnie przynajmniej połowa zawodników nie przeszłaby eliminacji więcej o wieloboju na zawodach kulturystycznych opowiada masti w filmiku poniżej ;-) https://www.youtube.com/watch?v=BCZzVH1olb0 Zmieniony przez - [...]

nie wiem dlaczego, ale od jakiegoś czasu nie widzę Twoich filmików ani na forum, ani bezpośrednio na YT... Nie mam pojęcia dlaczego. Wczoraj zrobiłem pull . W uginaniu podudzi założyłem spory ciężar i dorzuciłem dropsety. Dzisiaj czuję łydki (oprócz dwugłowych oczywiście). Jak wiadomo pracują one w roli zginacza, a więc myślę, iż to ćwiczenie bądź [...]

tylko w Polsce ta kategoria nazywa się fitness plażowe %-) normalnie to jest men's physique, czyli męska sylwetka, plaża wzięła się od tych szortów co do odwadniania, to j/w można walić kosmiczne ilości pokrzywy, zielonych herbat, spalaczy itp, ale nie pozbędziesz się tyle wody co na innych środkach ;-) co do spodenek to zasada jest taka, że [...]

/SFD/2021/5/22/89f80f81ce9646fbae0c66af76eb6db4.jpg 7-10 października. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu tematu. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2021-06-25 23:20:55

Banan ja moge normalnie zginac jak siedze nie ma problemu z tym, przypinac tez, boli lekko ale poprostu jest dalej opuchnięte a wiadomo ze na scenie nie ma na to miejsca.... Został tydzien, dorzuciłem naproxen przeciwzapalnie też może coś pomoże;-) ASNF zapraszam;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-10-03 08:24:19

progress jest, ale jeszcze dużo pracy trzeba włożyć, zeby bylo konkret SOGa łap EDIT: cos nie wchodzi Zmieniony przez - ASNF w dniu 2010-01-25 16:35:54

chudy001 - z fotosika nie da się bezpośrednio wrzucać fotek, musisz kliknąć prawym przyciskiem myszy na załadowany obrazek i wybrać "pokaż obrazek" - dopiero wtedy kopiujesz link, wklejasz na forum i bierzesz w także wrzucam, żeby nie było: to są fotki chudego001 !!! proponuje zmienić serwer do fotek na imageshack.us świetna przemiana [...]

a ja wcale fotki tego redbulla nie widziałem i nie widzę o! %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2012-07-27 16:28:51

/SFD/2022/9/2/a9e15c7fd7334a54a55096113cb29ee2.jpg W dniach 15-18 grudnia odbędzie się kolejna edycja najważniejszej imprezy kulturystycznej czyli Mr. Olympia. Więcej szczegółów na temat imprezy tj. listy startowe, ewentualna transmisja itp. zostanie dodanych w późniejszym terminie do pierwszego postu tematu. MR. OLYMPIA OSOBY ZAKWALIFIKOWANE: [...]

Ale ja nie piszę o decydowaniu,tylko zwykłej informacji np.moderator ASNF,ma dobry zwyczaj informować u nas w wątku "loża szyderców" o konkursach organizowanych u siebie na " motywatorach treningowych " No ale ja nie będę Was ustawiał jak macie prowadzić forum,to jest działka admina :)

Francielle Mattos (wellness) 10 dni przed https://www.youtube.com/watch?v=EldPVeh89ag Zmieniony przez - ASNF w dniu 2022-12-09 17:06:42

asnf - pomoz i obroc foty, bo z tel na tym forum to nic nie umiem zrobic :-D dopiero jestem na kompie, ale zrobione ;-) dobrze jest, jakie Auschwitz? 'Cały twardziejszy i suchi' jesteś btw Ty już masz biogresję zaawansowaną, prawdziwy kulturysta };-) wiadomo, że najlepiej wygrać, ale znając Twoje podejście to masz głęboko wynik pewnie i start tak [...]

ASNF dokładnie ,,dzienniki nie mają tego klimatu Lord ja najbardziej klate czuje podczas pompek %-) i rozpiętki na bramie.... ALE i tak duze bary i mniejsza klata lepsze niż duza klata i małe bary %-)

lord teraz będziesz z baniakiem na siłkę wbijał, jak rasowy koks };-) mesja szczegóły: https://www.sfd.pl/sklep/Dostawa.aspx Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-08-14 22:57:34